Отправлено: 04.05.06 14:17. Заголовок: Сколиоз и спорт

Подскажите, какими видами спорта лучше заниматься при сколиозе, а какими нельзя, можно ли бегать и делать растяжку? И где можно скачать комплекс упражнений при сколиозе?

Спасибо

 Отправлено: 27.06.11 12:21. Заголовок: Доброго времени суто..

Доброго времени суток, господа! Меня зовут Роман - я один из тех счастливчиков, кто сумел самостоятельно побороть сколиоз. Сразу хочу сказать - железная сила воли, стимул, то бишь, четкая цель должна наличествовать обязательно в этом процессе. Вообщем, история такова: мне в 18 лет поставили диагноз - правогрудной сколиоз 2-й степени(12 градусов). То ли от сидячего образа жизни(спортом не увлекался), то ли от чего-то еще - но я был поставлен перед фактом. Врач сказал, что если буду продолжать жить в том же духе, к годам 20 заработаю себе 3-ю, а то и 4-ю степень этого недуга. Я был напуган до такой степени, что находился в депрессивном состоянии нескоько месяцев. Поняв, что самобичеванием не поможешь, я начал рыскать в сети в поисках методов лечения - те же форумы, истории, итд итп. Характерно, что везде одно и то же - мол, не утруждайте себя люди, смиритесь, сколиоз не исправить, можно лишь остановить прогресс..."Какого черта?!", - подумал я и, наплевав на хныканье неудачников, решил во что бы то ни стало избавиться от сколиоза. Начал с отжиманий - простых, пресловутых отжиманий, сначала от стойки, затем - от пола, прилично накачал себе грудные мышцы, перешел на отжимания на кулаках, после начал проделывать это на пальцах(в настоящий момент отжимаюсь на 4-х пальцах 70 раз). Так занимался где-то около 6-7 месяцев(исключительно отжимания, выдалась свободная минутка - марш отжиматься, не считал, сколько на дню было подходов). Далее я прикупил себе настенный турник - начал заниматься на нем, подтягиваться по 10-15 раз(в настоящий момент - около 30-ти). К тому моменту мне стукнуло 20. Каждый день я занимался, никого не слушало относительно рискованности сих действий - занимался в свое удовольствие. Приобрел гантели разборные, и, дабы укрепить мышцы спины, начал делать разводы в стороны и удержание гантелей( сегодня делаю это с 8 кг-ми гантелями), неожиданно понял, что мне уже не требуется носить широкую одежду, чтобы скрыть сколииобоз, приобрел много обтягивающих футболок, рубашок итд итп. Фигура стала не то что "несколиозной" - я был спортивного телосложения, и никто, ни разу не заметил, что у меня "что-то не так со спиной" итд итп, хотя раньше такое исямело место быть. Но я отвлекся - буквально летом прошлого года я активно увлекся новым молодежным движением - Стрит воркаут, или, если без пафоса - турникмены. Турники - брусья - турники, турники - брусья - турники и так день за днем. Силовых элементов не делал, ибо все же помнил о своем злосчастном диагнозе. Вообщем, я стал, что называется, "качком", замечу, что никогда за время занятий не создавал "осевую нагрузку", не ходил в качалку, не качал железо. Суть - мне сейчас 21, и, окончив универ я, как добросовестный гражданин, явился в военкомат(призывной пункт), дабы получить военный билет(ну а как же - у меня ведь сколиоз 2-й степени!). С деловитым видом сообщил хирургу, что у меня такая вот проблемка и, стало быть, дайте мне военный билет. Хирург, нахмурившись, неохотно выписал мне направление на рентген позвоночника в 2-х проекциях, и грудного отдела, поскольку у меня был сколиоз правогрудной. Делают мне рентген, я при всем при этом присутсвую - все, как полагается, стоя, все при мне(платный), все по закону(я юрист), рентгентолог, долго изучая мои снимки, выдает - "где здесь сколиоз?! Я не вижу здесь сколиоза." Гляжу - и впрямь - спина, как струна, простите за аллегорию и отсылки к творчеству Цоя.
Вообщем, у меня на сегодняшний день степень искривления составляет, как оказалось, 3 градуса! Таким образом, за 3 года я с 12 градусов скатился до 3-х, исключительно своими силами. Правда, ощущение двоякое - вроде бы, справился я с этим сколиозом, и вроде бы, счастлив непомерно по этому поводу, а с другой - годен!) Но это неважно - надо будет - отслужу, главное -я победил сколиоз, друзья!!!
Упорство, желание и непреодолимое желание справиться с недугом - вот что имеет решающее значение в этой схватке. И да, все это время я вел абсолютно нормальую жизнь, т.е., не целыми сутками только и делал, что "справлялся со сколиозом" - 1 час занятий в день - вполне достаточно(сегодня занимаюсь 3 часа в день, 3 раза в неделю). Я хочу, чтобы вы поняли - в тот самый момент, когда вы сидите за компьютером и рассуждаете о причинах, способах лечения сколиоза, в этот самый момент он у вас развивается. Сегодня я - абсолютно нормальный парень-качок с абсолютно нормальной спиной и что самое важное - жизнью.
Самое главное - мышцы спины - я сейчас не могу нащупать свой позвоночник, ибо мясо) ЛФК, легкая гимнастика - это все, может быть, и хорошо, но для ленивых. Если вы хотите не только излечиться от сколиоза(причем никто гарантии не даст), но и приобрести спортивную и крайне притягательную форму - займитесь собой, друзья. ЛЕНЬ - ГЛАВНЫЙ СОЮЗНИК СКОЛИОЗА - не забывайте об этом.
Успехов Вам и удачи!

