Отправлено: 13.07.08 14:50. Заголовок: Комментарии к топу "Рекомендации после операции с немецкого сайта"

Здесь обсуждаем и комментируем тему Рекомендации после операции с немецкого сайта (гимнастика и другое)<\/u><\/a>

 Отправлено: 11.05.11 23:00. Заголовок: Kattaa на здоровье! ..

Kattaa на здоровье! Плавать уже умеет сын?

 Отправлено: 30.01.12 20:25. Заголовок: Здравствуйте всем!!!..

Здравствуйте всем!!!
у меня после операции прошло 3 года. В последнее время начала замечать перекос таза немножко, и как будто искривляюсь на одну сторону. сама себя пока выправить могу, но с каждым днем все труднее становится. конструкция стоит крючковая CDI. Кто нибудь делал упражнения на выпрямление и укрепление из за перекоса таза? да и всю спину не мешало бы укрепить.
хотела начать делать упражнения здесь рекомендованные послеоперационные, но у меня сейчас (к счастью) беременность 12 недель, и поэтому боюсь что либо сама начать делать, в консультации женской сказали что не знают какие можно именно мне, а какие нет с прооперированным сколиозом, я вообще кажется у них по участку единственная с такой конструкцией, так что самой приходится что либо узнавать.

 Отправлено: 30.01.12 21:00. Заголовок: flower, может в ба..

flower, может в бассейн походить? Это уж точно не навредит. А последний рентген давно делала?

 Отправлено: 30.01.12 22:14. Заголовок: последний раз 6 меся..

последний раз 6 месяцев назад делала рентген, на контроле, сказали что все на месте стоит.

а в бассейн ходить сейчас холодно, боюсь простудиться, сейчас у нас самые морозы, -35-40 гр.

 Отправлено: 30.01.12 22:27. Заголовок: Может это из-за бере..

Может это из-за беременности? Хотя, срок маленький, не должно пока особой нагрузки на таз быть

 Отправлено: 30.01.12 22:37. Заголовок: flower пишет: поэто..

flower пишет:

цитата:

поэтому боюсь что либо сама начать делать, в консультации женской сказали что не знают какие можно именно мне, а какие нет с прооперированным сколиозом

Упражнения именно для оперированных сколиозов в том комплексе. Беременным из моих личных наблюдений можно делать все, только не лежа на животе.

 Отправлено: 01.08.12 15:26. Заголовок: Всем доброго времени..

Всем доброго времени суток! Мне нужен совет. Вот уже около 3 недель делаю гимнастику, стараюсь по-тихоньку качать пресс и даже неплохо получается. НО... мышцы пресса с правой стороны как-будто не учавствуют в этом процессе! Они не устают, не болят после упражнений на пресс (в отличии от левой стороны, как и положено)! В чем может быть дело?? Неужели они успели атрофироваться после ОП???

 Отправлено: 08.01.14 21:17. Заголовок: Окси, подскажите, из..

Окси, подскажите, из комплекса для оперированных упражнения 8 и 20 меня смущают. Можно ли их делать прооперированным!? В 8 и подобных удивляет такое положение поясницы. Я пробовала их делать, мне понравилось, но с шурупной конструкцией это не опасно?!
А вот 20 упражнение и подобные удивляют таким положением. Ведь наполняться, как я поняла, после оп нельзя, а в эти позы как войти?! Как лечь на мяч, не наклоняясь?
Форумчане, кто из прооперированных делает какие упражнения?!

 Отправлено: 08.01.14 21:22. Заголовок: Gulia №8- отличное у..

Gulia №8- отличное упражнения для укрепления спины, нижней ее части. Совершенно "чистое" с точки зрения биомеханики. Две точки опоры, спину удерживаете от провисания напрягая мышцы ягодиц и поясницы.
№20- встаете на колени, потом наклоняетесь из ТБ суставов, опираетесь на мяч руками и ложитесь на него грудью и животом.

 Отправлено: 09.01.14 07:25. Заголовок: Окси, спасибо! А нак..

Окси, спасибо!
А наклоняться все- таки можно после оп? Даже если стоя на коленях, ведь все равно идёт наклон!?
Я запуталась, может и можно наклоняться, только не сразу после оп?

 Отправлено: 09.01.14 14:29. Заголовок: Gulia На сколько я п..

Gulia На сколько я понимаю - сам по себе сгиб пополам не вреден) Вы же лежа на спине - можете согнуть в коленях ноги, например как в 15 упражнении. А в 20 упражнении положение тоже самое - только перевернутое. Наклон в первый месяцы вреден только когда нет упора и всю нагрузку берет на себя спина-конструкция(к примеру стоя нагнуться на 90 градусов не держась ни за что) . В данном же упражнении упор есть - это мяч.
кстати от 8 упражнения у меня болела поясница после выполнения. Я его добавила только через 4 месяца после оп.

 Отправлено: 29.10.14 21:45. Заголовок: замечательная тема, ..

замечательная тема, чтобы закрепить в свой список немного здесь потопчусь