Отправлено: 26.03.07 13:46. Заголовок: О Шрот-терапии

Попытаюсь выполнить обещание, данное Наиле и другим участникам форума, и рассказать основные принципы Шрот-терапии.
Пожалуйста, имейте в виду:
1. Это не практикум, освоить лечебную физкультуру Шрот таким образом невозможно.
2. Я постигала ее через обучение в клинике К.Шрот своей дочери, через призму ее сколиоза. Подход же должен быть дифференцированным и индивидуальным к каждому пациенту. Я бы вообще не взялась обучать физкультуре Шрот, для этого нужно быть серьезным специалистом, другое - дилетантизм.
3. Это зарегистрированный авторский метод, поэтому также было бы неэтично вступать в противоречие с законом об авторских правах.
4. Поэтому я постараюсь изложить общие принципы и суть системы, поделиться информацией, которой владею, с теми, кому это интересно. Понятно, что я использую опубликованные первоисточники (книги К. Ленарт-Шрот и Х.-Р. Вайсса).
5. Никакой рекламой клиники К.Шрот излагаемое мной не является. Основная причина – много вопросов об этом методе и неясностей, часто встречающиеся на форуме.


Продолжение
О Шрот-терапии 1<\/u><\/a>


См. также Теоретические основы метода Шрот<\/u><\/a>

 Отправлено: 30.12.07 12:57. Заголовок: Вот для Санни навер..

Вот для Санни наверное и надо с палкой. Исходя из фото палка в левой руке!
Ясама понимаю, что деформации могут себя неожиданно вести, наши пока на время упр. визуально коррегируются, потом все на своих местах. Ещё написанно о контроле в зеркало. Пиши в личку! Привет)))

 Отправлено: 01.01.08 20:22. Заголовок: А кто помнит в каком..

А кто помнит в каком топе фотки из книги Шрот, которые обсуждали мама и Колибри. Из них еще следовал, что лежать на поставке, как это делается в сколиозных интернатах не очень полезно.

 Отправлено: 01.01.08 22:29. Заголовок: мамуля , это было з..

мамуля ,

это было здесь http://skoleoz.fastbb.ru/?1-0-0-00000287-000-40-0-1189679341

Надо бы продублировать информацию в противопоказанных упражнениях при сколиозе и в шрот-терапии.

Хочу обратить внимание, что(если не ошибаюсь) показаны ПРИМЕРЫ таких упражнений, а они по большей части индивидуальны для каждого пациента, потому перенимать эти советы надо с осторожностью и постоянно помнить, что главное в методике - индивидуальный подход.

 Отправлено: 02.01.08 10:35. Заголовок: Oksi, я не поняла по..

Oksi, я не поняла почему Лере другая сторона? У нее левосторонний поясничный? Если она на другое колено встанет, то вроде поясничная дуга должна стать больше. Это упражнение мне подходит. По ощущениям позвоночник «выравнивается». Горбик получается в тисках, а левая сторона впалая свободна. Но поясница не участвует. Что напрячь я не поняла. У меня S – образный. Правосторонний грудной, левосторонний поясничный. Конкав – это что?
Oksi, а можно скачать картинку человека с ободранной кожей и подписывать какие мышцы участвуют на ней. Тут все же часть людей далеки от медицины и физкультуры (в смысле пользователи а не тренеры).

 Отправлено: 02.01.08 10:45. Заголовок: Санни, надо одноврем..

Санни, надо одновременно, как бы выравнивать поясничный сколиоз. И вот вогнутую сторону растягивать.

Я вот это – что горбик при упражнениях в тиски, а распрямлять вогнутую часть поняла в интернате, доктор одна объяснила в 9 классе только, увы, когда поезд уже ушел, да и сама эта доктор пробыла у нас всего полгода. Но я не понимала, что нужно еще дышать в вогнутую сторону, а горбиком не дышать. Я все делала как бы мышечными усилиями. И еще я не поняла, как при этом быть с поясничным сколиозом.

Но вроде бы упражнение, которое описала Oksi, должно помочь контролировать поясничный, по крайней мере выравнивает его одновременно с грудным. Еще бы разобраться какие мышцы при этом напрягать и куда дышать.

 Отправлено: 02.01.08 10:47. Заголовок: Просто Гость, это мы..