 Отправлено: 27.06.11 13:31. Заголовок: Роман пишет: мне в ..

Роман пишет:

цитата:

мне в 18 лет поставили диагноз - правогрудной сколиоз 2-й степени(12 градусов)

цитата:

Врач сказал, что если буду продолжать жить в том же духе, к годам 20 заработаю себе 3-ю, а то и 4-ю степень этого недуга.

Вам наврали, тем более вы парень! Или по-другому: доктор вас специально «простимулировал» оторваться от компа.
Роман пишет:

цитата:

Каждый день я занимался, никого не слушало относительно рискованности сих действий - занимался в свое удовольствие

Откуда риск при таком диагнозе и возрасте?
Роман пишет:

цитата:

неожиданно понял, что мне уже не требуется носить широкую одежду, чтобы скрыть сколииобоз, приобрел много обтягивающих футболок, рубашок итд итп.

А было что скрывать? Что именно?
Роман пишет:

цитата:

у меня на сегодняшний день степень искривления составляет, как оказалось, 3 градуса! Таким образом, за 3 года я с 12 градусов скатился до 3-х, исключительно своими силами.

Поздравляем!!!!! Молодец!!!

Этот рассказ предлагаю поместить в FAQ в качестве ответа на вопросы молодых людей соответствующего возраста, которые впервые что-то услышали про свой сколиоз в 10-15*.

 Отправлено: 27.06.11 13:31. Заголовок: Роман добрый день. Х..

Роман добрый день. Хочу сказать что вы не совсем понимаете о чем говорите. До 10 градусов это не сколиоз, а нарушение осанки. У вас было 12 градусов в 18 (!!!) лет, когда костный рост уже закончен, зоны Риссера скорей всего закрыты и ни о какой серьезной прогрессии речи быть не может! К тому же, я сомневаюсь в профессоинализме врача, который говорит что 12 градусов это вторая степень... А если он не профессионал, то нет гарантий что градусы посчитаны правильно.
Вот если бы у вас в 18 лет было 80 градусов, а в 20 лет вы бы имели 3 градуса благодаря своим упражнениям - вам светила бы нобелевская премия. К тому же, занятия на турнике противопоказаны при сколиозе (которого у вас не и было вовсе). Вы совсем не в тему пишите про лень... Лентяев тут нет. Почитайте истории участников форума и вы поймете, что вы погорячились, думая что у вас серьезный сколиоз, и что мы все ленивые... сидим, блин, болеем и строчим на форуме, совершенно не занимаясь собой.

