On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
АвторСообщение





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.02.15 21:50. Заголовок: Йога: 3 года – нИчто?!


«Йога учит нас исцелять то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что не может быть исцелено». – B.K.S Iyengar


Итак, три года с тех пор, как движимая идеей скинуть Н лишних кеге и подравнять (видимио) спину, купила я абонемент на месяц и двинулась развивать гибкость, устойчивость и пофигизм приближать Сатори посредством глубокой шавасыны (позы трупика).

«Делайте все на расслаблении», «Больше расслабляешся – дальше тянешся». Агась, не залечь в эту самую шавасану через 5 минут - уже подвиг.

И так – с полгода. За которые, впрочем, незаметно сбросились те самые кеге, питание стало здоровей и разноОбразней, а спина перестала тянуть через 20 минут сидения. Пришло ощущение, я – мегакрутая йогиня, практикующая с незапамятных времен.
Через год решила: пора продвигаться дальше – сходить на пранаямы. Интенсивное дыхание в течении получаса – это ж сдохнуть минут через … пару. Появились очертания талии и мышцы. Комплимант «стройная девушка» - это мне..

Протикало три. Начало пути – впереди столько непознанного. Особенно в простом, из которого скручиваются буквой ЗЮ сложные асаны.

А теперя – пару наблюдизмов:

1. Не работает йога быстро. Для создания мышечного корсета и развития гибкости, чтобы двигаться к желаемой цели, ушел год регулярных занятий. Результат ожидания превзошел по всем параметрам.

2. Йога – не аналог мануального терапевта . Чуда за 10 сеансов не сотворит, позвоночник не выровняет. Если обещают – бегите прям босиком подальше.

3. «Йога от сколиоза» - судя по роликам в сети – х..ня полнейшая. Сколиоз будет на месте, и ваш прогресс – там же. Не встречала йога-гуру с именем, которые бы это обещали. (Пахоменко с «Корректным подходом к позвоночнику» исключил половину асан, которые вредны с его точки зрения, но тоже не обещает).

4. Работает в йоге любое направление, если разработано и преподается профессионалами. Разница – в соотношении динамики-статики и построении занятия.
Мне лично больше нравятся динамические комплексы Силовой йоги и Йоги в потоке. Но когда нет сил и настроения – релаксовые в помощь.

5. Начинать лучше с тренером. Не разобравшись с основными постулатами и мерами безопасности, в лучшем случае будете делать неправильно. В худшем – порвете/перерастяните мышцы, связки, сухожилья.

6. Гуру постсоветского пространства Андрей Сидерский сколиоз так и не победил. Но научился с ним жить и весьма успешно. И научил свою дочь Елену, которая тоже преподает йогу. (Кому интересно – погуглите).
Еще он разделил асаны на 3 категории: очень полезные для позвоночника, полезные и вредные. Вредные выкинул, а из первых категорий создал «Йогу 23». Мне лично нравиться.

7. Все делать на расслабоне?! У вас получиться – через полгода-год.

8. Мышцы йогой подкачать (не путать с перекачать – вам на тренажеры) можно и нужно. Не верите? Я тоже не особо верила. Однако работа с массой собственного тела творит…

9. Вред скруток, прогибов и почти всего остального для взрослого организма – сильное преувеличение, ИМХО. Жутко вредное компенсируется полезным.
Кроме прогибов назад – их делать надо очень осторожно.

10. А в принципе - осторожно надо делать ВСЕ. Йога безопасна, если не действовать по принципу «Заставь дурака Богу молиться…»

11. Еще она полезна. В забитом троллейбусе, где надо сложиться вдвое, неведому фигню из-под дивана достать, шнурки на ходу завязать…

12. Михаил Баранов. Люблю его в качестве «тренера с экрана». Его систсема «Йога 108» на основе аштанги – для желающих и мышцы подкачать, и вес контролировать (помимо растяжки и поддержания спины).

13. Туман и осенний дождь.
Но пусть невидима Фудзи.
Как радует сердце она.
(Мацуо Басе. Не о йоге, но где-то близко)

14. Йога со сколиозом не борется. Но дает ресурсы сосуществовать.

15. «Благословенны гибкие, потому что их невозможно поставить в неудобное положение». – Неизвестный

16. ОооУУУММММ!!!


Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 152 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]







Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.03.17 14:37. Заголовок: Шкварка , что примеч..


Шкварка , что примечательно, частых головных болей не было. Даже во время приступа тошнило круглосуточно, от любой еды, сильных запахов и просто так. До больницы добиралась, держась, опираясь на стены и деревья. Голова кружилась и в глазах двоилось (иногда).
А голова не болела.
МРТ дало инфу о протрузиях в шее. Однако, не представляю, как предупредить подобный мне кризис. Невролог должен знать

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Имя, ДР ребенка: Андрей, 14.09.2010
Зарегистрирован: 24.06.09
Откуда: Красногорск, Московская область
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.03.17 15:20. Заголовок: katrinka10 пишет: ч..


katrinka10 пишет:

 цитата:
что примечательно, частых головных болей не было.


у меня головные боли после операции, тиканье тут вовсе не при чем. когда тикало в ушах голова не болела, не тошнило, не двоилось в глазах. Голова сама по себе болит, ничего не нашли, невролог говорит, что конструкция пережимает какой-то нерв в районе верхних позвонков, отсюда боли.

Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно. (Гиппократ)

моя история обо мне1
обо мне2
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.04.17 01:46. Заголовок: Недавно искала новые..


Недавно искала новые комплесы по йога флоу, ибо старые поднадоели
Нашла действенный и ненапряжный на тренировку мышц кора от Tim Senesі.
https://www.youtube.com/watch?v=BNy7ZWyVQ0Q

Еще у Tim Senesi есть ютуб- какнал, где можно нарыть комплексы разнООбразные (в том числе - по времени)


Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 27.05.12
Откуда: Беларусь
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.04.17 23:41. Заголовок: katrinka10 Привет :..


katrinka10 Привет
Как ты? Я про уши, часики, "тики"?
Ты это совсем с практикой йоги не связываешь?

Обо мне, я и чжун юань цигун :)
И здесь, я и чжун юань цигун — пост двухлетней давности.
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.04.17 23:58. Заголовок: veda привет, шумит...


veda привет, шумит. На пасмурную погоду особенно.

Подняла МРТ 13 апреля 2010 года. Там уже были небольшие грыжи Шморля, формирование протрузий. Заниматься йогой я начала 22 февраля 2012 года.
О наличии шейной противодуги 7 градусов узнала в сентябре 2016 (на МРТ по. До того шею ни разу не втиснули в рентген.

Оглушило, когда я сделала перерыв в йоге недели 3.
Занятие "правильной" статичной йогой привели к противоположному ожиданиям результату. Мышцы сдулись и нифига не держали позвоночник.
2 месяца занятий дома любимой "йога флоу" - мышцы ощущаю, прибавилось силы и выносливости.

Аспирин (75 мг) пью каждый день. "Побочный эффект" в виде "гриппом заболела раз за полгода" радует


Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 27.05.12
Откуда: Беларусь
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.04.17 00:12. Заголовок: katrinka10 о блин.....


katrinka10 о блин... до сих пор. Хоть побочный эффект радует)
У меня было похожее. Этот стук в ушах, день и ночь) пришло на определенном этапе, со всеми признаками шейного остеохондроза. Прошло, с практикой. Иногда возвращается, при сильной усталости, но гораздо слабее и проходит быстро.
У меня знакомый кровь имбирькой ( пуэр с имбирем заваривает) разжижает и цитрусовыми, в качестве профилактики.

Обо мне, я и чжун юань цигун :)
И здесь, я и чжун юань цигун — пост двухлетней давности.
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.04.17 00:20. Заголовок: veda , имбирька, цит..


veda , имбирька, цитрусы, вишни, чеснок, настой вербы ... это хорошо. Но дозу не расчитаешь и вероятность засклерозить повышенная )))

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 27.05.12
Откуда: Беларусь
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.04.17 00:24. Заголовок: katrinka10 поправляй..


katrinka10 поправляйся

Обо мне, я и чжун юань цигун :)
И здесь, я и чжун юань цигун — пост двухлетней давности.
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.04.17 00:53. Заголовок: veda , спасибо. Жду ..


veda , спасибо. Жду солнца, с ним лучше )

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.08.17 13:44. Заголовок: О йогине, поставивше..


О йогине, поставившей мир на голову

Первую леди йоги мир знает под именем Индры Деви, но мало кому известно, что знаменитая йогиня родилась и выросла в Российской империи, а звали ее тогда Евгения Петерсон-Лабунская...

(полный текст - читайте тут) http://wildyogi.info/ru/issue/natalya-klevalina-%C2%ABindra-devi-postavivshaya-mir-na-golovu%C2%BB

....В мае 1990 года матаджи во второй раз приехала в СССР, побывав в родной Риге и Ленинграде. Свой 91-й день рождения она встречает в Москве, на этот раз уже в окружении многочисленных почитателей. К этому времени йога в СССР была «легализована» — в 1989 году состоялась первая Всесоюзная научно-практическая конференция «Йога: проблемы оздоровления и самосовершенствования человека», на которой была создана Ассоциация йоги.
Индру Деви приглашают в популярную передачу «До и после полуночи». Владимир Молчанов, узнав о возрасте матаджи, обеспокоенно спросил у ее сопровождающих: сумеет ли она подняться на второй этаж, где располагалась студия? И очень удивился, увидев как йогиня буквально взлетела по лестнице: Индра Деви по-прежнему давала по два урока йоги в день. После программы Молчанова вся страна запомнила необычную женщину в сари, сидящую на диване в позе лотоса. На другой день на улицах ее атаковали собиратели автографов.


Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 27.05.12
Откуда: Беларусь
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.10.17 03:00. Заголовок: Привет!) Катя, асана..


Привет!)
Катя, асана "Верхом на корове". Можешь скинуть ссылку, как её правильно делать? Ты могёшь?)

И на Сиддха йони асана тоже

Обо мне, я и чжун юань цигун :)
И здесь, я и чжун юань цигун — пост двухлетней давности.
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.12.18 14:54. Заголовок: Хай! Давно не писала..


Хай!
Давно не писала. Похоже, детективный 2-летний сериал "Установи диагноз - узнай, почему в правом ухе вечный шум" - движеться к логическому завершению. По последней версии из продвинутого невролога Винницы - это остаточные явления перенесенного неврита слухового нерва.

Версия последнего невролога 2-летней давности - "Грыжа пережимает артерию, оттого и шум"отвергнута, потому как шум она вызывать не может ("Это как Африка и Австралия - на одной Земле, но в разных местах).
Вызвать неврит может что угодно - от мощного шума - до вируса герпеса. А радикально повлиять можно было во время первго приступа - гормонами. Счас там рубец, который шум вызывает, и приступы головокружения-тошноты изредка (второй - через 2 года после первого и не столь длинно-интенсивный).

Болезнь Миньера теоретически откинута, ввиду редких приступов и поражения 1 уха без прогрессирования снижения слуха.
Завтра собираюсь сделать аудиометрию. Если слух за 2 года не ухудшился (не только по субъективным ощущениям) - последняя версия правдива.
Дальше будет...

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 152 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 64
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет