Отправлено: 13.07.08 14:50. Заголовок: Комментарии к топу "Рекомендации после операции с немецкого сайта"

Здесь обсуждаем и комментируем тему Рекомендации после операции с немецкого сайта (гимнастика и другое)<\/u><\/a>

 Отправлено: 29.08.09 09:28. Заголовок: Oksi, подскажите, по..

Oksi, подскажите, пожалуйста, есть ли упражнения для растяжки мышц поясницы. Там, где был мышечный валик, мышца более забита. И каким упражнением можно тянуть связку, которая идет от поясничного отдела позвоночкина к задней поверхности бедра?

 Отправлено: 29.08.09 10:46. Заголовок: avia привет! Картин..

avia привет! Картинки сейчас нет, поищу потом. Смысл упр. для растяжки мышечного валика такой- лежа на спине, нога со стороны мыш. валика стит уголком, другая вытянута. Теперь пробуем наклонить колено и бедро вовнутрь, нажимаем немного рукой на колено. таз при этом не поворачивать и не поднимать, пояснице прижимать к полу. Или то-же обеими ногами. У тебя оч мало подвижности после ОП осталось, т. что пробуй осторожно, слушай себя и спину!
Еще стоит сидя на фитболе немного покачивать тазом из стороны в сторону, почувствуешь, что одна больше и легче идет, другая не так хорошо. Вот в худшую сторону и старайся. Я бы еще тебя в дверном проеме посадила, и заставила руками за косяки держаться и выравнивать грудной отдел.
Попробуй и отпишись пожалуйста о ощущениях

 Отправлено: 01.09.09 12:54. Заголовок: Oksi, большое спасиб..

Oksi, большое спасибо за упражнения.
Упражнение на растяжку мышечного валика (наклон колена внутрь) не дает никаких ощущений в пояснице. Насколько сильно должна быть согнута нога в колене?
С фитболом пока не пробовала.. для начала нужно купить фитбол :(
В дверном проеме пыталась выровнять корпус. Сидя эта процедура не удается, поскольку из-за разницы высоты таза я сижу с сильным завалом влево. Мне нравится выравниваться перед большим зеркалом, держась правой рукой за дверной косяк. Левую ногу при этом приходится отрывать от пола. Но только так удается привести корпус в прямое вертикальное положение.

 Отправлено: 01.09.09 23:48. Заголовок: avia привет! Так вот..

avia привет! Так вот на фитболе и перекатывайся, чтоб одна сторона таза ниже получалась. Правая вверх-левая-вниз, и наоборот.
Отрывать ногу от пола- тоже не выход, где же тут коррекция?
Нога в колене согнута так, что стопа стоит около колена другой ноги, кот. прямая лежит на полу. Или попробуй обе ноги уголком поставить и наклонить в одну сторону. Только я не знаю, что с тазом получиться, он не должен от пола отрываться по идее. У здоровых может и должен, а у сколиозников- нет, а у тебя еще и конструкция низко(((
Слушай, покажи фоточку, что у тебя получилось? Не хочешь на форуме- пришли на мыло, есть в моем профиле.
Удачи и привет

 Отправлено: 03.09.09 23:22. Заголовок: Oksi, сфотографирова..

Oksi, сфотографировала одно из упражнений на растяжку задней поверхности бедра. Левая нога поднимается ровно и гораздо больше, а правая уходит коленом далеко вправо:

 Отправлено: 03.09.09 23:23. Заголовок: растяжка мышечного в..

растяжка мышечного валика: нога в сторону идет без особых проблем и болезненных ощущений:

 Отправлено: 03.09.09 23:26. Заголовок: в дверном проеме сто..

в дверном проеме стоя с опорой на обе ноги "ровно" :)


Попытки выровняться, не отрывая левую пятку от пола, ни к чему не приводят.. или я что-то не правильно делаю:

 Отправлено: 03.09.09 23:28. Заголовок: в дверном проеме сид..

в дверном проеме сидя тот же результат: если не отрывать левое бедро от стула, тело не выравнивается:

 Отправлено: 03.09.09 23:29. Заголовок: Oksi, если есть заме..

Oksi, если есть замечания и предложения, буду очень рада
Кстати, сегодня я первый раз пошла в бассейн. В связи с этим вопрос: плавать пока только на спине? задействовать руки или нет?

 Отправлено: 03.09.09 23:31. Заголовок: avia Во втором упр...

avia Во втором упр. все правильно, молодец, поняла мои инструкции.
В первом- зацепи скакалкой ( или это у тебя пояс от халата?) не подколенку, а саму стопу, и тяни на себя.
По самому первому фото- лежишь изначально криво! Попробуй пятками и плечами немного подвигать, потом подними голову и посмотри- подбородок, грудина, пупок и стопы должны оказаться приблизительно на одной линии.
Удачи и привет

 Отправлено: 03.09.09 23:33. Заголовок: Кстати, утром, сразу..

Кстати, утром, сразу как встану с кровати, корпус немного прямее, чем вечером. Может такое быть?

 Отправлено: 03.09.09 23:34. Заголовок: avia об остальном- п..

avia об остальном- подумаю, но мне кажется неправильтным, что ты тело так далеко налево заваливаешь(((

 Отправлено: 05.09.09 23:52. Заголовок: Oksi, тело само так ..

Oksi, тело само так завалено влево. Попытки выпрямиться ни к чему не приводят: все же прикручено..
Просто мне приходится ставить левую ногу на носок, чтобы хоть как-то выровняться..

 Отправлено: 06.09.09 00:33. Заголовок: avia Заметила, что ..

avia Заметила, что левая сторона таза значительно дальше назад уходит, чем правая.
Встаем на обе!!! сопы, опираясь на всю подошву и поворачиваем таз так, чтобы оба крыла были на одном уровне в проекции вперед- назад, потом выравниваем стороны по высоте. Все перед зеркалом!
Следи за стопами, левая чуть сзади стоит!
Получается?
Удачи и привет

 Отправлено: 10.09.09 16:48. Заголовок: Oksi, попробовала. Л..

Oksi, попробовала.
Левую сторону таза удается немного выдвинуть вперед, но сравнять по высоте (без сгибания ноги или поднятия другой на носок) никак не получается. Корпус к тазу прикручен намертво.
Я сегодня получила результаты оптической топографии.. жуть:
1. Во фронтальной прекции определяется
* перекос таза (норма до 1,5 град.): влево 8 град.
* общий наклон туловища (норма до 1,0 град.): влево 12 град.!
* максимальное отклонение линии остистых отростков: влево - II ст.
2. Плечевой пояс и лопатки:
* Асимметрия лопаток во фронтальной плоскости S выше D (норма до 2 град.): 12 град.
* Крыловидность углов лопаток (норма до 10мм.) S/D = 15/20мм.
3. В горизонтальной проекции:
* Модуль скручивания туловища (соотношение поворотов плечевого пояса и таза) (норма до 2,5град.): 4,3 град. скручивание туловища за счет поворота плечевого пояса против часовой стрелки относительно таза.
* Ось позвоночного столба значительно отклонена относительно вертикальной оси туловища влево.
4. В сагиттальной проекции определяется:
* Соотношение изгибов грудного кифоза и поясничного лордоза: правильно, изгибы уплощены.
* Соотношение наклона таза и туловища: усилен общий наклон туловища вперед.

 Отправлено: 10.09.09 16:49. Заголовок: Всерьез думаю о трет..

Всерьез думаю о третьей операции. Пташников обещал выровнять..

 Отправлено: 24.09.09 13:26. Заголовок: avia ты как? Что реш..

avia ты как? Что решила с новой ОП?
думаю над твоей проблеммой, ничего не придумывается((( Получается что подвижности в пояснице совсем нет? Или хоть куда-то немножко гнется?
Удачи и привет

 Отправлено: 27.09.09 18:13. Заголовок: Oksi, подвижности в ..

Oksi, подвижности в пояснице нет на 100%.
Решила делать 3-ю операцию. Другого выхода нет. 12 октября госпитализация. Хорошо, мой новый молодой человек готов за мной ухаживать

 Отправлено: 27.09.09 21:03. Заголовок: avia Как же так? Пр..

avia Как же так? Прикрутили ПЗ к тазу под неномальным углом, таз перекрученый и прекошеный, и оставили так? Без надежды что разработается и как-то скомпенсируется? НЕ ПОНИМАЮ! Какая-то реабилитация была запланированна?
Перед новой ОП пожалуйста, непременно спроси, как станет с подвижностью, какое положение таз примет, что будет с "разновысокими ногами". Спрашивай, настаивай, пусть разъясняют! После ОП нужно какие-то упражнения, процедуры делать?
Удачи и привет

 Отправлено: 27.09.09 21:48. Заголовок: avia Привет! А когда..

avia Привет! А когда вы лежали во Вредена много было в отделении больных со сколиозом и есть ли с ними у вас связь? Напишите нам подробнее про этот институт, многим я думаю будет интересно.