Отправлено: 11.09.08 16:19. Заголовок: А какие упражнения делаете вы?

Собственно в названии и вопрос...

 Отправлено: 18.10.16 12:32. Заголовок: ктати, та женщина из..

цитата:

ктати, та женщина из США уже не первый год их делает...

- Сомнительное достижение: делать немылимые для прооперированного упражнения и после них - блокады

 Отправлено: 18.10.16 13:06. Заголовок: katrinka10 пишет: е..

katrinka10 пишет:

цитата:

е достижение: делать немылимые для прооперированного упражнения и после них - блокады

Вот я тоже об этом сначала подумал, а потом подумал, а что!? Если позвоночник не ломается и эти инъекции помогают, почему нет!? Она в отличной форме, что не сказать о её здоровом муже, хотя они вместе занимаются часто... Но у неё такой пресс, сказка не у каждого мужчины такой в 25, а ей 40-42)))

 Отправлено: 18.10.16 13:22. Заголовок: Tony А где можно по..

Tony
А где можно посмотреть на эту чудо-женщину и её упражнения?

 Отправлено: 18.10.16 13:34. Заголовок: Согласна с Катей. Бл..

Согласна с Катей. Блокады снимают боль, которая вызвана излишней нагрузкой. Боли нет, но причины и состояние, которое ее вызвало, остаются. С перспективой на будущее - стоит ли?

 Отправлено: 18.10.16 13:46. Заголовок: Talita пишет: Tony..

Talita пишет:

цитата:

Tony А где можно посмотреть на эту чудо-женщину и её упражнения?

Вот её Инстаграм... http://instagram.com/mamabear.fitness
А ещё я нашёл там же 2 парней, которые тяжёлые упражнения делают с конструкцией...

 Отправлено: 18.10.16 14:23. Заголовок: Tony , резкие движе..

Tony , резкие движения, щтанга и гантельна на 15 -20 (кг или фунтов??).. Я и без конструкции таким заниматься стремаюсь

 Отправлено: 18.10.16 14:28. Заголовок: katrinka10 пишет: ...

katrinka10 пишет:

цитата:

. Я и без конструкции таким заниматься стремаюсь

Я тоже, но с конструкцией) один из парней считай бодибилдер, а другой трюкач, на турнике все крутится, один раз на себе 3 людей поднял! А нам про 10 кг внушают

 Отправлено: 18.10.16 14:54. Заголовок: Tony , у моего деда ..

Tony , у моего деда любимая поговорка была "Цо занадто - то не здраво!"

 Отправлено: 18.10.16 17:04. Заголовок: Tony пишет: А нам п..

Tony пишет:

цитата:

А нам про 10 кг внушают

никто тебе не внушает. Хочешь - делай. Ребятам везет (пока везет, а может и по жизни везти будет), а кто-то неудачно поскальзывается на льду и ломает конструкцию. Врачи не зря ограничения по весу оговаривают, про недопустимость вертикальных нагрузок....
Да и про женщину ну оооч странно.... Красивый пресс это, конечно, здорово. Но ради этого делать блокады, потому что иначе она не может с болями справиться? Что-то мне не кажется что это здорово. katrinka10 пишет:

цитата:

"Цо занадто - то не здраво!"

мой дедушка тоже так всегда говорил.

 Отправлено: 18.10.16 17:14. Заголовок: Не, ну я хз, может в..

Не, ну я хз, может в неё боли не от тренировок. Операция была много лет назад, у неё 2 очаровательные дочки, которых она возможно сама родила. Поэтому боли могут быть и не от того, что она спортом занимается... Вы же многие замужем и с детьми, знаете сколько надо сделать по дому и для детей... В общем много факторов может быть...
Пресс она накачала не сразу, за 4 года! Я узнавал) про блокаду узнал недавно из её Инста стори, пришли всей семьёй маму поддержать и даже муж!

 Отправлено: 18.10.16 17:45. Заголовок: такие упражнения как..

такие упражнения как у mamabear все таки перебор, надо вовремя останавливаться в своем стремлении к совершенству.

 Отправлено: 18.10.16 19:41. Заголовок: Tony пишет: Пресс о..

Tony пишет:

цитата:

Пресс она накачала не сразу, за 4 года! Я узнавал)

ну как же за 4 года, у нее есть там фото - день 1 и день 30 - за 30 дней уже вполне видимые изменения. 4 года на пресс - даже учитывая ее возраст многовато.
Еще много зависит от правильного питания. Можно сколько угодно напрягаться в зале, но если ты не придерживаешься правильного питания (не диеты, а именно правильного питания) все усилия напрасны. Вообще 70% того, как выглядит твое тело при физических нагрузках, зависит от правильного питания.
Я сейчас питаюсь правильно. Пока не всегда получается и много соблазнов, но попытаюсь продержаться до нового года

 Отправлено: 18.10.16 19:46. Заголовок: Да, блин, у нее совс..

Да, блин, у нее совсем короткая конструкция, и куча свободных позвонков в пояснице! У нее намного больше вариантов накачать пресс, и благодаря такому кол-ву свободных позвонков она и делает скрутки. Я не сделаю никогда в жизни, и не потому что я бревно И для пресса для меня доступно совсем немного упражнений, а вот ей доступны практически все известные.

 Отправлено: 18.10.16 20:18. Заголовок: Шкварка пишет: Я се..

Шкварка пишет:

цитата:

Я сейчас питаюсь правильно. Пока не всегда получается и много соблазнов, но попытаюсь продержаться до нового года

круто, никогда так не смогу. Я (о, ужас) люблю макдональдс)

 Отправлено: 18.10.16 21:17. Заголовок: Шкварка пишет: Я се..

Шкварка пишет:

цитата:

Я сейчас питаюсь правильно. Пока не всегда получается и много соблазнов, но попытаюсь продержаться до нового года

Напиши,как нужно питаться неправильно,очень надо

 Отправлено: 18.10.16 22:02. Заголовок: Шкварка пишет: ну к..

Шкварка пишет:

цитата:

ну как же за 4 года, у нее есть там фото - день 1 и день 30 - за 30 дней уже вполне видимые изменения.

Ну она мне так ответила) говорит, добилась результата за 4 года
Шкварка пишет:

цитата:

Я сейчас питаюсь правильно.

Молодец!
я тоже стараюсь придерживаться питания - 3 разового и спать ложиться не в 5 утра ну и спортом по мере возможности дома...

 Отправлено: 18.10.16 23:50. Заголовок: Milla пишет: Я (о,..

Milla пишет:

цитата:

Я (о, ужас) люблю макдональдс)

И я люблю))) и бурнеркинг, и ростикс))) воздерживаюсь, блин.
Оlgin пишет:

цитата:

Напиши,как нужно питаться неправильно,очень надо

вот бы мне тоже было нужно так

 Отправлено: 18.10.16 23:59. Заголовок: Tony пишет: придерж..

Tony пишет:

цитата:

придерживаться питания - 3 разового

Это и есть не а равильное. Правильно - каждые 2-3 часа, получается 5-6 раз в день, но не по тарелке макарон. Это нужно чтобы не замедлялся метаболизм.
Я работая себе организовываю такое питание, а ты дома работаешь, вообще без проблем должно быть

 Отправлено: 19.10.16 00:24. Заголовок: Шкварка пишет: И я ..

Шкварка пишет:

цитата:

И я люблю))) и бурнеркинг, и ростикс))) воздерживаюсь, блин.

lда ну, ты там к идеальной фигуре стремишься что ли? Не-е, еда должна быть в удовольствие, а не по графику. Я ем всё подряд и когда хочу. А хочу я особенно ночью. (у меня образ жизни такой). Когда на весах становится больше, чем ...не скажу сколько (есть потолочная цифра), сажусь на кефир с яблоками и очень быстро сбрасываю. Потому опять ем всё, как люблю.

 Отправлено: 19.10.16 00:27. Заголовок: Оlgin пишет: Напиши..

Оlgin пишет:

цитата:

Напиши,как нужно питаться неправильно,очень надо

макдональдс не пробовала? Помогает