Отправлено: 07.10.07 00:26. Заголовок: Противопоказаные упражнения при сколиозе

Всем доброго время суток.
Столкнулся с серьёзной проблеммой. Где то месяц назад нашли сколиоз, сказали нарушение очень-очень незначительное, но всё таки 1 степени(s-образный).Щас хожу в тренажёрный зал( жимы лёжа, пресс, мышцы спины, подтягивания, брусья,голень, приседания ) на массаж и паралельно на лфк. Почитав этот форум, сделал вывод что это всё очень и очень серьёзно. Но как бы и форму терять не хочется. Если продолжать в том же духе будет ли сколиоз прогрессировать? Если да, то что нужно из этого списка вычеркнуть?

Продолжение

Противопоказаные упражнения при сколиозе 2

 Отправлено: 06.08.09 13:09. Заголовок: Soleil пишет: что п..

Soleil пишет:

цитата:

что при гиперлордозе брасс противопоказан..

а также при протрузиях и грыжах в поясничном отделе, что нередко бывает при сколиозе. Мне врачи по-разному советовали. Один сказал только брасс, но от брасса уменя поясница болит. Другой сказал наоборот - брасс - в самую последнюю очередь, т.к. идет постоянная нагрузка на поясницу + толчок ногами. Третий - на спине, но так мышцы не укрепишь. А массажистка сказала плавать всеми стилями, часто их менять. Например, одним и тем же стилем не плыть более 200 м подряд. Короче, я плюнула и плаваю как мне удобно. Сейчас приоритеты такие - 1. кроль на спине, 2. кроль на груди (дышать на обе стороны), 3. бат, 4. брасс.

 Отправлено: 06.08.09 15:07. Заголовок: Моя умеет только бра..

Моя умеет только брассом и на спине, кроллем не получается.. Стараюсь уговаривать ее чередовать, но, ясное дело, брасом ей удобней.

 Отправлено: 06.08.09 15:32. Заголовок: Soleil пишет: Моя у..

Soleil пишет:

цитата:

Моя умеет только брассом и на спине, кроллем не получается.. Стараюсь уговаривать ее чередовать, но, ясное дело, брасом ей удобней.

Я считаю, пусть плавает как ей удобно. Если кроль не нравится и вызывает дискомфорт в спине, не заставляйте
Меня тренер заставляла брассом плавать, и на мои жалобы на боли в спине говорила - это с непривычки, просто ты этот стиль не любишь. Не знаю, я так и не привыкла к брассу.

 Отправлено: 06.08.09 18:35. Заголовок: единственное, что по..

единственное, что подходит - это плавание на спине. Остальное так или иначе воздействует негативно: и брасс, и баттерфляй, и кроль. Просто врачи, наверное, брассом никогда не плавали))) раз не знают, что там, действительно, приличное воздействие на поясницу.

В общем, взрослым, наверное, достаточно обращать внимание на то, комфортно ли плавать и не болит ли после поясница или спина, а вот деткам....


....хотя я в детстве по 4 раза в неделю плавала и кролем, и брассом, и даже баттерфляем(заставляли и не отвертишься). И ничего: покуда жива))))))

 Отправлено: 06.08.09 19:36. Заголовок: :sm36: ..

 Отправлено: 06.08.09 19:50. Заголовок: Просто Гость привет..

Просто Гость привет! Я придерживаюсь того-же мнения- научиться плавать всеми четырьмя стилями, пока еще учиться))) В старшем уже плохо дело... И для дальнейшего плавания выбрать наикомфортнейший, а раз "душа прости" ( Лейла, привет!))) можно и нужно по 100-200 м любым стилем проплывать.
А стиль ортопедического плавания на спине я уже замучилась разъяснять... Надо еще раз?

 Отправлено: 06.08.09 20:02. Заголовок: Leila пишет: Короче..

Leila пишет:

цитата:

Короче, я плюнула и плаваю как мне удобно.

золотые слова юрий бенидиктович... золотые слова! (с) н.р.

 Отправлено: 06.08.09 21:36. Заголовок: ...золотой вы челове..

 Отправлено: 06.08.09 22:05. Заголовок: Oksi пишет: А стиль..

Oksi пишет:

цитата:

А стиль ортопедического плавания на спине я уже замучилась разъяснять... Надо еще раз?

ортопедическое плавание ?

Пы Сы Это такой намек на то, что надо еще раз...для особо невнимательны т.е. для меня))

Привет, привет !

 Отправлено: 06.08.09 22:18. Заголовок: Ортопедическое плав..

Ортопедическое плавание на спине- меня так учили.
Ноги- кроль на спине, обеими руками одновременный гребок или через голову, или не вынимая руки из воды от плечей к бедрам.
Идея такова- нет выворота в коленях и бедрах наружу как при брассе или брассе на спине ( хотя эта проблемма сколиоза не касается, но при травмах и артрозах коленей и ТБ суставах, выворот- просто яд), нет ротации в грудном и поясничных отделах как в кроле и кроле на спине.
Кто поплавает, отпишитесь об ощущениях
Салют, салют!

 Отправлено: 06.08.09 22:29. Заголовок: Оксан, а мы так плав..

Оксан, а мы так плавали...в детстве.... что-то мне не очень нравилось....вода часто попадает в нос)))))) я вообще на спине не очень лублу))))

 Отправлено: 06.08.09 23:30. Заголовок: Ортопедический стиль..

Ортопедический стиль я ей разъяснила, но им, по ее словам, неинтересно)). Но в лечебных целях проплывает..)

 Отправлено: 07.08.09 09:49. Заголовок: Oksi пишет: Кто поп..

Oksi пишет:

цитата:

Кто поплавает, отпишитесь об ощущениях

Отписываюсь Очень хорошо вытягивает позвоночник, я так плаваю после приличных нагрузок при брассе или баттерфляе. Руки вывожу через верх.

 Отправлено: 07.08.09 09:52. Заголовок: Просто Гость пишет: ..

Просто Гость пишет:

цитата:

ода часто попадает в нос)

Чтоб вода не попадала в нос, делайте сильный гребок руками и выдох, и во время гребка голову не запрокидывайте назад, а чуть к груди нагинайте.

 Отправлено: 07.08.09 09:55. Заголовок: Oksi пишет: научить..

Oksi пишет:

цитата:

научиться плавать всеми четырьмя стилями

Я тоже ЗА! Потому что цель плаванья - укрепление мышц, а не выравнивание позвоночника. А одним плаваньем на спине мышцы не укрепишь...

 Отправлено: 07.08.09 13:13. Заголовок: Leila пишет: Потому..

Leila пишет:

цитата:

Потому что цель плаванья - укрепление мышц, а не выравнивание позвоночника.

ну ведь это не единственная цель))))

 Отправлено: 07.08.09 16:11. Заголовок: Просто Гость пишет:..

Просто Гость пишет:

цитата:

ну ведь это не единственная цель))))

Ну да, можно еще при бассейне в душе помыться
Leila Ты мой экспериментатор

 Отправлено: 07.08.09 16:53. Заголовок: Oksi пишет: Ну да, ..

Oksi пишет:

цитата:

Ну да, можно еще при бассейне в душе помыться

Oksi пишет:

цитата:

Leila Ты мой экспериментатор

Да, я такая, люблю поэкспериментировать

 Отправлено: 09.08.09 12:02. Заголовок: у меня правосторонни..

у меня правосторонний s-образный сколиоз 3 степени (думаю градусов 30 в грудном, 15-20 поясничный, снимков давно не делала). Мне 18. Подскажите пожалуйста, какими упражнениями можно было бы "подкачать" мышцы спины грудного отдела слева и поясничного справа (как раз те, что слабые). Просто когда я делаю, к примеру, гиперэкстензию, всё-таки мышцы поясничного отдела с правой стороны больше "крепнут". Поэтому хотелось бы для симметричности что ли, потренировать указанные мышцы локально. Мне кажется что это и чисто косметический эффект должно дать.)


Да и ещё, к кому обратиться за доступом к разделу фотографий?

 Отправлено: 09.08.09 15:12. Заголовок: ещё один клон ? :sm..

ещё один клон ?