On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
АвторСообщение





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.05.12 19:22. Заголовок: katrinka10


или антинаучные записки скептика на грани

Здравствуйте, дорогие товарищи! Смешно начинать свой опус фразой из репертуара советских вождей, но кроме как с юмором к вопросу сколиоза подходить не могу. Так и хотелось написать «проблеме», но с проблемой мы постоянно боремся, а вопрос создан, чтобы на него ответить. Я попытаюсь. Как некий философ, эпитафия над которым состоит из слов: «Он старался».

Тут все начинают из детства. Так вот, оно было весьма стандартным в плане здоровья, если б не омрачила Медсестра с Зеленкой. Она приходила мне смазывать шрам после операции, когда мне года 2 было. Больше подробностей помнят мои родственники. Вырезали мне доброкачественную опухоль. Под правой грудью до сих пор шрам (ага, вопреки мнению, что они рассасываются и ничего не видать). Для этого приходилось раздвигать ребра, и может, на какой-то процент оно повлияло на мой дальнейший сколиоз, НО.
Тогда я впервые столкнулась с элементом везения на последнем рубеже. Изначально врачи хором пели, что опухоль злокачественная, и только последняя проверка помогла избежать «химии».

До 5 класса никаких признаков сколиоза не было. Более того, в 3 классе ходила на борьбу, где большую часть времени занимали растяжки. Больше всего мне нравились кувырки вперед-назад и мостик со стойки. Мне казалось, что это мегакруто.
В 5 классе тренер по борьбе куда-то удалился, а теквондо не понравилось. Еще перед самым 1 сентября я упала из ореха на спину. Боль была аццкая – соседи сбежались. Не знаю, повлияло ли это, или моя недостаточная активность на ниве зарядки, но сколиоз прогрессировал. Не так быстро, как тут описывают многие, но все же.

За это время меня возили ко всяким массажистам, и костоправу. Об этом героическом человеке впору сагу сложить. Ибо матерился он, как сапожник, а трезвым мы его не видели ни разу. Но он все шел ко своим пациентам, которые не давали задержаться больничному полу в чистоте. И делал свои манипуляции очень больно. К счастью, навредить моей спине особо не успел: неудобство добирания сыграло главную роль.
После школы поступила в университет. Первых 3 курса сильно радовало наличие физкультуры. Тех пару раз в неделю с зарядкой и легкой пробежкой хватало, чтобы не чувствовать болей в спине и вообще об этом особо не думать. После универа начался очень насыщенный и интересный период жизни. Я много двигалась, много путешествовала, и спина особо не беспокоила. На мостик по-прежнему ставала со стойки. Какая степень сколиоза была – точно не скажу. Скорее всего, третья.

И вот я снова оказалась на грани. Иду, значит в цирк с клоунами, зверушками трюками под шатром, и тут меня сбивает машина. 7 цветов радуги перед глазами и перелом обеих костей голени, со смещением и раздроблением. Первой фразой врачей была: «Тебе очень повезло, что так легко отделалась».
Не буду описывать прелестей отечественных политравм, куда привозят по скорой, но остаться в живых и почти невредимых – не меньшая удача, чем не сломать шею после полета на капоте.
После операции по вставке штыря в кость, ходила с палкой больше года. Внутренний голос опять меня спас. Несмотря на совет врача (очень толкового и интересного в целом) кидать палку, уперто продолжала повторять, что титан в колено упирается. Но палка не помешала ездить на фесты и спать в палатке. Она даже довольно стильной казалась («А-ля Хаус», если с джинами). Когда же конструкцию вынули, мои слова подтвердили: штырь был на сантиметр длиннее, чем надо. И сейчас, по прошествии 3,5 лет, перелом меня не беспокоит, а вот колено дает о себе знать.

Но это были не все сюрпризы. Я узнала, что степень сколиоза уже 4-я, и можно оформить инвалидность. Это подтвердили врачи из Киевского института Травматологии и ортопедии. По их словам, ничего, кроме операции не поможет, но лучше в этом возрасте (26 мне было) ее не делать, так как результатов никто не гарантирует, да и не факт, что в принципе ходить буду. И это все за сумму равную стоимости квартиры. Для инвалидности оформления надо 2 раза в год пролежать в больнице. Естественно, выбрала я ту, где можно обследование в комплексе пройти, ведь «без бумажки – ты…»

Меня уперто направляли в неврологию. Пользы от того лечения минимум, но можно зарисовки для Петросяна@co писать. Куча бабулек да женщин среднего и даже молодого возраста, свято верящих, что с помощью Актовегина можно заставить кровь бегать в 2 раза быстрее, хондроэтин обновит суставы, а витамины группы Б из черного хлеба, круп и овощей добыть невозможно – только внутремышечно. 99% из них были постоянными клиентами больниц, при этом предложение сходить в бассейн или зарядку 15-минутную сделать, ничего кроме возгласа: «дорого» и «нету времени» у них вызывало.

