Отправлено: 07.10.07 00:26. Заголовок: Противопоказаные упражнения при сколиозе

Всем доброго время суток.
Столкнулся с серьёзной проблеммой. Где то месяц назад нашли сколиоз, сказали нарушение очень-очень незначительное, но всё таки 1 степени(s-образный).Щас хожу в тренажёрный зал( жимы лёжа, пресс, мышцы спины, подтягивания, брусья,голень, приседания ) на массаж и паралельно на лфк. Почитав этот форум, сделал вывод что это всё очень и очень серьёзно. Но как бы и форму терять не хочется. Если продолжать в том же духе будет ли сколиоз прогрессировать? Если да, то что нужно из этого списка вычеркнуть?

Продолжение

Противопоказаные упражнения при сколиозе 2

 Отправлено: 13.10.07 13:09. Заголовок: Re:

Ксения нет, нельзя.

 Отправлено: 13.10.07 13:57. Заголовок: Re:

Вообще?

 Отправлено: 19.10.07 15:01. Заголовок: Re:

соня - очень интересный массаж Вам делали. Вместе с дыхательными упражнениями. Это же здорово! А основной массаж - классический или тоже ассиметричный? Напишите!

 Отправлено: 19.10.07 15:17. Заголовок: Re:

Карина, основной массаж мне делают восточный, то есть в спортивной форме лежа на полу, массируют всё тело, руки, ноги, живот, спину, шею, голову.. С элементами йоги, растяжки делаем тоже.. Массирует руками, ногами, логтями... По моей просьбе мне массажист старается расслаблять те части спины, где горбики и приводит в тонус, где провалы. В конце постукиваниями, создается типа вибрация, простукивает глубинные мышцы и внутренние органы. Иногда делаю массаж на кушетке, с маслом, антицеллюлитный, для улучшения кровообращения.
Вообще после массажа так легко, спина не ощущается, все мышцы расслаблены и не болят. Уже год хожу к одному и тому же специалисту, 1-2 раза в неделю, если тут есть кто из Самары - могу посоветовать, он реально интересуется моей проблемой, придумывает что-то новое для меня, в конце чаем угощает всегда.
Вобщем советую восточный массаж - это равносильно что Вы позанимались йогой, только массажист всё делает за Вас.

 Отправлено: 19.10.07 15:19. Заголовок: Re:

Ксения, в волейболе прыжки, а прыгать при сколиозе врачи всегда говорили, что нельзя.

 Отправлено: 19.10.07 17:12. Заголовок: Re:

Имеется в виду оперированным или неоперированным нельзя играть в волейбол?
Я с удовольствием играла прошлым летом. И врачи этот вид спорта не запрещали по прошествии двух лет после операции. Сказали можно будет всё (в разумных пределах, естественно), кроме какого-то вида хоккея - ну этим я и не увлекаюсь))

 Отправлено: 23.10.07 07:20. Заголовок: Re:

Здравствуйте, у меня с детства стоит диагноз грудо-поясничный сколиоз 3 степени. Скажите, на сколько страшен этот диагноз?

 Отправлено: 23.10.07 07:23. Заголовок: Соня

Мне тоже врачи говори, что нельзя, мама постоянно не разрешала ходить на физкультуру, но я сама по себе очень активная и занимаюсь спортом, в том числе иногда и тяжеленькое в спортзале тягаю

 Отправлено: 23.10.07 09:04. Заголовок: Re:

Уэлси&О*Хара пишет:

цитата:

Скажите, на сколько страшен этот диагноз?

ЗАвисит, от вашего потенциала роста, если рост не закончился , то диагноз серьезен, если рост закончился, то при незаметности дуги в одежде прекрасно можно жить до старости, если не носиловать свою спину неразумными нагрузками, вроде тягания "тяжеленького в спортзале".

 Отправлено: 23.10.07 13:27. Заголовок: Re:

соня Очень необычный массаж Вам делают. А я ведь тоже из Самары. Кстати, я год ходила и на метод Бубновского. Но сейчас не хожу. Мое мнение - надо очень индивидуально подходить к этому методу с нашей болезнью. Я почти в 2 раза старше Вас и , наверно, поэтому резульбат от этого метода не тот, какой я хотела бы получить. Если есть интерес - можно пообщаться лично tn_tn@mail.ru и , может, координаты восточного массажиста сообщите.

 Отправлено: 23.10.07 13:47. Заголовок: Re:

 Отправлено: 23.10.07 18:08. Заголовок: Re:

Карина ,

пожалуйста, напишите про свое впечатление от занятий по Бубновскому в открытом доступе. Это важно, т.к. периодически заходят люди и интересуются кем то конкретным, вот как сегодня Акула. Ценен личный опыт и Вы можете помочь многим опубликовав его здесь.

 Отправлено: 25.10.07 07:12. Заголовок: Re:

Одноклассик ну рост у меня 180, надеюсь больше расти не буду! Хватит уже! Правда мне этот диагноз поставили когда мне было 12 лет, после этого я годик походила на какие то процедуры, а потом как то не довелось! Но вот сейчас порой иногда болит спина и если вдруг я наклонюсь, то разогнуться уже трудновато! хотя мне всего 22

 Отправлено: 25.10.07 14:49. Заголовок: Re:

Просто Гость Попробую рассказать мои мысли по поводу метода Бубновского.Год назад я перестала ходить на занятия по этому методу. Занималась год с лишним. Все это время я пыталась объяснить себе, что именно такой метод мне подходит. Во-первых, из-за того, что инструкторы и врач очень убедительно рассказывают, что это единственный верный способ , при котором сам организм разрабатывает свои связки, суставы, мышцы, увеличивает их подвижность и тем самым увеличивает поток крови к сжатым и травмируемым при сколиозе связкам и мышцам. Во-вторых, много пациентов с сильным сколиозом . В-третьих, замечательная атмосфера в центре.
Реально – занятия на тренажерах с акцентом на слабые мышцы – действительно хорошо.
НО: если инструктор будет постоянно видеть - какие мышцы задействованы в упражнении – это здорово. Иногда надо поднять или опустить ту же руку или ногу, чтобы заставить работать нужные мышцы. Но инструкторы просто физически не могут так помогать, т. к. у них много народу – подсказывают только КАК делать упражнение.
И зачастую ленивые мышцы так и не включаются в работу, отдавая свои действия и так перегруженным другим мышцам.

 Отправлено: 25.10.07 14:51. Заголовок: Re:

Просто Гость Продолжаю тему Бубновского.
И потом. При сколиозе после 20 лет подвижность суставов и связок не так важна, как стабильность позвоночника – чтобы не спровоцировать этой подвижностью дальнейшее прогрессирование. Поэтому суставная гимнастика в целом тоже хороша.( приятно осознавать, что ты можешь скрутиться и сложиться, как и в детстве не гнулся), но при больших степенях болезни – это, как мне кажется, только во вред.
Боли, с которыми я пришла в центр – не ушли. (а их хотя бы притупление было моим ориентиром). Вроде и хуже не стало. Но все же я за статическую гимнастику, а не динамическую, как там. И еще за ассиметричную…
Но ассиметрических правильных упражнений до сих пор не найду. Хотелось несколько упражнений на поясничный отдел - левосторннее искривление в пояснице при S-обр сколиозе 4 степени.
Может, кто знает???

 Отправлено: 25.10.07 21:09. Заголовок: Re:

Карина год это так мало чтобы добиться ощутимых результатов если:
1. вы не мужчина
2 ваш возраст не 16-21
и 1 и 2 связаны с выработкой мужского гармона тестесцерона (сорри если с ошибкой написал). применять его (и другие анаболические стероиды) крайне не рекомендуется (особенно мужчинам, организм просто перестанет вырабатывать оный).
за год можно с помощью гимнастики и силовых тренировок возможно обрести подвижность позвонков, сбросить вес, но мышечный корсет, который способен в достаточной степени удерживать и выпрямлять позвоничник невозможно. к сожалению....

