Отправлено: 20.11.16 15:29. Заголовок: помогите новичку

Здравствуйте,помогите новичку подобрать упражнения.мне 21 год.в 4 года был компрессионный перелом позвоночника(после этого начались проблемы со спиной).сейчас у меня сколиоз 2 степени(15 градусов грудопоясничный отдел,7 градусов в поясничном отделе).с детсва ходил на лфк на массаж,на физиопроцедуры,но ничего не помогло).болезнь прогрессирует.в нашем городе нет таковых специалистов,которые реально могли бы дать эффективный метод лечения.подскажите какие эффективные упражнения,которые могли бы скорректировать мою осанку.
хотелось бы узнать о эффективности методики лечения Шрот.больно хвалят эту методику а реальных результатов я так и не нашел.