 Отправлено: 27.06.11 15:44. Заголовок: народ, предлагаю не ..

Роман , дальнейших вам успехов в борьбе с "недугом" -которого не было

 Отправлено: 04.07.11 11:46. Заголовок: Вам наврали, тем бол..

Вам наврали, тем более вы парень! Или по-другому: доктор вас специально «простимулировал» оторваться от компа.

Что значит "наврали"? Мне был поставлен диагноз - правогрудной сколиоз 2-й степени, 12 градусов, с образованием реберного горба. Неужто здесь все врачи и специалисты, чтобы утверждать, что мне "наврали" про прогресс сколиоза? Сомневаюсь. Все зависит от телосложения, от образа жизни, от сформированности скелета итд итп. Насчет "оторваться от компа" - тоже не вариант, ибо никогда не просижывал сутки за компьютером.

Откуда риск при таком диагнозе и возрасте?

Сколиоз, насколько я знаю, имеет тенденцию к прогрессу. Риск заключался в том, что абсолютно все врачи, к которым я обращался, разводили руками и советовали не утруждать себя столь рискованным занятием, советовали мануальную терапию, ЛФК, прием каких-то там кальцийсодержащих препаратов. Я говорю - мышечная слабость - это первопричина сколиоза и фактор к его прогрессу(здесь о приобретенном сколиозе, естественно), поскольку мышцы спины, широчайшие, мышцы живота напрямую отвечают за работу позвоночника. Наверняка, многие из вас напишут, что это бред, но это так. Как-то, хорошо развитые широчайшие снижают нагрузку на лопатки, и не секрет, что у сколиозников плохо развиты мышцы живота, что впоследствии приводит к печальным последствиям. МЫШЦЫ СПИНЫ УДЕРЖИВАЮТ ПОЗВОНОЧНИК, как бы сжав его со всех сторон, тем самым снижая нагрузку на позвоночник - ну как еще обьяснить? Неужели плохо развитые мышцы спины лучше, нежели хорошо развитые? Бред.

А было что скрывать? Что именно?

Скрывать было что - например, правое плечо было меньше левого и, как бы обьяснить - вообщем, выступала равая грудина. Сейчас этого нет, по крайней мере, это незаметно в силу развитых грудных и дельтовидных мышц. Скажем, раньше у меня постоянно болела спина - чуть нагнулся - уже побаливает, не мог уснуть на животе из-за выступающей грудины, немели ноги, даже на ощупь чувствовалось искривление. Знаю - пишу ненаучиным языком - простите любезно - не врач, как-никак.

Поздравляем!!!!! Молодец!!!

Спасибо Вам!)

К тому же, я сомневаюсь в профессоинализме врача, который говорит что 12 градусов это вторая степень

Я пвсегда полагал, что сколиоз 2-й степени варьируется от 11 до 25 градусов.

К тому же, занятия на турнике противопоказаны при сколиозе (которого у вас не и было вовсе)

Еще раз повоторюсь - у меня имелся сколиоз 2-й степени(правогрудной).

Почитайте истории участников форума и вы поймете, что вы погорячились, думая что у вас серьезный сколиоз, и что мы все ленивые

Пардон, почитал - понял, однако сути это не меняет.

Роман , дальнейших вам успехов в борьбе с "недугом" -которого не было

И Вы о том же) "Недуг" у меня был, сейчас, стало быть, его нет практически. Кстати, я тоже из Уфы.

В качестве послесловия: для меня самым большим признанием победы над сколиозом послужило то, что абсолютно недавно на праздновании в честь окончания ВУЗа мне дали прозвище - "Аполлон")
Возможно, от меня попахивает самолюбием и нарциссизмом, но для Львов это нормальное явление)

Успехов Вам в борьбе с "недугом", и чтобы в один прекрасный день вы смогли выдохнуть, слегка улыбнуться и подумать "А все-таки я его победил(а)"

 Отправлено: 04.07.11 14:51. Заголовок: Роман А вы занимает..

Роман
А вы занимаетесь 3 часа в день только отжиманием, подтягиванием и гантелями? Напишите, пожалуйста, какие еще упражнения вы делаете.

