Отправлено: 27.02.08 18:02. Заголовок: Спина ребенка- забота всей семьи

 Отправлено: 25.07.08 07:42. Заголовок: А мне кажется доля п..

А мне кажется доля правды в теории Alа есть, по крайней мере я не могу ее опровергнуть на своем примере. У меня в семье именно очень нездоровая обстановка была, и уйдя из дома в 18 лет я почувствовала себя наконец-то не "горбатой уродиной", а человеком, вздохнула свободно, расправила плечи...

 Отправлено: 25.07.08 17:42. Заголовок: Мне лично пост Alа к..

Мне лично пост Alа кажется оскорбительным по отношению ко многим родителям. У меня, кстати, врожденный сколиоз и ровно ничего в отношении родителей ко мне не могло спровоцировать его развитие. Скорее наоборот - я со своей четвертой степенью и 80 градусами в первый раз в 40 лет узнала, что спина может болеть просто от сколиоза. И я считаю, что это во многом заслуга родителей, которые делали все, что было возможно (ЛФК, массажи и т.п.) в то время.

 Отправлено: 31.07.08 20:17. Заголовок: я с Алом вкорне не с..

я с Алом вкорне не согласна. Не надо до такой степени обобщать. Моей матери в роддоме сказали: " оставьте её, не выживет". И что? Спасибо ей огромное, если бы не она, не была б я такой, как сейчас. А между прочим сравнить есть с чем. Кстати благодарна маме за то, что она меня не жалела, мол бедный ребёнок и т.д. всегда требовала как от всех, только в физ.плане шла на уступки. Так что, всё познаётся в сравнении.

 Отправлено: 28.08.08 00:48. Заголовок: У меня -засада. Моя..

У меня -засада. Моя красота отказывается делать гимнастику,кот. дали в Зацепина,категорически! Целый год делали и вроде все нормуль было,а теперь говорит ,что надоело......Плюс вычитала о вреде некот.упражнений(велосипед,ножницы) и этим аргументирует.Как ее опять вернуть"к жизин" ума не приложу Сейчас с ентября опять начнем плавать 2-3 раза в неделю.Но ведь одного плавания не достаточно?

 Отправлено: 28.08.08 07:13. Заголовок: nats, надо самим ком..

nats, надо самим комплекс составить, записать в МР3, выложить на форум. Каждый месяц – два подбавлять упражнениявозможно менять музыку. Я было начала до отпуска этим заниматься, сейчас хочу продолжить. Нужно еще найти нормальную программу, которая позволяет записывать голос.

 Отправлено: 28.08.08 15:45. Заголовок: мамуля nats мамуля ..

мамуля nats
мамуля пишет:

цитата:

Нужно еще найти нормальную программу, которая позволяет записывать голос.

Нужно сначала найти нормальные упражнения, которые записывать и выполнять, технические проблеммы потом
Удачи и привет

 Отправлено: 28.08.08 16:56. Заголовок: Oksi, записывать над..

Oksi, записывать надо нейтральные, те что не навредят. То есть цель проекта заменить стандартный комплекс в постсоветском пространстве (с велосипедом и рыбкой с жутким прогибом в пояснице) чем-то менее вредным. Специфики в комплексе не будет, мы же не клиника Шрот. Надо сказать, что вредного в проекте ничего нет, так как наши ортопеды не парятся и всем сколитикам выдают один и тоже комплекс. А если его еще обновлять, то возможно наши дети хоть немного будут заниматься и без скуки. Можно еще им сами разрешить озвучить упражнения, тоже будет развлечение. И это возможно хоть как-то развеет скуку ЛФК.

 Отправлено: 28.08.08 17:43. Заголовок: Сейчас есть всего па..

Сейчас есть всего пара минут, но потом свои соображения напишу. Главное- ЛФК не развлечение, а тяжелая и продолжительная работа! "Расцветить" подобранные упр. можно небольшими отклонениями- типа с маленьким мячиком, скакалкой, всякими другими игрушками))) Принцип упр. остаеться прежним.
2. мамуля пишет:

цитата:

Надо сказать, что вредного в проекте ничего нет, так как наши ортопеды не парятся и всем сколитикам выдают один и тоже комплекс

У каждого сустава есть самое большее 3 оси, по которым он двигаеться, у каждой мышцы тоже не намного больше направлений, по кот. она сокращаеться, растягиваеться, скручиваеться... Т.что конкретно новых движений быть не может, может изменяться дозировка, амплитуда движения, исходное положение, отягощение. Но выше головы не прыгнешь, и для "каждого сколиотика" индивидуальный комплекс не разработаешь. Если присмотреться, все будет повторяться бесчисленное кол-во раз.
Вот в таком плане, побежала, всем привет
ЗЫ- кто изловчится мне комплекс Зацепина показать? Не беря на себя большой ответственности, укажу что сколиотикам делать не надо

 Отправлено: 28.08.08 20:00. Заголовок: мамуля пишет: Я бы..

