On-line: Katla, гостей 2. Всего: 3 [подробнее..]
АвторСообщение





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.02.15 21:50. Заголовок: Йога: 3 года – нИчто?!


«Йога учит нас исцелять то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что не может быть исцелено». – B.K.S Iyengar


Итак, три года с тех пор, как движимая идеей скинуть Н лишних кеге и подравнять (видимио) спину, купила я абонемент на месяц и двинулась развивать гибкость, устойчивость и пофигизм приближать Сатори посредством глубокой шавасыны (позы трупика).

«Делайте все на расслаблении», «Больше расслабляешся – дальше тянешся». Агась, не залечь в эту самую шавасану через 5 минут - уже подвиг.

И так – с полгода. За которые, впрочем, незаметно сбросились те самые кеге, питание стало здоровей и разноОбразней, а спина перестала тянуть через 20 минут сидения. Пришло ощущение, я – мегакрутая йогиня, практикующая с незапамятных времен.
Через год решила: пора продвигаться дальше – сходить на пранаямы. Интенсивное дыхание в течении получаса – это ж сдохнуть минут через … пару. Появились очертания талии и мышцы. Комплимант «стройная девушка» - это мне..

Протикало три. Начало пути – впереди столько непознанного. Особенно в простом, из которого скручиваются буквой ЗЮ сложные асаны.

А теперя – пару наблюдизмов:

1. Не работает йога быстро. Для создания мышечного корсета и развития гибкости, чтобы двигаться к желаемой цели, ушел год регулярных занятий. Результат ожидания превзошел по всем параметрам.

2. Йога – не аналог мануального терапевта . Чуда за 10 сеансов не сотворит, позвоночник не выровняет. Если обещают – бегите прям босиком подальше.

3. «Йога от сколиоза» - судя по роликам в сети – х..ня полнейшая. Сколиоз будет на месте, и ваш прогресс – там же. Не встречала йога-гуру с именем, которые бы это обещали. (Пахоменко с «Корректным подходом к позвоночнику» исключил половину асан, которые вредны с его точки зрения, но тоже не обещает).

4. Работает в йоге любое направление, если разработано и преподается профессионалами. Разница – в соотношении динамики-статики и построении занятия.
Мне лично больше нравятся динамические комплексы Силовой йоги и Йоги в потоке. Но когда нет сил и настроения – релаксовые в помощь.

5. Начинать лучше с тренером. Не разобравшись с основными постулатами и мерами безопасности, в лучшем случае будете делать неправильно. В худшем – порвете/перерастяните мышцы, связки, сухожилья.

6. Гуру постсоветского пространства Андрей Сидерский сколиоз так и не победил. Но научился с ним жить и весьма успешно. И научил свою дочь Елену, которая тоже преподает йогу. (Кому интересно – погуглите).
Еще он разделил асаны на 3 категории: очень полезные для позвоночника, полезные и вредные. Вредные выкинул, а из первых категорий создал «Йогу 23». Мне лично нравиться.

7. Все делать на расслабоне?! У вас получиться – через полгода-год.

8. Мышцы йогой подкачать (не путать с перекачать – вам на тренажеры) можно и нужно. Не верите? Я тоже не особо верила. Однако работа с массой собственного тела творит…

9. Вред скруток, прогибов и почти всего остального для взрослого организма – сильное преувеличение, ИМХО. Жутко вредное компенсируется полезным.
Кроме прогибов назад – их делать надо очень осторожно.

10. А в принципе - осторожно надо делать ВСЕ. Йога безопасна, если не действовать по принципу «Заставь дурака Богу молиться…»

11. Еще она полезна. В забитом троллейбусе, где надо сложиться вдвое, неведому фигню из-под дивана достать, шнурки на ходу завязать…

12. Михаил Баранов. Люблю его в качестве «тренера с экрана». Его систсема «Йога 108» на основе аштанги – для желающих и мышцы подкачать, и вес контролировать (помимо растяжки и поддержания спины).

13. Туман и осенний дождь.
Но пусть невидима Фудзи.
Как радует сердце она.
(Мацуо Басе. Не о йоге, но где-то близко)

14. Йога со сколиозом не борется. Но дает ресурсы сосуществовать.

15. «Благословенны гибкие, потому что их невозможно поставить в неудобное положение». – Неизвестный

16. ОооУУУММММ!!!


Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 152 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]





Имя, ДР ребенка: 2002
Зарегистрирован: 05.11.14
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 08:22. Заголовок: katrinka10 Спасибо з..


katrinka10 Спасибо за наблюдения! Потихоньку собираю информацию что да как. Моей дочери 12 лет, сейчас занимается гимнастикой Шрот, но мне хотелось бы и к йоге её подвести. Это когда подрастёт.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 13.01.07
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 09:05. Заголовок: Парасолька пишет: н..


Парасолька пишет:

 цитата:
но мне хотелось бы и к йоге её подвести. Это когда подрастёт.



Парасолька , зачем ее? Занимайтесь сами!

http://skoliose.ru

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 09:25. Заголовок: Парасолька, вот кст..


Парасолька, вот кстати, да. Займетесь сами - авось и дочь последует


Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 13.01.07
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 09:52. Заголовок: katrinka10 пишет: а..


katrinka10 пишет:

 цитата:
авось и дочь последует



katrinka10 , я не это имела ввиду) Мое твердое убеждение, основанное и на своем лично опыте и на опыте окружающих, что Йогу может выдержать только абсолютно здоровый человек. Поэтому сколиозникам она не только Не полезна, но и опасна. Это вы такая смелая и везучая

http://skoliose.ru

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 10:05. Заголовок: LL , а я абсолютно у..


LL , а я абсолютно уверенна, что абсолютно здоровых нет - есть недообследованные. Все наблюдения - о взрослых и для них ( с законченым ростом костей). Они сами могут решить, что хорошо для них. За детей и подростков несут ответственность родители. Если посчитают нужным - посоветуют детям. Но остаточное решение должно быть за ребенком.

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Имя, ДР ребенка: 2002
Зарегистрирован: 05.11.14
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 10:41. Заголовок: LL пишет: Поэтому с..


LL пишет:

 цитата:
Поэтому сколиозникам она не только Не полезна, но и опасна. Это вы такая смелая и везучая


Я пока только собираю информацию. Но, по-моему, те взрослые, которые занимаются йогой вполне довольны - уходят или уменьшаются боли, улучшается косметика. Три года - это, наверное, тот срок, когда уже можно говорить о результатах (стало хуже или лучше).
katrinka10 пишет:

 цитата:
я абсолютно уверенна, что абсолютно здоровых нет - есть недообследованные


Тоже соглашусь. Когда в первый раз стрельнет в спину, шею, да куда угодно, это всегда неожиданно. До этого момента могло ничего и не болеть.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 11:02. Заголовок: Парасолька , все пра..


Парасолька , все правильно: межпозвонковые диски ужимаются и давят на нервы. Вот оно и "стреляет" то здесь, то там

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Зарегистрирован: 19.12.06
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 11:39. Заголовок: katrinka10 пишет: м..


katrinka10 пишет:

 цитата:
межпозвонковые диски ужимаются и давят на нервы.



Малышеву насмотрелись?))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 11:55. Заголовок: Milla , не припомню,..


Milla , не припомню, когда смотрела в последний раз.
Я понимаю, что причин - 1000 и 1. Но ноги у меня по ночам раньше затерпали регулярноПросыпалась ль онемения, а потом едва ли не кричала от "размораживания" Тперь в разы реже бывает.
Пришла к выводу: если хочешь улучшить состояние спины: подбирай комплекс, включающий все группы мышц (или чередуй на разные.
Все в организме взаимосвязано и влияет друг на друга.


Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 13.01.07
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 11:56. Заголовок: katrinka10 пишет: Н..


katrinka10 пишет:

 цитата:
Но остаточное решение должно быть за ребенком.



Дети не могут принимать конечные решения, потому что они дети)). Примут твердое решение не ходить в школу и что? Согласитесь с их решением )))

katrinka10 пишет:

 цитата:
Все наблюдения - о взрослых и для них ( с законченым ростом костей). Они сами могут решить, что хорошо для них.



Естественно, у нас свободная страна) Я просто высказала свое резко отрицательное мнение о практике Йоги пациентами со сколиозом. Поскольку это не полезно, но и, повторюсь, опасно! Мнение не только мое, но врачей (не только российских, но и зарубежных коллег).

Не могла пройти мимо поста Парасолька ! Извините за категоричность! Все же это ребенок и я не могу оставаться равнодушной ).

http://skoliose.ru

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Зарегистрирован: 19.12.06
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 11:59. Заголовок: katrinka10 пишет: M..


katrinka10 пишет:

 цитата:
Milla , не припомню, когда смотрела в последний раз.



просто сегодня как раз про диски и зажимание передача была

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 13.01.07
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 12:07. Заголовок: Есть прекрасные виды..


Есть прекрасные виды спорта- спортивное плавание, бег, танцы и т.д.

http://skoliose.ru

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 12:20. Заголовок: LL , не спорю. Но п..


LL , не спорю.
Но плавать люблю в море, бегать - за троллейбусами по необходимости, а танцевальных движений не запоминаю.
А вот моя сестра (со сколиозом, кстати 1-2 степени на вид) - восточные танцует.
Завидую белой завистью.
Хочу также освоить цигун или что-то в этом роде, но в нашем городе специалистов-преподавателей нету.

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Имя, ДР ребенка: 1999
Зарегистрирован: 04.12.13
Откуда: россия, самара
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 12:41. Заголовок: katrinka10 серьезны..


katrinka10
серьезный труд/результат/анализ

http://skoleoz.borda.ru/?1-12-0-00000595-000-0-0-1389938949 наша история Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Имя, ДР ребенка: 2002
Зарегистрирован: 05.11.14
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 12:56. Заголовок: LL пишет: Я просто ..


LL пишет:

 цитата:
Я просто высказала свое резко отрицательное мнение о практике Йоги пациентами со сколиозом.


Прям совсем-совсем нельзя? Но ведь Katrinke10 хуже не стало, она довольна результатами. Может, не всё так однозначно?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 13.01.07
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 13:15. Заголовок: Парасолька, понимает..


Парасолька, понимаете, в йоге много скручиваний и растяжек. А это ОООчень непредсказуемо и ОООпасно. Чревато излишней неконтролируемой мобилизацией позвоночника и как результат- толчок к прогрессированию болезни, а так же всякими защемлениями нервов, излишними перерастяжениями связок и суставных сумок и как следствие-боли! и пр. пакостями. Конечно, может вам повезет (как katrinka10 ) и всего этого не случится, а может и не повезет... Рулетка. Оно вашему ребенку надо?

http://skoliose.ru

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 13:22. Заголовок: Парасолька , может п..


Парасолька , при растущем организме может и реально спровоцировать прогрессию? Личными наблюдениями не поделюсь - тогда не занималась.
Начала в 28 лет, терять особо нечего было. Занималась в свое удовольствие, без цели что-либо победить и радикально исправить.

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Имя, ДР ребенка: 2002
Зарегистрирован: 05.11.14
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 13:55. Заголовок: LL пишет: Чревато ..


LL пишет:

 цитата:
Чревато излишней неконтролируемой мобилизацией позвоночника и как результат- толчок к прогрессированию болезни, а так же всякими защемлениями нервов, излишними перерастяжениями связок и суставных сумок и как следствие-боли! и пр. пакостями.


Я так поняла, что это касается и детей (здесь всё понятно), и взрослых с разными степенями и градусами?
katrinka10 пишет:

 цитата:
при растущем организме может и реально спровоцировать прогрессию


Так я на будущее интересуюсь. Сейчас у нас корсет и Шрот.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Зарегистрирован: 20.05.12
Откуда: Украина, Винница
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 14:29. Заголовок: Парасолька , мобилиз..


Парасолька , мобилизация, защемления, перерастяжения - это все может быть, если:
1. Спешить перед тренера в лотос (стойку на голове, мостик...), делать все через силу, а не на расслаблении

2. Убрать из йоги силовой компонент, оставив только стрейчинг. Корсет из мышц не будет удерживать все ваши растяжки.

Много троп ведет от подножия горы,
но на вершине мы все созерцаем
одну и ту же яркую луну.

обо мне
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Имя, ДР ребенка: 1999
Зарегистрирован: 04.12.13
Откуда: россия, самара
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.15 14:33. Заголовок: Парасолька любой сп..


Парасолька
любой спорт в удовольствие-благо.
на результат/рекорд-неизбежны травмы, нагрузка на суставы, неравномерное увеличение отдельных групп мышц.


http://skoleoz.borda.ru/?1-12-0-00000595-000-0-0-1389938949 наша история Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 152 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 166
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет