Отправлено: 15.08.10 18:30. Заголовок: Дыхание животом/диафрагмальное дыхание/нижнее дыхание

Дыхание животом/диафрагмальное дыхание/нижнее дыхание
...

 Отправлено: 15.08.10 18:52. Заголовок: http://www.inflora.r..

 Отправлено: 24.02.11 01:42. Заголовок: О дыхательной систем..

О дыхательной системе вообще ..

http://feldenkrais.ucoz.ru/publ/1-1-0-5

цитата:

Большая часть мышц дыхательной системы связана с шейными и поясничными позвонками, поэтому влияет на устойчивость и положение позвоночника и, наоборот, положение позвоночника влияет на качество и скорость дыхания. Таким образом, хорошее дыхание означает хорошую позу, а хорошая поза означает хорошее дыхание.

 Отправлено: 24.02.11 01:45. Заголовок: http://feldenkrais.u..

http://feldenkrais.ucoz.ru/publ/1-1-0-27
Грудная клетка и дыхание


http://feldenkrais.ucoz.ru/publ/1-1-0-28
Мышцы, участвующие в дыхании

 Отправлено: 24.02.11 09:49. Заголовок: Из последней ссылки ..

Из последней ссылки .. тестик

цитата:

Задание 12. Примите любую удобную для вас позу. Напрягите мышцы живота, не втягивая его. Сделайте несколько дыхательных движений. Расслабьтесь и дышите свободно. Попробуйте почувствовать, какие брюшные мышцы включились в дыхание. Задание 13. Зафиксируйте мышцы спины и груди, «выключив» их из акта дыхания. Дышите только животом. Наблюдайте за собой. Удается ли полностью «выключить» грудное дыхание? Работу каких мышц груди и живота вы чувствуете?

 Отправлено: 24.02.11 10:19. Заголовок: rischa пишет: Удае..

rischa пишет:

цитата:

Удается ли полностью «выключить» грудное дыхание? Работу каких мышц груди и живота вы чувствуете?

Грудное выключается, почти полностью, если "включить" поперечную мышцу живота.
Включаются какие-то поясничные? .. Квадратная мышца поясницы? Или подвздошно-реберная?
Ну и соответственно, ИМХО, все остальные мышцы живота, три штуки, кроме поперечной.

ПЫ сы 1
В других источниках пишут, что
Квадратная мышца поясницы и подвздошно-реберная также являются основными дыхательными мышцами

Пы сы 2
По др.источ:
Подвздошно-реберная -- в комплексе с др.мышцами "производит движение вытягивания" и на рисунках к ней же - - поза "лодочка" лежа на животе .. То бишь, мы ее этим упражнением "выключаем" из дыхания ..?

Пы сы 3
Поперечная мышца живота прикрепляется:
- к 7-ми последним ребрам
- к пяти поясничным позвонкам
- к подвздошному гребню
- к бедренной дуге
Её круговые волокна, сжимаясь, уменьшают диаметр области живота.
Создает поясничный лордоз !! если принять передний апоневроз за неподвижную точку!! Почему-то сразу представила "втянутый живот". - Эдакая команда для "исправления осанки" .. ИМХО сразу "выключается" дыхание животом/диафрагмальное дыхание и "включается" грудное/реберное.
А если апоневроз подвижен?

 Отправлено: 24.02.11 21:38. Заголовок: напишите пожалуйста ..

напишите пожалуйста где в москве можно практически позаниматься сколиознику дыхательной гимнастикой для увеличения обьема легких. может у кого то есть опыт посешения этих занятий.

 Отправлено: 21.03.11 22:34. Заголовок: ольга288, а зачем ис..

ольга288, а зачем искать клинику? Да и какая разница, есть сколиоз или нет? Попробуйте сами диафрагмальное дыхание.http://vietvodao.su/dix_st.html<\/u><\/a>

цитата:

Диафрагмальное дыхание — это естественный врожденный рефлекс, который к среднему возрасту у большинства людей постепенно утрачивается, замещаясь средним и верхним типами дыхания. Мой вам совет: учитесь дышать диафрагмально

Научиться элементарно. Ссылок полно. Даже в "Стабилизирующих .." http://skoleoz.borda.ru/?1-3-40-00000056-000-0-0-1281889662<\/u><\/a> Шрот рекомендует дыхание животом, при сколиозе в том числе.

цитата:

1. Сначала основательно тренируем дыхание животом. При выдохе живот ниже уровня пупка втянуть. Это помогает лучшему снабжению кровью, ускоряет кровообращение и улучшает фигуру.

Я научилась. Замечаю, что дышу теперь все время животом. Помимо улучшения кровообращения и возможно фигуры , если есть проблемы с дыханием/нервами , глубокий вдох именно животом очень помогает.

 Отправлено: 22.03.11 08:47. Заголовок: rischa пишет: Шрот ..

rischa пишет:

цитата:

Шрот рекомендует дыхание животом, при сколиозе в том числе.

Это вообще главное в методе.

 Отправлено: 22.03.11 10:03. Заголовок: Берлинец пишет: Это..

Берлинец пишет:

цитата:

Это вообще главное в методе.

Вы не спутали дыхание животом и дыхательные упражнения вообще?
Я говорила про конкретные упражнения Шрот - стабилизирующие для поясницы.

 Отправлено: 22.03.11 10:14. Заголовок: rischa пишет: Вы не..

rischa пишет:

цитата:

Вы не спутали дыхание животом и дыхательные упражнения вообще? Я говорила про конкретные упражнения Шрот - стабилизирующие для поясницы

Все ключевые и эффективные упражнения гимнастики Шрот связаны именно с диафрагмальным дыханием.

 Отправлено: 22.03.11 11:28. Заголовок: Диафрагма вообще гла..

Диафрагма вообще главная дыхательная мышца!
Дыхательных мышц, как выясняется, очень много.

Основные дыхательные мышцы (вдох)

- Диафрагма
- наружные межреберные
- межхрящевые

Основные дыхательные мышцы (выход)

- внутренние межреберные
- мышцы брюшной стенки (живота)

И далее и т.д и т.п. ..

 Отправлено: 24.03.11 15:40. Заголовок: Если я правильно пон..

Если я правильно понимаю, основная работа по вдоху при дыхании животом ложится на диафрагму.
При других видах дыхания, грудном и реберном - задействованы совсем другие мышцы, в основном - грудные, реберные и т.д. Диафрагма большого влияния на вдохе в этом случае не оказывает. Или я ошибаюсь?

Я, по крайней мере, после разучивания "Стабилизирующих" Шрот поняла, что любое другое дыхание, кроме брюшного/нижнего/диафрагмального, у меня лично является не полным, не глубоким и даже болезнным для грудном клетки и , на мой взгляд, происходит спазм диафрагмы. Потом прочитала, что-то подобное якобы может быть.

Вот думаю сидю , не дообследовали меня , сколиоз грудной сильный так дает себя знать или еще что-то
Самый прикол в том, что при брюшном дыхании поясничный сколиоз , тоже не маленький, чувствует себя тоже намного лучше.

 Отправлено: 25.03.11 14:17. Заголовок: большое спасибо за в..

большое спасибо за важную информацию попробовала брюшное дыхание лежа и стоя у меня сильный грудо- поясничный сколиоз но не пойму это идет как просто упражнение или это надо дышать воремя движения и вообше в жизни. уменя не получается ходить идышать не задумываясь. и вообше у меня с возрастом откривой грудной клетки утром застойные явления говорят можно вылечиться с помощью дыхания столько методик и бутейко. стрельникова. и аппарат самоздрав и вот вы описываете. что все таки лучше чтобы и мышцы укрепить и объем легких увеличить .

 Отправлено: 25.03.11 18:17. Заголовок: ольга288, очень слож..

ольга288, очень сложно читать без знаков препинания .. Попробуйте, может на виртуальной клавиатуре будет легче.
http://keyboard.yandex.ru/
http://www.translit.ru/keyboard/

ольга288 пишет:

цитата:

не пойму это идет как просто упражнение или это надо дышать воремя движения и вообше в жизни.

Это идет, как просто упражнение И вообще в жизни мне очень пригодилось.
ольга288 пишет:

цитата:

уменя не получается ходить идышать не задумываясь

У меня тоже вначале не получалось.

 Отправлено: 25.03.11 19:01. Заголовок: rischa Как Вы думает..

rischa Как Вы думаете, нужно ли дочке дышать в трубку "Самоздрав", поможет ли она в нашем сколиозном случае? Это как в дополнение к упражнениям Шрот. Например, дышать в трубку перед сном? Или пустая трата времени?

 Отправлено: 25.03.11 22:46. Заголовок: Мама Альбины пишет: ..

Мама Альбины пишет:

цитата:

нужно ли дочке дышать в трубку "Самоздрав", поможет ли она в нашем сколиозном случае?

А что, у вас большие проблемы с легкими? Есть такой прибор, пикфлоуметр кажется называется, у меня по нему объем выдыхаемого воздуха вполне нормальный.
Мама Альбины , я понятия не имею, что дает дыхание в трубочку. Могу только предположить, что легкие ,наверное, все-таки как-то тренирует и , наверное, мышцы живота, участвующие в выдохе, если выдох затяжной .

 Отправлено: 04.04.12 17:08. Заголовок: rischa пишет: Есть ..

rischa пишет:

цитата:

Есть такой прибор, пикфлоуметр кажется называется, у меня по нему объем выдыхаемого воздуха вполне нормальный.

На нам мерят не объем, а скорость выдоха.

 Отправлено: 11.04.12 22:08. Заголовок: Одно от другого зави..

Одно от другого зависит, в общем. В домашних условиях вполне можно на пикфлоуметрию ориентироваться.

 Отправлено: 11.04.12 22:33. Заголовок: Soleil не сказала б..

Soleil не сказала бы такого. Совершенно разные параметры измеряются