Отправлено: 06.05.10 14:47. Заголовок: сколиоз и плавание

Уже почти 3 года занимаюсь плаваньем. Судя по своим ощущениям, помощь позвоночнику с деформацией есть однозначно.. Плаваю всеми стилями. У кого какое мнение на счёт бассейна? Можно ли назвать плаванье лучшим спортом для сколиозников, если да - почему? Обычно врачи советуют плавать больше на спине, но какой стиль плаванья стоит выбрать на самом деле?

 Отправлено: 19.12.10 13:40. Заголовок: Моби Дик Некоторый ..

Моби Дик Некоторый смысл есть в этом упражнении. Но ноги фиксировать не следует, стопы ставятся на пальцы. Предварительное напряжениее перед упражнением: напрячь икры, выпрямить колени, они не касаются пола. Вот теперь начинаем упражнение. Положение рук не так важно, важно положение головы- не запрокидывать, шея и затылок составляют одну прямую линию, лоб парллельно полу.
Ах, да- фиксированные ноги. Это положение переносит область напряжения с поясничного отдела на заднюю поверхность бедра.

 Отправлено: 20.12.10 14:06. Заголовок: Oksi пишет: Но ноги..

Oksi пишет:

цитата:

Но ноги фиксировать не следует, стопы ставятся на пальцы. Предварительное напряжениее перед упражнением: напрячь икры, выпрямить колени, они не касаются пола.

Мы ни чем не фиксируем - так делает.
Oksi пишет:

цитата:

Положение рук не так важно,

Руки за голову нельзя сколиотикам, это только здоровым можно. Я держала ладони на затылке, но я здоровый человек, увы...

 Отправлено: 21.12.10 01:43. Заголовок: Моби Дик пишет: Рук..

Моби Дик пишет:

цитата:

Руки за голову нельзя сколиотикам, это только здоровым можно. Я держала ладони на затылке, но я здоровый человек, увы...

Почему?

 Отправлено: 21.12.10 11:08. Заголовок: нагрузка на шею, или..

нагрузка на шею, или что-то там такое, врачи не советуют. у нас водвывих в шейном отделе был, сейчас норма, но все же... Эх, лучше бы у меня этот чертов сколиоз был! Так жалею, что время упустила! Надо было все годы ее тренеровать, да эта чертова музыкальная нагрузка...!

 Отправлено: 24.12.10 01:42. Заголовок: Моби Дик пишет: Мы ..

Моби Дик пишет:

цитата:

Мы ни чем не фиксируем - так делает.

"Так" это как? И зачем?
А то получится "ЛФК - forever!" . Или изобретение велосипеда?.. Подсказку на одно из колес к Шрот-велосипеду Окси вам уже дала
Oksi пишет:

цитата:

стопы ставятся на пальцы. Предварительное напряжениее перед упражнением: напрячь икры, выпрямить колени, они не касаются пола

 Отправлено: 24.12.10 10:08. Заголовок: это все - фигня. мы ..

это все - фигня. мы делаем правильно - нижняя дуга уходит, мышцу, которой не было - накачали. сейчас в районе талии все обалденно просто

 Отправлено: 24.12.10 12:19. Заголовок: Моби Дик пишет: мы ..

Моби Дик пишет:

цитата:

мы делаем правильно

Я и спросила:"Как ВЫ делаете?". Объясните, пожалуйста - Как Правильно и почему правильно именно так. Иначе, зачем Вы Здесь, если у Вас все хорошо и правильно? Помочь остальным?
А если не всё так хорошо .. Тогда, зачем Вы здесь на форуме, я могу понять, но в таком случае
Моби Дик пишет:

цитата:

это все - фигня

- смело могу сказать, что ФИГНЮ, которую Вы сейчас изобретаете, половина форумчан делала не одно десятилетие.

 Отправлено: 24.12.10 12:49. Заголовок: Все это , ИМХО, в Пр..

Все это , ИМХО, в Противопоказанные упражнения!


Моби Дик пишет:

цитата:

нижняя дуга уходит, мышцу, которой не было - накачали. сейчас в районе талии все обалденно просто

Усе уже пройдено

-->>
Маскировка нижней дуги за счет перекручивания еще ниже - в тазовом. >> усиление ротации
-->>
Увеличение верхней дуги - грудной

 Отправлено: 24.12.10 12:55. Заголовок: Моби Дик пишет: мы..

Моби Дик пишет:

цитата:

мышцу, которой не было - накачали

Как это "не было мышцы"??? Все мышцы у сколиотиков есть, только они находятся не на своих местах, а утягиваются искривленным позвоночником, закручиваются вокруг него

 Отправлено: 25.12.10 00:59. Заголовок: Oksi пишет: Как это..

Oksi пишет:

цитата:

Как это "не было мышцы"??? Все мышцы у сколиотиков есть...