мамуля пишет:

цитата:

Я было начала до отпуска этим заниматься, сейчас хочу продолжить.

Вот было бы здорово!Oksi пишет:

цитата:

кто изловчится мне комплекс Зацепина показать?

Попробую,но чуть позже.

 Отправлено: 28.08.08 22:34. Заголовок: nats давай на форум..

nats давай на форум, если сможешь. Тут и обсудим. Качай маленькими порциями)))

 Отправлено: 28.08.08 22:48. Заголовок: Oksi О.К...

Oksi О.К.

 Отправлено: 28.08.08 23:03. Заголовок: Oksi, комплекс лежит..

Oksi, комплекс лежит на CD с указанием дорожек (формат cda). Я его конвертировала в MP3 и объем этого файла 76М. Возможно его можно разрезать, но у меня такой программы нет. Я могу выслать просто по почте. На бесплатных сервисах такой объем не проходит.

 Отправлено: 28.08.08 23:13. Заголовок: мамуля а просто пер..

мамуля а просто переписать упражнения, текстом? даже без дозировки и методических указаний?
Как Лейла в своей теме сделала?
Важно найти правильный принцип выполнения упр. и вычистить из комплекса наклоны, скручивания, растяжку и укрепление ненужных сегментов

 Отправлено: 28.08.08 23:15. Заголовок: Oksi Мой комплекс дл..

Oksi Мой комплекс для прогрессирующего сколиоза.Качать не умею.Как будет время-буду писать по несколько упр.,а ты прокомментируешь.

 Отправлено: 28.08.08 23:15. Заголовок: Oksi, так это можно,..

Oksi, так это можно, но долго. А по почте быстро.

 Отправлено: 28.08.08 23:19. Заголовок: мамуля Ну да, а мне ..

мамуля Ну да, а мне потом все переписывать !!! Как долго? По 1-2 упр., описание, я-ответ. Справимся!

 Отправлено: 28.08.08 23:23. Заголовок: логично, постараюсь ..

логично, постараюсь выкладывать упражнения

 Отправлено: 28.08.08 23:26. Заголовок: и еще, шепотом- я н..

Скрытый текст

и еще, шепотом- я некоторые * может даже большинство терминов по русски позабыла, теперь кажеться что никогда и не знала((( Надо, если все-таки возьмемся за это дело, чтоб меня кто-то поправлял, стилистически и орфографически тоже

 Отправлено: 28.08.08 23:54. Заголовок: И.п. лежа на спине.1..

И.п. лежа на спине

.

1.Принать положение коррекции-вытягиваемся на счет 5. Положение коррекции для нас обозначало:правая рука вверх,левая в сторону.

2.Руки в стороны,ноги вместе.Приподнимаем руки и голову и удерживаем на счет5(6 повторов)

3.руки за голову,локти прижаты к полу.Иммитируем езду на велосипеде на счет 8(4 повтора)

4.Руки вдоль тела,ноги на ширине плечь.Делаем круговые движения руками вперед на счет 8(3 повтора)

5.Выполняем прямые ножницы на счет 8,тянем мысок(4 повтора)

Дыхат.упр. Руки вверх-вдох,опустили-выдох(3 повтора)

6.Руки вдоль тела.Поочередные взмахи руками на счет 4.Начинаем с правой руки(5 повторов)

 Отправлено: 29.08.08 00:04. Заголовок: 7.Руки вдоль тела,но..

7.Руки вдоль тела,ноги вместе.поднимаем одну ногу под углом 30 гр.,присоединяем к ней вторую ногу.Удерживаем и поочередно опускаем.Все упр.на счет 8(5 повторов)

8.Руки вдоль тела.Правая нога согнута в колене.Стопа левой ноги лежит на правом бедре.Поднимаем голову и плечи и тянемся обеими руками к левой ноге на счет 4(6 повторов)

9.То же.Поменять положение ног и тянуться соотв.к правой ноге.

10.Руки вдоль тела,ноги вместе.Поднимаем корпус в положение сидя-руки впереди,вернуться в исх.п. Все на счет 6)5 повторов)

Дыхат.упр.-то же.

Это 1/4 от всего комплекса. Еще часть постараюсь выложить завтра.