 Отправлено: 04.07.11 20:20. Заголовок: Роман, если бы сколи..

Роман, если бы сколиоз лечился так просто - мы бы тут не сидели. Допускаю что у вас было нарушение осанки. Повторю - до 10 градусов не сколиоз, а нарушение осанки. Ваши 12 градусов это не вторая степень, это вообще не степень. Если бы сходили к профессиональному, хорошему врачу, он бы вам это объяснил.
Про прогрессию. Да, сильные сколиозы могут прогрессировать на пару градусов в год, сильные это 50 и более градусов. А могут и не прогрессировать. Чтобы отследить есть ли прогрессия надо ежегодно делать рентген и сравнивать снимки. Вы это делали? Нет. Поэтому о какой прогрессии в вашем случае твердил ваш врач совершенно не ясно.
Врачи, советовавшие вам не утруждаться и не париться, были совершенно правы. Потому что нет и не было сколиоза.
Ваше пожелание нам победить недуг выглядит как насмешка. Это все равно что человеку без ноги пожелать отрастить новую. Сколиоз не лечится консервативно после окончания костного роста, исправляется только оперативно, но это не есть лечение.

 Отправлено: 04.07.11 21:04. Заголовок: Шкварка , нас призыв..

Оффтоп: Шкварка , нас призывали к толерантности, так что давай терпимо промолчим .
товарисч не понимает ...
Роман , кнопка "цитата" вполне себе работает.
а вообще не посетить ли вам форум качков, например? вас там лучше поймут
Скрытый текст

Роман пишет:  цитата: мне дали прозвище - "Аполлон") в греческом зале, в греческом зале Роман, вы супер. схожу пока за пивом и чипсами

 Отправлено: 05.07.11 18:53. Заголовок: а мона фото "кач..

а мона фото "качка" без силовых тренировок? либо тестесцерон там их всех мест прет либо шприц, по другому еще никому в мире не удалось мышцы нарастить на отжиманиях с подтягиваниями, ну если тока свой вес поднимать. природу не обманешь увеличение кол-ва повторов и подходов не приведет к дальнейшему росту мяса яркий пример тому актер Ли. ага

 Отправлено: 06.07.11 12:00. Заголовок: Подскажите пжлста, ..

Подскажите пжлста, сделав операцию, чем заниматься девушке что бы не заплыть жиром? что бы убрать целлюлит с боков и попы, вообщем держать себя в форме, быть подтянутой? И подскажите, неужели после операции навсегда придеться забыть про водный мотоцикл?

 Отправлено: 07.07.11 14:03. Заголовок: Подскажите, тут напи..

Подскажите, тут написали. что можно заниматься спортом при сколиозе., но только не при сколиотич. болезни, а в чем разница? и как узнать чтоу меня именно сколиоз, а не сколиотич. болезнь, я совесм запуталась!!!!! и что аткое неструктурный сколиоз????? Я занимаюсь стрейтчингом, а здесь анписано что это очень вредно, нельзя растягивать позвоночник, почему? ведь наоборот это хорошо,он вытягивается

 Отправлено: 07.07.11 14:09. Заголовок: Helga пишет: что та..

Helga пишет:

цитата:

что такое неструктурный сколиоз??

Читайте-просвещайтесь здесь http://skoleoz.b.qip.ru/?1-2-0-00000056-000-0-0-1286606534

 Отправлено: 07.07.11 14:13. Заголовок: Роман , скорее всего..

Роман , скорее всего у вас и правда не так все серьезно было! а сейчас не так все заметно из за того, что все заплыло мыщцами))

 Отправлено: 18.07.11 19:40. Заголовок: Какая-то подозритель..

Какая-то подозрительно странная история.
Роман пишет:

цитата:

Вообщем, история такова: мне в 18 лет поставили диагноз - правогрудной сколиоз 2-й степени(12 градусов).

Роман пишет:

цитата:

Суть - мне сейчас 21, и, окончив универ я, как добросовестный гражданин, явился в военкомат(призывной пункт), дабы получить военный билет(ну а как же - у меня ведь сколиоз 2-й степени!)

Роман пишет:

цитата:

Вообщем, у меня на сегодняшний день степень искривления составляет, как оказалось, 3 градуса! Таким образом, за 3 года я с 12 градусов скатился до 3-х

Возникает вполне закономерный вопрос. Если у Романа, как он пишет, в 18 лет был сколиоз 12 градусов, то почему же он сразу в 18 лет не получил освобождение от призыва на военную службу, а зачем-то тянул вопрос до 21 года? При 12 градусах он бы освобождение получил. Наверное, не было там никаких 12 градусов, и Роман это отлично знает. Кроме того, Роман пишет, что не ходил в качалку, с железом не занимался, только турник и отжмимания. Какие мышцы без железа? Только релеф, и при этом сколиоз стал бы более заметен! Градусы тоже не уменьшились! Если бы он качался с железом, то визуально действительно мог все скрыть мышцами, а градусы - ну уменьшились бы максимум на 3-4 градуса, а может и меньше, но уменьшить с 12 до 3 - нереально!
Bike пишет:

цитата:

а мона фото "качка" без силовых тренировок? либо тестесцерон там их всех мест прет либо шприц, по другому еще никому в мире не удалось мышцы нарастить на отжиманиях с подтягиваниями, ну если тока свой вес поднимать. природу не обманешь увеличение кол-ва повторов и подходов не приведет к дальнейшему росту мяса

Bike, присоединяюсь! Только шприц не заменит силовых тренировок, а только может дополнить их!
Гала пишет:

цитата:

Роман , кнопка "цитата" вполне себе работает. а вообще не посетить ли вам форум качков, например? вас там лучше поймут

Гала, да какой он качок? Кому он там нужен? Засмеют, да и только!

 Отправлено: 25.09.11 16:45. Заголовок: Добрый день всем. А ..

Добрый день всем. А я вот напишу тоже свою историю про спорт. Занимался спортом до падения и после, любил турник с 3-го класса, мог сделать на нем любые финты. После травмы года на 2-2,5 забыл про спорт (точно не помню) потом начал заниматься карате, нас там жестко гоняли делали акцент на отжимания и пресс, в итоге я в 10 классе я сделал рекорд школы 67 раз. Когда закрыли секцию, начал ходить в качалку, но большие нагрузки не делал и опять вернулся к турнику. Потом переехал в другой город и занялся кикбоксом, участвовал в соревнованиях по боксу, по кику завернули из-за ноги, так же со мной на секции занимался парнишку то же с искривлением, мы с ним как то особо не общались по спине так что градусы и степень не знаю, но мне казалось что у него на много сильней выступает горб чем у меня, ну так этот парнишка то же выступал на соревнованиях и его пропускала комиссия не знаю как, но победы у него были тоже. Так же бегал по утрам и занимался физухой. Конечно да после тренировке спина гудела жуть как, но тело реально преобразилось. Ну вообщем как то так )))

 Отправлено: 26.09.11 13:52. Заголовок: а у меня радость - ..

а у меня радость - я вчера ходила в боулинг!!! (полгода после операции прошло) и даже поиграла! и даже выиграла пару раз!))))
рада по уши я очень боялась, что придется забыть об этом развлечении...

 Отправлено: 26.09.11 13:54. Заголовок: инга, поздравляю! А..

инга, поздравляю! А как ощущения? Как спина реагирует?

 Отправлено: 26.09.11 15:19. Заголовок: инга Молодечик!!! Ви..

инга Молодечик!!! Видишь - а жизнь-то налаживается!

 Отправлено: 26.09.11 22:54. Заголовок: Юлианна,Шкварка, сп..

Юлианна,Шкварка, спасибо!))) спина нормально, без неприятных ощущений. Правда, я не наклонялась, конечно, а приседала с прямой спиной, и шар пришлось брать самый маленький, но в целом - все отлично (ттт)

 Отправлено: 27.09.11 15:32. Заголовок: инга между прочим, к..

инга между прочим, как раз таки правильно с прямой спиной играть в боулинг