Отправлено: 28.01.12 21:24. Заголовок: Стабилизирующие упражнения при болях в области поясницы/крестца. (Шрот)

Упражнения взяты с сайта http://www.schroth-skoliosebehandlung.de/

вариант на английском - http://www.schroth-skoliosebehandlung.de/kreuzschmerzen_eng.pdf
на немецком - http://www.schroth-skoliosebehandlung.de/kreuzschmerzen.pdf

Перевод, естественно, не совершенен. Но для меня, думаю, что окончательный
Дерзайте, если что.

Если интересно, начиналось все здесь:
http://skoleoz.borda.ru/?1-3-0-00000056-000-0-0-1324583381

 Отправлено: 07.12.12 19:23. Заголовок: rischa пишет: "..

rischa пишет:

цитата:

"в ямочке сзади" это, как я понимаю, - крестцово-подвздошное сочленение. А снимок тазо-бедренного?

да это наверное так. а снимки тазо-бедренных делала, там все нормально. суставные щели не сужены.
да, подсказать совершенно некому . Мне иногда кажется что иду криво, потом все нормально. Но боли стали чаще, именно в районе таза, иногда в промежность так вступит, что трудно идти. Все это происходит последний год, может остеопороз начался, хотя по анализам все неплохо. А может это протрузии дают знать о себе. Вообще яя раньше или не замечала или этого не было, но слева в пояснице валик стал виден больше, как будто позвоночник провалился глубже. После тяжелой сумки болит в районе таза . А врачи только плавать советуют (я не умею) или гимнастику Бубновского. Все, больше ничего. Сама я ничего не могу понять. Вам повезло, что встретили такую женщину. В нашем городе сложно вообще найти нормального доктора. Не знаю как разобраться, я просто в унынии.....

 Отправлено: 09.12.12 21:41. Заголовок: Lora пишет: Нейрох..

Lora пишет:

цитата:

Нейрохирург попросил сделать рс поясничного отдела

цитата:

Но боли стали чаще, именно в районе таза, иногда в промежность так вступит, что трудно идти.

цитата:

А МРТ грудного делала по другой причине, нейрохирург направлял.

А МРТ сделать поясничного отдела доктор показаний не нашел?

 Отправлено: 09.12.12 21:43. Заголовок: Lora пишет: Вам пов..

Lora пишет:

цитата:

Вам повезло, что встретили такую женщину

Купите книгу с вам повезет её встретить.

 Отправлено: 12.12.12 10:27. Заголовок: rischa пишет: А МРТ..

rischa пишет:

цитата:

А МРТ сделать поясничного отдела доктор показаний не нашел?

конечно есть МРТ и поясничного отдела, оттуда и знаю про протрузии. Нейрохирург в дополнение к МРТ попросил сделать еще и РС. Книгу купить конечно можно, но немецкого я не знаю......да и разбираться во всех тонкостях может врач. Вот только врачи про гимнастику Шрот неоднозначно отзываются.

 Отправлено: 12.12.12 11:57. Заголовок: Lora пишет: Вот то..

Lora пишет:

цитата:

Вот только врачи про гимнастику Шрот неоднозначно отзываются.

Странно... Скорее всего, в большинстве своем, они про нее и не слышали. Как они могут отзываться, еще и неоднозначно. Я имею в виду наших обычных врачей, к которым мы ходим в поликлиники.

 Отправлено: 13.12.12 14:53. Заголовок: Те, что в поликлиник..

Те, что в поликлинике вообще кроме бассейна и массажа ничего сказать и не могут.

 Отправлено: 13.12.12 16:06. Заголовок: rischa, Oksi Подска..

rischa, Oksi
Подскажите, я правильно понимаю, что данный комплекс упражнений будет полезен при поясничном остеохондрозе (сколиоз отсутствует )?
Я читала форум, но когда читала, то на остеохондрозе не акцентировалась. Если тема поясничного остеохондроза где-то обсуждалась, то крайне признательна буду за ссылку. :-) Как и за наводку на место, где можно про подходящие упражнения почитать.

 Отправлено: 13.12.12 20:13. Заголовок: veda пишет: Подскаж..

veda пишет:

цитата:

Подскажите, я правильно понимаю, что данный комплекс упражнений будет полезен при поясничном остеохондрозе (сколиоз отсутствует )?

Оффтоп: А у вас вроде бы сколиоз тоже присутсвует? Или это не вам?

Я думаю - да. Если уж автор советует при "переломах и спондилолистезе", то при остеохондрозе почему бы не попробовать. Тем более, что она говорит также и про "прострелы" - явные предветстники того самого остеохондроза.
Оффтоп: А спондилолистез, кстати, если и "лечат" консервативно, то советуют корсеты или укреплять мышцы живота. Оффтоп: А как у нас обычно "укрепляют" мышцы живота, думаю, все знают - наклоны со скрутками.

 Отправлено: 13.12.12 20:40. Заголовок: veda

rischa, спасибо! :-)
Я не для себя спрашиваю. Хороший друг столкнулся с диагнозом остеохондроз, впечатлился, боль сняли/пролечили, но в качестве профилактики (ибо не первый раз, но так сильно первый) готов делать упражнения. Зная, что у меня проблемы со спиной, спросил, где посмотреть можно. Я бы в цигун отправила, но не пойдет ведь ), а упражнения делать будет.
Плюс он в Москве сейчас. Я на форуме про ИКД читала, как считаете, при поясничном остеохондрозе стоит про курс ИКД подумать?

P.S. поиск на форуме работает загадочно. На ключевое ''остеохондроз'' мало что находится. Сейчас, через другие темы, нашла вашу ''Сколиоз, остеохондроз, медицина и прочие ''радости'' сколиозника''. А вот через ваш профиль, темы участника, она не находится... Пойду изучать )

 Отправлено: 14.12.12 01:02. Заголовок: veda пишет: Я на фо..

veda пишет:

цитата:

Я на форуме про ИКД читала, как считаете, при поясничном остеохондрозе стоит про курс ИКД подумать?

Не знаю, не пробовала.
Оффтоп: Если уж что-то делать, в чем сомневаетесь, то не всё одновременно, чтобы знать что помогло (или наоборот)

veda пишет:

цитата:

На ключевое ''остеохондроз'' мало что находится

Вот тут все неплохо описано у Ортопеда Галины Дмитриевны
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000213-000-20-0