Просто Гость, это мы все для общего образования. Я тоже за индивидуальный подбор у специалиста, где бы его еще найти :((

Если продублируете информацию было бы здорово.

 Отправлено: 02.01.08 17:02. Заголовок: http://de.wikipedia...

http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_quadratus_lumborum
Я смотрю мышци на этих страницах www.wikipedia.de
Для многих есть ещё на русском, для этои нет

 Отправлено: 02.01.08 17:49. Заголовок: Мало понятно, конечн..

Мало понятно, конечно.

 Отправлено: 02.01.08 20:01. Заголовок: Moжно и на английско..

Moжно и на английскомпосмотреть, там внизу, справа выбор языков. А может и на русском есть такой энциклопедический словарь?
Мы уже давно книжки не листаем, в Wikipedia прыгнул и готово! Недавно малую наблюдала, набирает "Белка в лесу" и ждет ответа)
Ободранный человек, его где взять?
мамуля "шейные" упражнения выложить сможете?

 Отправлено: 02.01.08 20:09. Заголовок: для шеи, укрепляющи..

для шеи, укрепляющие и расслабляющие, а также дающие понять, как держать голову прямо

Упр. в шрот такие:
Сидя, высота плечей и таз корригированы
1. на выдохе тянуть подбородок вперед, сохраняя коррекцию плечей
2. на вдохе "втягивать" подбородок к себе, затыло -назад вверх
Примечание: при быстром выполнении действует расслабляюще (?)

Руки в замок за головой
1. голгву наклонять вперед, давя руками
2. голова выпрямляется, руки оказывают сопротивление Локти в стороны,для расширения грудной клетки (ГК)
3. руки внезапно отнять- голова откидывается ещё дальше назад ( потрясающий эффект , если сзади гонг повесить))!
4. давить головой в стену или дверную раму, назад

Дальше просто азбука с поворотами и качанием головой и плечами . Спина максимально выпрямленна и корригированна, на выдохе поворот или наклон, на вдохе- вернуться в исходное положение (ИП)
Остальные надо сфотографировать, а камера "ушла" со своего места, найду, сделаю

 Отправлено: 02.01.08 20:13. Заголовок: Oksi, как вы с фотка..

Oksi, как вы с фотками нет. Мою дочку так не сфоткаешь – она егозиться будет.

Копирую ваши из лички просто. Если появятся личные соображения я напишу.

 Отправлено: 02.01.08 20:17. Заголовок: Вместе пометили, я с..

Вместе поместили, я сейчас свое удалю
Ободранного человека я поищу, где-то видела, есть у дочки в книжках точно, но должен быть и в инете.

 Отправлено: 06.01.08 14:07. Заголовок: У Шрот такие обознач..

У Шрот такие обозначения сторон сколиозной дуги:
Конвекс (Konvex)- Выгнутая наружу
Конкав (кonkav)- выгнутая вовнутрь
Так при например левостороннем С-образном левая сторона конвекс, правая конкав
С остальными деформациями также, но больше дуг, больше сторон.
Остистые отростки показывают всегда вовнутрь, конкав

 Отправлено: 06.01.08 14:58. Заголовок: Oksi Oksi пишет: Ос..

Oksi Oksi пишет:

цитата:

Остистые отростки показывают всегда вовнутрь, конкав

Это очень важно. Посмотри, пожалуйста, что там пишут нет ли видов сколиоза при которых остистые отростки вовнутрь на выпуклую сторону? Что происходит при S и Z образных сколиозах, когда 2 , 3 дуги, в какую сторону тогда поворачиваются остистые отростки?

 Отправлено: 06.01.08 16:55. Заголовок: При каждой дополните..

При каждой дополнительной дуге положение остистых пересекает "нулевую" линию и продолжает отклонятся в соответствии со схемой "левостороняя дуга- они направо, правосторонняя- налево" , это как я понимаю и объясняет возникновение реберного горба на конвекс-стороне, ведь вместе с остистыми "крутятся" и ребра, то-есть суставы прикрепляющие ребра к позвонкам.Притом смотри что происходит- мы смотрим сейчас на конвекс снизу-вверх. Начало дуги, она восходящая, остистые уходят в противоположную сторону и вверх, реберно-позвонковые сочленения на конвекс?-правильно, к середине и вниз, всё это повторяется после " пика дуги", тогда она становится ниспадающей, остистые медленно возвращаются к средней линии с конкав, а ребра с конвекс пройдя пик, начинают отклоняться назад и вверх! Вот такой веер получается и портит внешний вид! Остистые же на конкав смотрят вовнутрь, и ребра вытылкиваются вперед-наружу, деформация грудной клетки спереди. Мне например понятно, что другог направления быть не может. Разве что феномен...
А бывают ли феномены с обратным раскручиванием не написано. Надо у врачей спросить, Оффтоп: но они пока "С.О." на чистую воду не выведут, нами не интересуются
Оффтоп: Подскажи неграмотной, как называются поперечные отростки на позвонках и суставчики соед.ребро и позвонок?, я по русски забыла, а все русские учебники на чердаке! Я давно только нем. пользуюсь((

 Отправлено: 06.01.08 19:46. Заголовок: Oksi Для меня че-то ..

Oksi Для меня че-то эти конвексы и конкавы звучат, как китайская грамота, поэтому от нечего делать наблюдаю и по ходу дела вывожу СО на чистую воду))) Я только помню из офтальмологии - линзы сфериш конвекс - двояковыпуклые(применяются при гиперметропии), а сфериш конкав - двояковогнутые(при миопии)
Поперечные отростки - это поперечные отростки, а сочленения - реберно-позвоночные)
А изменения при сколиозе я не могу так художественно описывать) Но вроде все верно. Я не встречала обратного раскручивания...

 Отправлено: 06.01.08 20:32. Заголовок: Ой, Наиля! Я вас та..

Ой, Наиля! Я вас так уважаю!
Я почти ничего не описываю, а перевожу Шрот, ну своими словами, но смысл сохраняется...
А как Вам про "островки"? Можете придумать им применение в диагностике или контроле?

 Отправлено: 06.01.08 23:22. Заголовок: Oksi спасибо!) Остро..

Oksi спасибо!)
Островки - это все-таки штука, пригодная для первичной диагностики, равно как и любые другие не замеченные ранее деформации, асимметрии и т.д. Во всех остальных случаях, к сожалению, снаружи может быть одна картина, а внутри - совсем другая.

 Отправлено: 07.01.08 09:06. Заголовок: Вот такую картинку-п..

Вот такую картинку-памятку нарисовала по сообщениям Oksi. Вроде сколиоз а картинке вполне классический.

 Отправлено: 11.01.08 21:04. Заголовок: В моей новой библии ..

В моей новой библии "Шрот" небольшой раздел посвящен гимн. для стопы и несколько предложений о походке.
Форма стопы во многих случаях изменена не может,но возможно уменьшить неудобства и жалобы поциентов с низким сводом стопы ( плоскостопие) Всегда следите за парралельной установкой стопы стоя и при ходьбе! Разворот стоп наружу приводитк снижени свода, усталости и болям.
При упр. сидя на пятках пальцы выпрямленны. Не поняла, к чему здесь это? :01. при плоскостопии стоя. ноги паралельно и слегка расставлены тутдальше много слов, а я своими опишу
Втягивать свод стопы вовнутрь, как бы делая её меньше. Пружинисто повторять многократно. Дыхание в темп движению- напряжение выдох, расслабление- вдох.
Можно от себя добавлю? А также ползти ступнями вперёд и назад как гусеница, захватывая пальцами пол впереди, или толкаясь назад
упр. для сустава большого пальца (hallux-valgus)
сидя, сначала тренировать втягивание пятки- приподнять, потянуть вовнутрь и опустить. подъем станет выше. многократно повторить, до тех пор, пока положение не удастся. стопа как-бы выгнута, как "С". В этом полжении изометрически давить на пол всей стопой и пальцами. сжимать стопу "в кулак". С каждым сжатием подъем становится выше и стопа меньше. Тонизирует так-же продольный и поперечный своды.
Улучшает внешний вид стопы
И.п. то же, рукой, большим пальцем давить на "косточку" снаружи, а указательный изнутри, выравнивая её, возвращает в нормальное положение. В этом положении напрягать изометрически, затем потрясти расслабляя.
После упр. чувствуется хорошее кровоснабжение, а при ходьбе легкость и тонус.