От капельниц и уколов я правдами-неправдами открещивалась, а вот физпроцедуры нравились. Не знаю, помогали ли, но эффект плацебо – штука серьезная. ЛФК, предложенное глубоко беременной медсестрой было нудным и примитивным. А вот массаж… Каждый раз жалела, что рядом нету бани или хамама. Это было божественно, но дороговато. Да и массажист – не волшебник, к сожалению.

В общем, насмотревшись на шоу, я поняла, что если хочешь распрощаться с деньгами, прямая дорога в неврологию. Я же больше люблю укреплять здоровье на морском берегу. Куда я и направилась прошлым сентябрем. Рядом со мной жила девушка, в свои почти 25 выглядевшая на 18, а если издалека – на 16.Такая себе тростинка на ветру. Выяснилось, она ведет группу по йоге. Как же я размечталась скрутится в таких же позах с улыбкой на лице и без напряга. Мысль эта запала в мой мозг. Вторым пинком под зад: мой знакомый показал позу «собака мордой вниз» с перекатом. У меня повторить не вышло, а мысль о последствиях праздников и морозов в виде жировой прослойки медведя в берлоге, заставили вспомнить комплекс упражнений ЛФК, и, что-то выкинув, а что-то добавив, начать их делать. (Кстати, «Собака мордой вниз для меня и ныне, после 4-х месяцев занятий – самая тяжелая штука).

Но чувство, что это не совсем то, не покидало. Позанимавшись недели 2, начала шарить по иннету в поисках инструктора по йоге. Ничего не нравилось, и сестра посоветовала глянуть в комплексе, куда я хожу в бассейн. Реклама там висела, но выяснилось, что инструктор преподает в другом спорткомплексе. Я позвонила по указанному номеру, и решила, что куплю абонемент сразу на месяц.
Этот самый месяц был сложным. Несмотря на подробные и основательные инструкции тренера и робкие попытки выполнить хоть половину упражнений на уровне остальных членов группы, спина расслаблялась полночи.

«Вы здесь наедине со своим телом и делайте лишь то, что оно позволяет на данный момент». Этот лозунг инструктора позволил ничего не скрутить, каждый раз раскрывая новые возможности тела. В том числе перевернутые позы, треугольники в обе стороны, скрутки и мостик. Еще подкачанные мышцы и минус нара-тройка коло лишнего веса. А сегодня решила сделать кувырок, как в 3 классе. Получилось легко вперед и назад.
Не знаю, уменьшились ли мои градусы за этих 3 месяца, но спина держится ровно на автомате, и не болит на через 15 минут сидения, ни через 2 часа стояния. А асаны очень даже практичны в случай уборки, трудового десанта на огороде, или когда поправить туфель надо, а сгибаться лень…

В общем, буду заканчивать. Дочитавшему до конца – бонус. Короткие антинаучные, зато жизненные итоги и советы.
1. Костоправы-вытяжители позвоночника. Не помогают. Без укрепленных мышц позвоночник быстренько вернется назад.
2. Физпроцедуры – штука хорошая, но только в сочетании с физическими упражнениями. Мышечный корсет они, увы, не формируют.
3. Широкий арсенал неврологов вроде капельниц уколов и таблеток помогают лишь догробить вены и выкачать деньги из кошелька. Я не беру в расчет случаи, когда защемило здоровую спину и надо срочно действовать.
4. Корсеты не носила, но банальная логика подсказывает, что даже хваленный Шено не накачает мышц, и хорош лишь в комплексе с ЛФК или чем-то подобным.
5. Массаж. Если делает профессионал – это блаженство. Но увы, массажист – не волшебник, и за вас спину не подкачает и позвоночник не вытянет.
6. И даже ЛФК и другие виды спорта не помогают, если всеми фибрами души его ненавидеть. Дух материален потому что.
7. Слушайте свое тело, не пытайтесь вытянуть и накачать все и сразу. Сделайте процесс увлекательным и познавательным. Оздоровить тело может лишь довольный дух.
И не думайте, что все в группе будут глядеть на вашу спину. Поверьте, свои спины волнуют куда больше.
8. Бассейн. Классная штука. Плавайте как можете, в свое удовольствие. Оно того стоит.