формально - вроде, есть, а визуально - совсем нет. т.е. там была яма даже в положении лежа.

rischa пишет:

цитата:

Объясните, пожалуйста - Как Правильно и почему правильно именно так?

Возможно, что это для нас правильно. Сколиоз - дело индивидуальное. Групповые занятия ЛФК - чушь собачачья.

rischa пишет:

цитата:

Маскировка нижней дуги за счет перекручивания еще ниже - в тазовом. >> усиление ротации -->> Увеличение верхней дуги - грудной

Вы ясновидящая на расстоянии?

 Отправлено: 25.12.10 01:03. Заголовок: rischa пишет: зачем..

rischa пишет:

цитата:

зачем Вы Здесь, если у Вас все хорошо и правильно? Помочь остальным?

Просто читаю. Меня пригласили. Больше ничего.

 Отправлено: 26.12.10 13:21. Заголовок: Моби Дик пишет: Мен..

Моби Дик пишет:

цитата:

Меня пригласили

угу-м. пригласили... поругаться...
если вас не забанили , то затруднитесь хотя бы прилично разговаривать

 Отправлено: 27.12.10 17:11. Заголовок: rischa, если Вы еще ..

rischa, если Вы еще не поняли, дочь делает так: ноги просто лежат на полу, без всякого напряжения и фиксирования, руки держит вдоль туловища, в первом случае, во втором случае, руки согнуты в локтях, при подъеме старается свести лопатки. Так - по 50 раз каждое. (1 или 2 подхода за день). Но это еще не все... Удачи!))))

 Отправлено: 27.12.10 18:25. Заголовок: Моби Дик гляньте на..

Моби Дик гляньте на досуге
http://as-pl.ru/gimnastika<\/u><\/a>
Хотя я и указана составителем, НО ЭТО НЕ Я-Я-Я! Я только перевела, материал Кельнской высшей школы спорта и физкультуры.

 Отправлено: 27.12.10 20:36. Заголовок: спасибо, я смотрела ..

спасибо, я смотрела уже. 2-е и 4-е вообще - очень хорошие, 5-е - из йоги (одна из поз расслабления). вообще- очень много из йоги, и это правильно! никаких резких движений и вращений туловищем. Беда только в том, что их слишком много, и нет единой последовательности их выполнения. Большинство сколиозников вообще ничего не делают - знаю по опыту :(

 Отправлено: 27.12.10 20:39. Заголовок: еще проблема: все оп..

еще проблема: все описанные упражнения хороши для общего мышечного тонуса, но неимеют ничего общего с выпрямлением согнутого позвоночника!!! если кто-то думает, что ими что-то выправит - это детский сад!

 Отправлено: 27.12.10 22:00. Заголовок: Моби Дик пишет: Бе..

Моби Дик пишет:

цитата:

Беда только в том, что их слишком много, и нет единой последовательности их выполнения

Моби Дик пишет:

цитата:

еще проблема: все описанные упражнения хороши для общего мышечного тонуса, но неимеют ничего общего с выпрямлением согнутого позвоночника!!! если кто-то думает, что ими что-то выправит - это детский сад!

Вы к сожалению ничего не поняли((( Это не комплекс упражнений, и тем более не упражнений для выпрямления искривления. Это принцип выполнения упражнений, щадящих и эффективных исходных положений, замена динамических на статические.

 Отправлено: 28.12.10 01:14. Заголовок: Oksi пишет: Это пр..

Oksi пишет:

цитата:

Это принцип выполнения упражнений, щадящих и эффективных исходных положений, замена динамических на статические.

Тогда согласна :)

 Отправлено: 29.12.10 01:07. Заголовок: Моби Дик пишет: ris..

Моби Дик пишет:

цитата:

rischa, если Вы еще не поняли, дочь делает так: ноги просто лежат на полу, без всякого напряжения и фиксирования, руки держит вдоль туловища, в первом случае, во втором случае, руки согнуты в локтях, при подъеме старается свести лопатки. Так - по 50 раз каждое. (1 или 2 подхода за день). Но это еще не все...

Ну я-то как раз значит правильно поняла, что вы там "изобретаете".. - Упражнение "Юность сколиозника" .. Говорю ж, все так и делали, только с меньшим количеством повторов (тут я наверное должна сказать Слава Богу). Дыхание сбивается, поясница прогибается, мышцы нижней части спины перенапрягаются, таз дестабилизируется, а если есть проблемы в поясничном, то еще и боли добавляются. У меня как-то так. А у вас?

 Отправлено: 29.12.10 01:20. Заголовок: я же говорю: сколиоз..

я же говорю: сколиоз - дело сугубо индивидуальное. Возможно, Вам нужны совсем другие упражнения. Мы в группах не занимаемся, у нас как будто, стало лучше. Особенно по походке видно.