Отправлено: 11.09.08 16:19. Заголовок: А какие упражнения делаете вы?

Собственно в названии и вопрос...

 Отправлено: 14.02.09 19:58. Заголовок: Leila , наверное, чу..

Leila , наверное, чуть-чуть и не повредит Окси, как думаешь?

 Отправлено: 14.02.09 20:14. Заголовок: Гала пока я не поним..

Гала пока я не понимаю что Лейла хочет висами и полувисами достигнуть. Разгрузки? Мобилизации? Укрепления?
Кто силен в поисковиках? надо найти учебник Функциональной анатомии двигательного аппарата. Там найти раздел "статические положения" и по положению Вис определить, что растягиваем, что укрепляем.
Лере висеть незапрещено, ни мной, ни врачем. В дверях прикреплена перекладина, но больше чем на доли секунды не зависает- это она так в двери проходит- раскачавшись...Ну если так интереснее, так и будет пока.
Мне больше не нравяться кувырки назад и свечки для грудного отдела, это да!
Удачи и привет

 Отправлено: 14.02.09 20:28. Заголовок: Oksi , а сколько мы ..

Oksi , а сколько мы перекатов назад(схватившись за коленки сидя, как неваляшка) делали посмотри в "Идиотизме врачей" ссылку, где мы начали лечиться..."Перлы" о сколиозе...

 Отправлено: 14.02.09 20:32. Заголовок: Гала перекат и кувы..

Гала перекат и кувырок назад, когда ноги ч-з голову перебрасывают- две хоть небольшие, но разницы...

 Отправлено: 14.02.09 20:45. Заголовок: :sm38: , значит, не..

, значит, не все так было плохо?

 Отправлено: 16.02.09 12:15. Заголовок: Oksi пишет: Гала по..

Oksi пишет:

цитата:

Гала пока я не понимаю что Лейла хочет висами и полувисами достигнуть. Разгрузки?

Разгрузки, если очень устала спина.

 Отправлено: 18.02.09 11:52. Заголовок: http://s46.radikal.r..

Можно без гантелей плавно перекатываться вниз, как бы приседая - укрепляются ноги и пресс, и одновременно разгружается позвоночник.

 Отправлено: 18.02.09 20:53. Заголовок: Leila , ну спортсмен..

 Отправлено: 19.02.09 11:02. Заголовок: Гала, это вы молоде..

 Отправлено: 19.02.09 17:46. Заголовок: Leila , к сожалению,..

 Отправлено: 20.02.09 12:06. Заголовок: Гала спасибо!!! И в..

 Отправлено: 03.03.09 18:25. Заголовок: http://www.sportunte..

http://www.sportunterricht.de/lksport/funktionsgym20.html
Правильное и ненправильное выполнение упражнений. В первой колонке- для каких мышц, и цель- укрепление или мобилизация
Во второй-неправильное упр.
В третьей - правильное.
Работающие мышцы - красные
Правда я от вредности врожденной и тут не то чтоб ошибку, неточность нашла.
При "полумостике" стопы надо поставить на пятки, номер Раз, еще посмотрю

 Отправлено: 03.03.09 21:15. Заголовок: Oksi, там не написан..

Oksi, там не написано, для какого вида сколиоза эти упражнения?

 Отправлено: 03.03.09 21:20. Заголовок: alya это общие упраж..

alya это общие упражнения, не конкретно для сколиоза.

 Отправлено: 03.03.09 22:28. Заголовок: Oksi , супер! огромн..

Oksi , супер! огромное спасибо! с картинками-то все понятнее! а то у меня с пространственным мышлением туговато

 Отправлено: 04.03.09 00:12. Заголовок: Oksi умничка, спасиб..

Oksi умничка, спасибо! Как раз хотела немного животик подкачать к весне-лету, а там вроде довольно щадящие для спинок упражнения.

 Отправлено: 04.03.09 12:21. Заголовок: Oksi , спасибо!!! :s..

Oksi , спасибо!!!
Упражнения очень хорошие! Я их делаю часто, только я там в правильной колонке нашла одно на скручивание (4е с конца) и наклоны в сторону (предпоследнее) - их можно или как-то по-особенному делать?

 Отправлено: 04.03.09 13:00. Заголовок: Лежа на спине лучше..

Лежа на спине лучше не делать, а предпоследнее- руку вытянуть на высоте нруди , и другой рукой прижимать к туловищу, наверное непонятно без каритнки((( но растяжка рук не главное в борьбе со сколиозом
Всего-всего

 Отправлено: 04.03.09 17:44. Заголовок: Oksi , понятно! Спас..

Oksi , понятно!
Спасибки!!!

 Отправлено: 07.03.09 02:17. Заголовок: http://www.sportunte..

http://www.sportunterricht.de/lksport/funktionsgym20.html


Я перевела упр. по ссылке, Админ Мамуля обещала поравить ошибки и выложить на сайт "Прямая Линия" в скором времени
Кто хочет иметь их поскорее- пишите на эл. почту, вышлю неправленое, с очепятками и просто неграмотное))) Но с картинками))))
Всего-всего