 Отправлено: 25.10.07 21:59. Заголовок: Re:

Карина ,

спасибо большое за ответ. Я вот и на другом форуме читала, что инструктроры не "тянут" индивидуальный подход и на это жалобы идут из разных филиалов. Некоторые вообще отмечают, что упражнения дают одинаковые( правда на том форуме общаются люди с межпозвоночными грыжами, но и у них совершенно разные ситуации и , значит, должны быть различные упражнения)

цитата:

Боли, с которыми я пришла в центр – не ушли.

ндааа.... они же типа специализируются на снятии боли...

цитата:

Хотелось несколько упражнений на поясничный отдел - левосторннее искривление в пояснице при S-обр сколиозе 4 степени. Может, кто знает???

Найдете квалифицированного специалиста - обязательно сообщите здесь. Такие координаты: дело нужное.

цитата:

Во-вторых, много пациентов с сильным сколиозом

Карина, это очень интересно. Вы с ними разговаривали ? Как давно они ходили в центр и какие у них результаты ?



Bike,

цитата:

год это так мало чтобы добиться ощутимых результатов

Снятие болевого синдрома- это ощутимый результат,до которого надо"идти" годами ?!

цитата:

за год можно с помощью гимнастики и силовых тренировок возможно обрести подвижность позвонков, сбросить вес, но мышечный корсет, который способен в достаточной степени удерживать и выпрямлять позвоничник невозможно. к сожалению....

а за сколько это сделать реально ?

 Отправлено: 25.10.07 22:45. Заголовок: Re:

Просто Гость пишет:

цитата:

Снятие болевого синдрома- это ощутимый результат,до которого надо"идти" годами ?!

временно боль уходит сразу после занятий, думаю подтвердят кто пробывал, но через некоторое время возвращается. я думаю это из-за того что мышцы какое-то время держат позвоничник, а не наоборот... и вот это время со временем все дольше и дольше. коламбур однако вышел....
Просто Гость пишет:

цитата:

а за сколько это сделать реально ?

понятия не имею... люди разные... тут много факторов, строение тела, питание, режим дня, нагрузки и их интенсивность.
считается, что болезнь лечат столько сколько она развивалась...
на самом деле не надо ждать чуда, просто можно хоть как-то начать поддерживать себя и не ставя рамки: вот годик позанимаюсь если координально ничего не изменится- брошу....

кстати, кому интересно Скрытый текст

то вот суставная гимнастика Дикуля http://rapidshare.com/files/19804712/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part1.rar http://rapidshare.com/files/19805723/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part2.rar http://rapidshare.com/files/19806807/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part3.rar http://rapidshare.com/files/19807806/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part4.rar http://rapidshare.com/files/19808894/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part5.rar http://rapidshare.com/files/19809990/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part6.rar http://rapidshare.com/files/19811296/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part7.rar качаем все. потом распаковываем. если качать бесплатно там с задержкой по времени, но если у вас динамическай IP? то достаточно перезапустить подключение к инету и попытаться скачать сразу без таймаута/ потом советую нарезать этот файл на : снятие боли, сама гимнастика, техника упражнений. програмка для нарезания например вот эта http://dump.ru/files/n/n256308330/

 Отправлено: 25.10.07 22:50. Заголовок: Re:

Bike пишет:

цитата:

считается, что болезнь лечат столько сколько она развивалась...

Или пока деньги не закончатся !

 Отправлено: 25.10.07 22:56. Заголовок: Re:

Одноклассик пишет:

цитата:

Или пока деньги не закончатся !

для этого я и нарушил права лицензионные- см. скрытый текст ))) стыдно. каюсь