Отправлено: 11.09.08 16:19. Заголовок: А какие упражнения делаете вы?

Собственно в названии и вопрос...

 Отправлено: 19.06.10 11:03. Заголовок: Галя+Настя Найди ие..

Галя+Настя Найди иему в ОП-ветке с упражнениями после ОП, для растяжки там первые 6 штук, их и делайте. Раз настя не может наклоняться спиной, нужно растягивать заднюю поверхность бедра из положения лежа на спине. Вытащи эти упр., обсудим каждое в отдельности для применения Насюшей.

 Отправлено: 19.06.10 15:23. Заголовок: Про восточные танцы..

Про восточные танцы- не знаю, наверное для удовольствия можно. Не знаю короче

 Отправлено: 19.06.10 17:47. Заголовок: Oksi пишет: Про вос..

Oksi пишет:

цитата:

Про восточные танцы- не знаю, наверное для удовольствия можно

А я бы осторожнее с этими танцами, у них в основе - всяческие скручивания и несимметричные перекосы, особенно в области поясницы и таза. Все таки при актуальном сколиозе скручивания и лишнее раскачивание позвонков ни к чему ни взрослым, ни тем более детям. ИМХО.

 Отправлено: 24.07.10 15:35. Заголовок: Извините,если тема у..

Извините,если тема уже давно себя исчерпала,но может кто подскажет,не могу найти упражнения при имеющемся спондилодезе в грудном и поясничном отделах позвоночника без конструкции.Может ссылки какие,а то я что-то совсем потерялась в темах.

 Отправлено: 24.07.10 17:40. Заголовок: тема базовые упражн..

тема базовые упражнения после ОП<\/u><\/a>

 Отправлено: 24.07.10 17:55. Заголовок: Гала,спасибо,попытаю..

Гала,спасибо,попытаюсь отыскать что-нибудь подходящее для себя

 Отправлено: 24.07.10 18:01. Заголовок: это Окси спасибо! :..

это Окси спасибо!

 Отправлено: 24.07.10 18:19. Заголовок: И Окси тоже спасибо!..

И Окси тоже спасибо! У меня в области по нашей проблеме полный отстой,детьми толком никто не занимается,а про взрослых и говорить не приходится.Какие уж тут специальные упражнения,ортопедов толковых нет,а специалистов ЛФК и подавно.

 Отправлено: 24.07.10 18:25. Заголовок: Оlgin , практически ..

Оlgin , практически везде одна картина (((
только-только появляются первые ласточки...

 Отправлено: 17.08.10 18:44. Заголовок: Гала, Окси..)) Молод..

Гала, Окси..)) Молодой человек просит профессионального совета..)) Поможете с ответом? Может ссылки есть на форуме? Я что-то не нашёл.

Здравствуйте, у меня кифоз +сколиоз 2 степени, болезнь Шойермана - Мау.

Занимаюсь в тренажёрном зале. Т.е. мышцы развиты хорошо. Свободные веса стараюсь не делать (приседания, становая тяга и т.д.).
+ постоянно стараюсь висеть на турнике.
+ сплю на твердом.

Что можно предпринять в таком возрасте, чтобы был результат? Слышал, что до 25 лет еще можно на что-то надеяться. Хотя по другим источникам говорят, что уже поздно.
Моя задача: довести сколиоз до 1 степени, перестать сутулиться (исправить кифоз).

P.S. объясните пожалуйста, чем отличается болезнь Шойермана - Мау от кифоза?

 Отправлено: 17.08.10 19:56. Заголовок: Константин пишет: о..

Константин пишет:

цитата:

объясните пожалуйста, чем отличается болезнь Шойермана - Мау от кифоза?

Болезнь Шейермана-Мау относится к остеоходропатиям-это заболевание апофизарных колец позвонков(или юношеский кифоз).Тяжесть заболевания определяется распространенностью прцесса,степенью деформации тел позвонков,выраженностью изменений в межпозвоночных дисках,наличием грыж.

 Отправлено: 17.08.10 21:03. Заголовок: Константин , :sm19..

Константин , откуда ж я профессионал...
немного в теме -но только благодаря всему нашему форуму и вам в том числе
пусть МЧ уточнит градусы, возраст
НО ...вообще надеяться на улчшение не стоит (( лучше уж сразу правду
МЧ пишет:

цитата:

Занимаюсь в тренажёрном зале.

-пусть посмотрит ужасную двадцатку, наверняка все делается оттуда(((
МЧ пишет:

цитата:

постоянно стараюсь висеть на турнике.

- бесполезно и даже ...еще
МЧ пишет:

цитата:

сплю на твердом.

-ИМХО, лучше ортопедический матрац
МЧ пишет:

цитата:

Моя задача: довести сколиоз до 1 степени, перестать сутулиться (исправить кифоз).

- миссия невыполнима(с)
к сожалению(((
уж простите

 Отправлено: 17.08.10 23:51. Заголовок: Оlgin Ясно..)) Дума..

Оlgin
Ясно..)) Думаю, у молодого человека появятся новые вопросы, если он не постесняется их задать..)) Спасибо Вам за ответ..))

Гала пишет:

цитата:

откуда ж я профессионал

Ну, я в смысле, отзывчивый человек..)) Неравнодушный типа..)) Это тоже прочти профессия..))

 Отправлено: 18.08.10 00:14. Заголовок: Здравствуйте. Спасиб..

Здравствуйте. Спасибо за ответы!
Для уточнений. Мне 20 лет. Угол - 20 градусов.
Получается мне нужно просто смириться и забыть про эту болезнь?
Или всетаки можно что-то предпринять? Прочитал про кучу методов лечения (шрот, корсетирование, лфк). У каждого, из методов, есть свои поклонники и те, кто говорит, что это полная фигня.
Так-же у многих спрашивал совета. Кто-то говорит, что в моем возрасте можно расчитывать на улучшение. Кто-то гворит, что нет... Вобщем четкого ответа и четкой информации нет нигде.

И все-таки. Что можно попробовать?
Пока я думаю в бассеин записаться (1раз в неделю)
+ спину накачать для потдержания осанки
+ ЛФК (посоветуйте какие упражения нужно делать? Книги, статьи)

Буду рад любой информации.
С уважением, Дмитрий.

 Отправлено: 18.08.10 00:19. Заголовок: + про мануальщиков ч..

+ про мануальщиков читаю... Говорят опасное это дело и не стоит даже думать...
Кто-то пишет, что если мануальщик хороший. То записаться можно.

 Отправлено: 18.08.10 07:49. Заголовок: variant ,20 гр сколи..

variant ,20 гр сколиоз,или кифоз?В руководстве по травматологии и ортопедии пишут,что при болезни Шейерманна-Мау целесообразно повышать стабильность и функциональную выносливость позвоночника с помощью наращивания силы мышц спины,плечевого пояса,брюшной стенки,ягодичных мышц.

 Отправлено: 18.08.10 09:59. Заголовок: 20 гр - сколиоз. + в..

20 гр - сколиоз. + выражен грудной кифоз.

 Отправлено: 18.08.10 10:52. Заголовок: Константин , спасиб..

Константин , спасибо за добрые слова!

variant , приветствуем на форуме!
20*сколиоза в 20* - живите спокойно. это пойдет как нарушение осанки. ИМХО. за кифоз не скажу -но знаю, что он-то труднее поддается. поэтому уточните угол кифоза в градусах, и в каком отделе -с какого по какой позвонок.
про упражнения есть инфа на форуме , но при сколиозе. выбирайте советы Окси
мануалы действительно могут навредить
Шрот -поддерживающим действием будет. но не улучшающим. корсет -ИМХО, поздно. даже у немцев.
variant пишет:

цитата:

Получается мне нужно просто смириться и забыть про эту болезнь?

variant пишет:

цитата:

Мне 20 лет.

по сколиозу - да. не смириться, а радоваться, если честно. почитайте на форуме, КАК бывает
кифоз - ждем уточнений.
удачи!

 Отправлено: 18.08.10 21:47. Заголовок: variant Дмитрий, я ..

variant
Дмитрий, я бы посоветовал внимательно посмотреть на комплекс упражнений, который рекомендовала, и наоборот, не рекомендовала делать Окси. Это комплекс упражнений, который рекомендуют (и не рекомендуют) по методике Шрот. Ссылка и картинки здесь click here<\/u><\/a>

 Отправлено: 18.08.10 22:01. Заголовок: Гала пишет: кифоз -..

Гала пишет:

цитата:

кифоз - ждем уточнений.

Более точно сказать не могу. Нужна консультация врача - ортопеда. (?)

Проживаю в г.Пермь.
Из клиник знаю только:
1) http://www.realmed.perm.ru/<\/u><\/a> - диагноз ставили там, консультация бесплатно. Предложили ходить к ним на ЛФК. Дорого... Не хожу. Хожу в "свой" тренажерный зал (укрепляю спину). + делаю упражнения у стены (встаю минуты на 2, выпрямляю осанку)+ с книгой(хожу по дому на голове).
2) http://medportal.perm.ru/Ortmed<\/u><\/a> - все платно. Вроде как корсеты шено делают.

Может кто-нибуть посоветовать куда можно обратиться? Возможно есть земляки?
Или где можно найти информацию о клиниках?

P.S. Самая главная моя проблема это сутулость. (рис 5. В)
http://s47.radikal.ru/i117/1008/79/65c241062162.png<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
Плечи уходят вперед, лопатки назад. Раньше вообще было все "плохо"... Но после длительной "закачки" и контроля за своей осанкой (стараюсь стоять, сидеть, ходить прямо) ситуация улучшилась, но не на много.