9. Операция. Как человек, перенесший в своей жизни их 3 (1 – по удалению опухоли в детстве и 2 на ноге) говорю: ни одна не проходит бесследно. И не рассасываются полностью швы ни за 3 года, ни за 26. И больно до них дотрагиваться.
Потому думайте, взвешивайте, думайте, и лишь потом решайте.

До свидания, дорогие товарищи. Написанное мной – это я сегодня. Какой буду завтра, послезавтра и через Н-лет не имею ни малейшего понятия. Скорей всего, стоять на новой грани, за которой горизонт.

Удачи и увлеченности во всех начинаниях!!!! И пусть вам повезет!


Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 83 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]







Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.05.12 13:31. Заголовок: Вы что-то хотите дон..



 цитата:
Вы что-то хотите донести до форума, но трудно понять, что именно...



Я к вам пришла с наблюдением и антинаучными *(читать заглавие) записками. И совершенно не настроена кричать в пустыню. Кто заинтересуется - добро пожаловать, отвечу по сути.
Не интересна тема - можете пройти мимо. Но вам не дает это сделать подсознательное желание показать интелект на фоне некой непонятной новоприбывшей. Я читаю ваши комменты с интересом, поверьте.
И еще: мои сообщения начинаються словами: "я считаю" или "за моими наблюдениями". Всего лишь наблюдениями....

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Зарегистрирован: 11.05.10
Откуда: Урал
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.05.12 13:56. Заголовок: katrinka10 а вы тож..


katrinka10
а вы тоже не хотите увидеть на форуме жизнь, протекающую именно сейчас, жизнь конкретно этих людей.

Мы не ходим к шарлатанам, не ходим к целителям, и не фанатируем под дверями Бобыря. Здесь таких людей нет. Информация о "лекарях" - у нас в теме - шарлатаны.
Пока вы убеждаете нас в отрицательности того, чем мы и так не занимаемся.

Здесь никто не горит желанием засунуть себе конструкцию и схватить к коллекции еще пару шрамов. Просто для некоторых это жизненная необходимость... для кого-то возможность на улучшение качества жизни. Иногда приходят девушки нежного возраста с внутренними комплексами и небольшими градусами и гонятся за операцией, пытаясь параллельно с собой захватить с форума еще пару девочек. Форум никогда таких не поддерживал, задавал четкие вопросы, аргументировал свое мнение и предупреждал о последствиях, о вариантах действий, приводил примеры живых историй.

Я пока тоже не пойму что вы хотите до нас донести.
Пока нет ни одного зарегистрированного случая, чтоб плавание или йога остановили или уж тем более уменьшили сколиоз. Зато есть более реальные, более зафиксированнные надежды на Шено. Мамочки одев корсет на детей, между тем занимаются их общим физ. развитием. Никто не страдает от атрофии мышц. Те кто уже не может одеть корсет(из-за возраста), но градусы меж тем не критичные для операции, те решают проблемы с болями - плаванием, упражнениями, массажем, но не ждут от этого магического выпрямления.

Почитайте форум не по диагонали, оставайтесь с нами длительный период и вы все увидите. Не делайте поверхностных выводов. Все таки форум важен своим конкретным опытом. Все таки это парикмахера можно искать одного, своего, личного. А когда в теме сколиоза много темных пятен - важен совместный опыт.


история моего сколиоза
Искусство левитации состоит в том, чтобы взлететь до того как тело осознает противозаконность своих действий
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.05.12 14:00. Заголовок: glaza-na-vostok, я в..


glaza-na-vostok, я весьма признательна вам за корректные комменты.
Я читаю ваш форум внимательно уже нескололько дней и сделала выводы.
Какие - оставлю при себе.

Прошу лишь не обвинять меня в том, чего не говорила и не приписывать того, что не писала!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 24.06.09
Откуда: Красногорск, Московская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.05.12 14:06. Заголовок: katrinka10 тем немен..


katrinka10 тем неменее ты (ничего что я на ты?) слишком часто пишешь что "дикули-бобыри, целители, мануалы и иже с ними" бесполезно выкачивают деньги. Но ведь в этом никто с тобой не спорит и весь наш форум считает также - так стоит ли постоянно об этом писать? Выглядит как намек "вот вы к ним ходите, а они такие разэдакие...."
katrinka10 пишет:

 цитата:
Но я совершенно не горю желанием добавить к коллекции несколько новых шрамов и опробовать новую титановую конструкцию. Самоцель - не идеально ровная спина, а улучшение качества жизни и удовольствие от процесса.


Никто не горит! Или ты где-то читала что кто-то писал о неистовом желании прооперироваться? Поверь - каждый из нас хочет улучшить кач-во жизни, каждый делает все возможное и невозможно и использует все возможные методы. О ровной спине (как итог операции) говорят только девочки-подростки у которых из-за комплексов не складывается личная жизнь. Да и то при хорошей маме девочки не будут оперироваться только ради внешности. Операция - строго вынужденная мера. Пару лет назад я тоже говорила что никакой операции у меня не будет, но пришел момент когда все что я делала перестало помогать и пришлось искать хирурга.
Совершено не ясны твои фразы о том что ты не горишь делать операцию. Во-первых, никто не заставляет, во-вторых, не очень приятно читать такие рассуждения, ведь люди оперируются отнюдь не от того что сгорают от желания лечь под скальпель, ходить с негнущейся спиной и иметь в организме кучу титана.

Для того чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых, жить, во-вторых, радоваться

Форум об одежде для нас http://nestandartfigura.forum24.ru/

моя история обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Зарегистрирован: 11.05.10
Откуда: Урал
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.05.12 14:16. Заголовок: katrinka10 мы же не ..


katrinka10 мы же не со зла. Но конкретики не хватает.
У нас к примеру есть участник ricscha. Она тоже отказалась от идеи с операции при достаточно серьезных градусах. И долгое время была активным участником принесшим конкретную помощь. Она создала тему и выложила серию упражнений при сколиозе для поясницы (для тех кого мучают боли). Те которые она сама выбрала и опробовала на себе, и которые ей помогли и которыми пользовались другие. Она выложила инфу про то чем отличается дыхание сколиотика от обычного, выкладывала дыхание по методике Шрот. И много прочего...
Это была конкретная помощь. Ее никто не упрашивал и не делал перед ней кникенс... она просто взяла и сделала.
Не знаю почему я именно ее привожу в пример... Есть и другие участники, которые просто приходили и просто помогали. И не ждали когда их попросят.

история моего сколиоза
Искусство левитации состоит в том, чтобы взлететь до того как тело осознает противозаконность своих действий
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.05.12 14:18. Заголовок: Совершено не ясны тв..



 цитата:
Совершено не ясны твои фразы о том что ты не горишь делать операцию.



Но я же пишу, что кто-то горит желанием. Даже самый ярый мозахист скорей всего, просто не пожелает такой участи ради интереса.

И именно девушек-подростков я и имела ввиду (читала, просвещалась), у кого градусы небольшие, а желание быть идеальной огромное. А идеала то нету. Ну будет ровная спина, так грудь не устроит, живот или ноготь сломается...

Хирургия - штука крайняя. Особеннно если касаеться спины.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 24.06.09
Откуда: Красногорск, Московская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.05.12 14:21. Заголовок: katrinka10 пишет: Н..


katrinka10 пишет:

 цитата:
Ну будет ровная спина, так грудь не устроит, живот или ноготь сломается...


Совершенно верно

Для того чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых, жить, во-вторых, радоваться

Форум об одежде для нас http://nestandartfigura.forum24.ru/

моя история обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.05.12 14:23. Заголовок: Мне не сложно описат..


Мне не сложно описать комплекс упражнений, которые я делаю. Подбирала под себя, руководствуясь старой памятью. новыми веяниями и ощущениями. Так вы же напишете, что половину из них делать нельзя. Но мне от них реально легче, лучше и ровней ходится.

Считаю, что тела наши настолько индивидуальны, что общей меркой не померяешь. Я могу это сделать: хоть для раздела "упражнения нужные", хоть для "запрещенные". Все равно смотрят и то, и то.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 24.06.09
Откуда: Красногорск, Московская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.05.12 16:52. Заголовок: katrinka10 пишет: Н..


katrinka10 пишет:

 цитата:
Но мне от них реально легче, лучше и ровней ходится.


При всех запрещенных действиях бывает такой эффект как от мануальной терапии. Оч многие сначала радуются что и внешне стало лучше, и боли ушли и вообще, а то что позвоночник по рентгену при большом везении остался на месте, а в большинстве случаях больше искривился, на это говорят "да какая разница что там на рентгене, главное что я вижу в зеркало и чувствую". А через год, полтора происходит резкий обвал.
Поэтому упражнения, если в них есть запрещенные, выкладывать не следует. Риша-то выложила исключительно разрешенные упражнения, которые ее могут навредить. А вдруг ваши упражнения начнет делать подросток с незавершенным костным ростом..

Для того чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых, жить, во-вторых, радоваться

Форум об одежде для нас http://nestandartfigura.forum24.ru/

моя история обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.05.12 17:07. Заголовок: А через год, полтора..



 цитата:
А через год, полтора происходит



Проживу год - отпишусь. Пока только до полугода приближаюсь.
Да и рентгены у нас описывают интересно: 2 года назад Киеве было70 градусов., а год назад, без всяких занятий у нас стало уже 52. Чудеса да и только! Не заметила бы, если бы выписки посмотреть на досуге не решила.

Могу выложить другую половину: без скруток, прогибов назад и наклонов с стороны. И без статичных асан, которые делаю в конце динамических упражнений, но без подготовки их делать нельзя.
Они тоже довольно интересны, как по мне.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 24.06.09
Откуда: Красногорск, Московская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.05.12 17:16. Заголовок: Выкладывай. Рентген..


Выкладывай.
Рентгены лучше описывать у одного и того же специалиста, чтобы не возникало подобных недоразумений. А хочешь на форуме тебе градусы посчитают, у нас есть специалисты. И по поводу того что бывают резкие ухудшения - я не имела ввиду что будет у тебя. Я просто о том что в период роста вообще нежелательно делать то что нельзя.

Для того чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых, жить, во-вторых, радоваться

Форум об одежде для нас http://nestandartfigura.forum24.ru/

моя история обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.08.13 10:55. Заголовок: Альбом из рентгенов ..


Альбом из рентгенов и выписок разных лет в хронологическом порядке. Я разницы не вижу особой - кроме как во внешнем виде. Но градусы везде разные

http://my.mail.ru/mail/katya_krl/photo#page=/mail/katya_krl/photo?album_id=13

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.10.14 12:54. Заголовок: click here click he..


Нашла свои стары рентгены: в 6, 12 и 16 лет (два последних). Может кто-то из участников прикинет, сколько там градусов?

click here

click here

click here

click here

http://my.mail.ru/mail/katya_krl/photo/13/44.html

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.02.15 23:14. Заголовок: 3 года йога-практики..


3 года йога-практики - рассказ читать тут:

http://skoleoz.borda.ru/?1-7-0-00000102-000-0-0-1424803804

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.05.15 23:19. Заголовок: Уважаеме модераторы...


Уважаеме модераторы. Извините за незнание терминов и не по месту применения. Уважаемые родители. Извините нареред и назад за оскорбления.
Пожалуйста, удалите мои темы если найдеье тут новое оскорбление.
Сорри


Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Зарегистрирован: 19.12.06
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.05.15 23:43. Заголовок: katrinka10 модерат..


katrinka10

модераторы сами разберутся, что где удалять. Форум, если заметили, очень лояльный, я баню ну уж совсем полных психов. Сейчас вот еще атака рекламы((. Даже на оскорбления уже не реагирую.
Надеюсь на понимание.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.06.15 12:38. Заголовок: Не нашла, какой теме..


Не нашла, какой теме писать, потому - в своей.
Людей со сколиозом мой наметаный глаз определяет в толпе.
А как различить на вид сильную сутулость и кифоз?

Знакомый есть , у которого за километр ссутуленую спину видно.
Но можно ли без рентгена понять, что у него?

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 24.06.09
Откуда: Красногорск, Московская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.06.15 14:11. Заголовок: katrinka10 пишет: А..


katrinka10 пишет:

 цитата:
А как различить на вид сильную сутулость и кифоз?


мне кажется СИЛЬНАЯ сутулость это и есть кифоз. Тем более если за километр видно

Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно. (Гиппократ)

моя история обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Зарегистрирован: 20.03.15
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.06.15 14:25. Заголовок: Привет!вот тоже дума..


Привет!вот тоже думаю, что-то полезное из йоги рассмотреть для себя. Хотелось бы у тебя спросить, подбираешь ли ты упражнения для своего, так сказать, сколиоза или делаешь все, сто пожелаешь?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.06.15 15:51. Заголовок: Лич , привет. Ориент..


Лич , привет.
Ориентируюсь на самочувствие.
Асана переводится как "удобная поза". Если вам удобно в ней - делайте.
Если нет - до того момента, пока не появляеться явный дискомфорт.
Может через неделю-месяц-год потянетесь дальше и больше.
С прогибами назад надо осторожно. Но со сколиозом вы особо и не прогнетесь, особо поначалу.

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 83 , стр: 1 2 3 4 5 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 152
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет