Отправлено: 09.04.12 18:56. Заголовок: Кто нибудь занимался гимнастикой цигун при сколиозе?

 Отправлено: 02.06.12 23:39. Заголовок: Да, занималась и зан..

Да, занималась и занимаюсь. :-)

В цигун много школ. Я 5 лет практикую Чжун Юань Цигун, 4 из них - достаточно интенсивно. Это тихий цигун. Чтобы понять, что из себя представляют упражнения этой школы, можно посмотреть видео первой ступени http://www.qigong.ru/materials/detail_mat.php?lng=r&id=438
Из моего личного опыта: практика этой школы хорошо укрепляет мышцы спины. Мои грудусы не супер серьёзные, но до цигун спина и уставала и болела, порой сильно, с практикой боль и усталость ушли. Лично у меня, в косметическом плане, постоянная небольшая положительная динамика. Лучше стала владеть правой рукой. Не знаю насколько, но выше стала) раньше, чтобы что-то взять в верхних шкафчиках - ставила табуретку, теперь обхожусь без неё. ))
Иногда, на какой-то период, сама практика бывает болезненной, но для медицинского цигун - это нормально.

Хочу отметить, что в цигун есть свои противопоказания. Если имеются психические или тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания (порок сердца III-IV степени, стенокардия III-IV степени), то необходима консультация с инструктором и наблюдение врача. Лучше, конечно, посоветоваться с инструктором, который давно преподает и имеет медицинское образование, или Мастером школы. Серьёзные операции также могут быть противопоказанием к практике, здесь всё очень индивидуально. Подростки и дети... тоже крайне индивидуально, от целей и от возраста зависит. По общему правилу, детям можно давать только подготовительные упражнения... возможно, при очень сильной необходимости, ещё одну-две практики.

Про другие школы цигун ничего сказать не могу. ЧЮЦ считаю открытой школой и очень полезной. :-)

 Отправлено: 06.06.12 13:25. Заголовок: Спасибо, Вам за инфо..

Спасибо, Вам за информацию

 Отправлено: 19.07.12 17:02. Заголовок: и правда эффективно?..

и правда эффективно? при 4 степени может помочь?
где этому учат?

 Отправлено: 19.07.12 17:25. Заголовок: shambarchik пишет: ..

shambarchik пишет:

цитата:

и правда эффективно? при 4 степени может помочь?

смотря какого эффекта вы ждете.
shambarchik пишет:

цитата:

где этому учат?

в школах цигун. фитнесклубах, у гуру непосредственно.

 Отправлено: 19.07.12 17:28. Заголовок: http://wmdao.ru/ это..

http://wmdao.ru/
этому можно верить? может кто знает хороших специалистов?
да мне бы хоть косметику сделать хорошую,чтоб не так видно было

 Отправлено: 19.07.12 19:12. Заголовок: shambarchik, если об..

shambarchik, если обещают уменьшить 4 степень, то это замануха. Для осанки и косметики ходить можно. Только внимательно следить за прогрессированием! А лучше все-таки Шрот.

 Отправлено: 19.07.12 19:33. Заголовок: shambarchik пишет: ..

shambarchik пишет:

цитата:

при 4 степени может помочь?

Что значит помочь? Исправить позвоночник конечно не получится. Улучшить косметику - если только совсем немножко. Снять болевой синдром и подкачать мышцы - вполне реально.

 Отправлено: 19.07.12 22:02. Заголовок: shambarchik

ну хоть так.спасибо!

 Отправлено: 19.07.12 22:12. Заголовок: shambarchik вы сами ..

shambarchik вы сами говорили, что позвоночник ОЧЕНЬ мобильный. Поэтому учтите - мышечный корсет не сдержит прогрессию. Поэтому будьте бдительны, контролируйте спинку не только по косметике, но и по градусам в течение ближайших лет.

 Отправлено: 20.07.12 06:44. Заголовок: Ой, как тут интересн..

Ой, как тут интересно. )

Наташа, я бы не сказала, что косметика улучшается ''совсем немножко''. Всё зависит от терпения и настойчивости практикующего. И это не результат двух-трёх месяцев, времени требуется гораздо больше. Сколиоз - серьезное заболевание, параллельно с позвоночником страдают другие органы... при практике не происходит целенаправленного воздействия именно на сколиоз, здесь комплексное воздействие. Каждый человек приходит в практику со своим собственным набором проблем и время их решения у всех разное, поэтому даже для определенной ''косметики'' кому-то понадобится пять лет... а кому-то полгода - год. Но если заниматься, то она ''косметика'' обязательно будет, как и оздоровление организма. Я говорю о Чжун Юань Цигун. Насколько эффективны другие школы не знаю.

shambarchik, глянула Вашу ссылку. Вот смотрите, цитата с указанного сайта ''В китайской традиции очень важна линия передачи. Знания передаются лишь избранным ученикам, на протяжении многих лет, небольшими порциями. А для того, чтобы получить разрешение преподавать, необходимы высочайшие личные достижения, годы личной практики по 6 — 9 часов в день.... Добавим, что А. В. была представлена
нескольким грандмастерам (учителям
учителя). В китайской традиции — это
редчайшее и высшее признание
достижений ученика. Такое знакомство
происходит только тогда, когда мастер
гордится достижениями ученика и хочет
заслужить похвалу своего учителя. и т.д. '' .... избранные ученики, мастер гордится и хочет заслужить похвалу. ( Посмотрела видео с ней и наткнулась на стоимость семинара. На мой взгляд, основа денежная, а не помощь людям.

Чжун Юань сильнее, далек от избранности и открыт для всех. shambarchik, позвоните в обе школы, узнайте условия прохождения семинара, его программу, задайте интересующие Вас вопросы. Здесь расписание семинаров ЧЮЦ http://qigong.ru/ почитайте личные страницы инструкторов. :)

 Отправлено: 20.07.12 08:57. Заголовок: veda у shambarchik ..

veda у shambarchik приличные градусы, поэтому я бы не рассчитывала на какое-то сильное изменение косметики. Если малые степени, тогда возможно.
Интересно, а после ОП можно этой практикой заниматься,

 Отправлено: 20.07.12 16:10. Заголовок: veda

Наташа, здесь дискуссировать сложно. Я пишу только о своём опыте, при практике именно Чжун Юань Цигун, из которого я поняла, что тело способно на многое и пробовать стоит.
Семь лет назад я выбирала в магазине преимущественно 46 размер одежды, редко 44 (от покроя, фасона и вида одежды зависело), 42 на меня в принципе не налазил, грудная клетка не позволяла. Одежду покупала на рост 166. Бюстгалтер был объёмом 80, вроде бы не больше. Хорошо помню, что при объёме70 - я даже застёжки друг до друга дотянуть не могла, 75 сильно сжимал, можно было только примерить, но не носить. Сейчас я покупаю одежду 42 и 44 размеров, на рост 170. Несколько недель назад мучалась выбором объёма бюстгалтера, 75 или 70. 70 объективно подходил лучше, а с 75 я вообще не ощущала, что он на мне есть, даже на максимальных застёжках. Поэтому в школу я верю, верю и знаю, что человеческое тело способно на многое и думаю, что у сколиоза есть свои слабые места. И при любых градусах эти слабые места стоит поискать. Я думаю, косметика будет зависить от практикующего и заниматься надо будет много и, возможно, долго. Гораздо больше и дольше, чем при малых степенях. Были моменты, когда я переставала заниматься, был момент, когда я полгода не занималась и хуже мне за эти полгода, по ощущениям и косметике, не стало. Я думаю, это хороший нюанс.
В ссылке, которую дала shambarchik было указано, что для результата, при сколиозе, надо заниматься хотя бы по 15 минут в день. При таких занятиях действительно не стоит рассчитывать на сильные изменения косметики.

Если бы я жила в Москве и только начинала практиковать ЧЮЦ, то обязательно бы пошла и на Шрот и, скорее всего, на ИКД. Это бы здорово друг друга дополнило.

Наташа, про практику после операции лучше и надо спросить у инструкторов, объяснить, какая была операция. На сайте есть данные каждого инструктора, электронная почта каждого. Я бы советовала написать Белушкину Владимиру Владиславовичу или Вершининой Елене Николаевне. Или тому, кто давно преподаёт. А можно сходить на первую ступень, на первый лекционный день перед семинаром. Как правило, инструкторы его проводят.

 Отправлено: 20.07.12 16:20. Заголовок: Шкварка пишет: Инте..

Шкварка пишет:

цитата:

Интересно, а после ОП можно этой практикой заниматься,

По моим наблюдениям- можно

 Отправлено: 20.07.12 16:36. Заголовок: veda пишет: Если бы..

veda пишет:

цитата:

Если бы я жила в Москве и только начинала практиковать ЧЮЦ, то обязательно бы пошла и на Шрот и, скорее всего, на ИКД. Это бы здорово друг друга дополнило.

Это в такую копеечку выльется, если все одновременно делать

 Отправлено: 20.07.12 16:36. Заголовок: Oksi пишет: По моим..

Oksi пишет:

цитата:

По моим наблюдениям- можно

Может попробовать....

 Отправлено: 20.07.12 16:46. Заголовок: veda

Шкварка, да. Есть такое. Я не знаю, сколько курс ИКД стоит, про Шрот интересовалась... впечатлилась. )
Семинар доступнее, для студентов, пенсионеров, мам в декретном - льготная цена и, в разных моментах, идут на встречу.

 Отправлено: 20.07.12 16:55. Заголовок: veda ток они находят..

veda ток они находятся на Красных воротах, это так далеко от меня...

 Отправлено: 20.07.12 17:30. Заголовок: veda

Ааа... даже не представляю, где Красные ворота. ))

 Отправлено: 21.07.12 08:16. Заголовок: И все равно при всем..

И все равно при всем уважении... У них на сайте написано что можно исправить с 4 степени до 3,2 и даже до 1. Не верю я в это. Улучшить внешний вид да, мышцы накачать да. Но с 4 на 1....

 Отправлено: 21.07.12 12:18. Заголовок: veda

Наташа, у кого на сайте? на http://qigong.ru написан, что можно исправить
с 4 степени до 3,2 и даже до 1 ?