Отправлено: 26.03.07 13:46. Заголовок: О Шрот-терапии

Попытаюсь выполнить обещание, данное Наиле и другим участникам форума, и рассказать основные принципы Шрот-терапии.
Пожалуйста, имейте в виду:
1. Это не практикум, освоить лечебную физкультуру Шрот таким образом невозможно.
2. Я постигала ее через обучение в клинике К.Шрот своей дочери, через призму ее сколиоза. Подход же должен быть дифференцированным и индивидуальным к каждому пациенту. Я бы вообще не взялась обучать физкультуре Шрот, для этого нужно быть серьезным специалистом, другое - дилетантизм.
3. Это зарегистрированный авторский метод, поэтому также было бы неэтично вступать в противоречие с законом об авторских правах.
4. Поэтому я постараюсь изложить общие принципы и суть системы, поделиться информацией, которой владею, с теми, кому это интересно. Понятно, что я использую опубликованные первоисточники (книги К. Ленарт-Шрот и Х.-Р. Вайсса).
5. Никакой рекламой клиники К.Шрот излагаемое мной не является. Основная причина – много вопросов об этом методе и неясностей, часто встречающиеся на форуме.


Продолжение
О Шрот-терапии 1<\/u><\/a>


См. также Теоретические основы метода Шрот<\/u><\/a>

 Отправлено: 17.06.07 12:54. Заголовок: Re:

Вопрос к знающим людям.
Только на нашем форуме узнала о гимнастике Шрот. Стыдно, но до сих пор вела себя как страус, зарыв голову в песок и "забыв" о своём, совсем немаленьком сколиозе. Но годы идут, предчувствую проблемы с дыханием, т.к. имеется не только приличная выпуклость, но и не менее приличная впуклость :(
Недалеко от себя обнаружила клинику, где есть группа, занимающаяся по Шрот. Ранее врач советовал в моей ситуации оставить всё как есть и для решений проблем с дыханием - надувать шарики. Назначал ЛФК (куда я так и не ходила).
Собственно вопрос: целесообразно ли в моём возрасте (38 лет), проопрированной более 20 лет назад настаивать на получении Шрот-терапии? Ваше мнение? Не "сдвинется" ли то, что уже устоялось? Понимаю, что все будет предположением, но очень интересно мнение бывалых и специалистов. Заранее благодарю откликнувшихся!

 Отправлено: 17.06.07 15:54. Заголовок: Re:

Колибри, по-моему, на этот вопрос никто не сможет дать ответ. Это вы попробуйте и расскажите нам, что это за гимнастика Шрот, если она так близко. В любом случае, любое ЛФК и любые умеренные нагрузки только плюс.
Если эту Шрот терапию можно получить бесплатно, то наставайте непременно, особенно если есть время на занятия. Кто как не человек со сколиозом может адекватно оценить ее эффективность. Мне кажется, что уж навредить она точно не может, все же в клинике Шрот есть большой опыт, и есть явные, по крайней мере, косметические улучшения. Даже если в вашей клинике всю методику переврали, то она просто не поможет, но не навредит как и любое другое ЛФК.

 Отправлено: 17.06.07 16:21. Заголовок: Re:

мамуля Спасибо за поддержку и внимание. Значит придеться себя взять за шкирку и начать, наконец!, заниматься своим здоровьем. Уверена, что терапию оплатит страховка. Да и находится эта клиника всего в получасе от моего дома, если ехать на общественном тр-те. Надеюсь, что методику не переврали. Приедем после летних каникул и пойду "сдаваться". Еще вопрос: прочитала на нем. сайте, что Шрот- тер. необходимо заниматься в бикини или ВН для лучшего контроля. Так ли это?
P.S. Как хорошо, что наш сайт существует!

 Отправлено: 17.06.07 16:36. Заголовок: Re:

Что такое ВН на поняла, но видимо нужно с открытой спиной, так как занимаются ЛФК в интернатах. Мне помнится, что мне родители в детстве покупали такие синие трикотажные гимнастические купальники, потом сильно вырезали спину, а потом скрепляли где-то повыше уровня лопаток резинкой, чтобы купальник не сваливался.

 Отправлено: 17.06.07 16:48. Заголовок: Re:

Помню-помню синие купальники по гимнастике :))) BH=бюстгальтер

 Отправлено: 13.08.07 17:39. Заголовок: Re:

И была я сегодня у своего ортопеда, и обломал он меня со Шрот-терапией...
Начал с того, что обругал за долгое игнорирование его персоны и что так и не занимаюсь гимнастикой. Когда спросила его мнение о Шрот относительно меня - удивила его резко отрицательная реакция. "Это из-за моего возраста?"-спросила я. Он ответил, что даже совсем молодым прооперированым девочкам до фонаря эти занятия. Попросила направление на массаж - сказал, что лично мне массаж противопоказан, т.к. нельзя что-бы расслаблялись мышцы спины. Зато выписал "силовую" гимнастику на тренажерах (с ограничением в 6 кг) два раза в неделю. Надо укреплять мышечный корсет! - его слова. Так-что скоро стану качком)))

 Отправлено: 14.08.07 08:49. Заголовок: Re:

Kolibri пишет:

цитата:

т.к. нельзя что-бы расслаблялись мышцы спины.

Kolibri, если честно странный какой-то врач, насчет того что нельзя массаж, вообще первый раз слышу. Но ведь массаж разный бывает, есть расслабляющий, есть тонизирующий и хороший массажист, сам смотрит, что тебе необходимо. Как я помню, мне моя массажистка, сначала расслабляющий делала, а потом мышцы в тонус приводила, особенный делала упор на вогнутую сторону, потому что там мышцы вообще практически не работали. И после операции, по-мимо расслабления, не сильно, но чтобы привести немного мышцы в тонус, т.к. они были совсем дряхлые после операции, она делала.

 Отправлено: 24.10.07 14:19. Заголовок: Re:

Нехочуха,


вот тема про "Шрот".

 Отправлено: 24.10.07 16:49. Заголовок: Re:

Просто Гость я уже ее прочитала:)) Спасибо доброму товарищу:)))
вообщем-то поняла что дышу естественно горбиком:)))

 Отправлено: 22.12.07 13:27. Заголовок: Купила книгу Шрот, б..

Купила книгу Шрот, буду разбираться, работы много, с налету даже при моей "понятливости" не разберешся(((
Ну и аватарчик мой зацените)))
А мы побежали по магазинам, рождество на носу))) Всех с наступающими!!!

 Отправлено: 27.12.07 01:25. Заголовок: http://i034.radikal...

Вот так мы вытягиваемся по Шрот, кто хочет, может сравнить с фото в этой теме. Но как это вытяжение зафиксировать? Пойду-ка я книжку дальше читать, может во второй главе написанно:0)
Позиции с помощю подушечек, №1 рекомендуется для сидения в школе и телека, №3 стоя на коленях в глубоком наклоне.

 Отправлено: 27.12.07 07:40. Заголовок: Oksi , большое спаси..

Oksi , большое спасибо!!! А где подушечки в № 1?
По фото, визуально лучше. Я еще скажу (не только для того, чтобы успокоить), поясничные сколиозы лучшие из всех в плане косметики. И они не злостные, как грудные, меньше прогрессируют. В литературе это есть, но про это весь мой интернатский опыт говорит.

 Отправлено: 27.12.07 13:00. Заголовок: Подушечка под левой ..

Подушечка под левой ягодицей в №1, сидеть нужно с "отставленной" филейной частью
В №2 под левой коленкой
В №3 между левой пяткой и ягодицей. Успехов в освоении!! Если интересно, могу по мере освоения выставлять результаты.
Подчеркиваю- кроме коррегирующей гимнастики я дклаю Лере массаж и укрепляющие упр.
Немцы тоже пишут что чем ниже основная дуга, тем оптимистичнее прогноз, мы не сдаемся!

 Отправлено: 27.12.07 15:41. Заголовок: Oksi пишет: чем ниж..

Oksi пишет:

цитата:

чем ниже основная дуга, тем оптимистичнее прогноз

пишу не для того, чтобы расстроить, всё правильно - поясничные, не такие страшные обычно....но я сама видела жуткие поясничные(((( удачного Вам пути к выздоровлению))).

 Отправлено: 27.12.07 22:59. Заголовок: Oksi, а подушечки ва..

Oksi, а подушечки вам назначил доктор или вы вычитали из книги Вайса?
Что такое массаж Лере массаж. Укрепляющие упражнения – это обычное силовое ЛФК (медленный темп, лежа и т.п.)?
Oksi, я думаю. что многие будут признательны, если вы будет опубликовывать свои изыскания по гимнастике.
Когда вы подкладываете подушечки, вы делает упражнения какие-нибудь или особое дыхание, сколь надо находиться в такой позе. Какая толщина подушечек?
Очень буду признательна за ответы. Мне это все интересно.

 Отправлено: 28.12.07 00:33. Заголовок: Отвечать постараюсь ..

Отвечать постараюсь помаленьку...
Подушечки нашли в книге Леннерт-Шрот, размером с почтовую открытку, какой-то крупой набитые на ощупь. По честному- я их в своем спортклубе "позаимствовла", до лучших времен:0) Крупа пересыпается и её можно толще и тоньше делать, ползаю и подправляю пока ровно не покажется
Массаж- тонизирующий на обе стороны, с похлопыванием, разминанием, растиранием, прерывистой и непрерывной вибрацией. Припоминаю что нужно дифферинцированный на"Выпуклую и впуклую" стороны, а руки забыли как, надо найти почитать.
Сидеть-лежать-стоять стараемся подольше, никакой дозировки в книге нет, никаких указаний на дыхание тоже( они будут позже), это самые первые упр.
В тех упр. которые уже освоили и сфоткали- подушка под конвекс-стороной,
если я правильно стороны определила! Если неправильно- немедленно поправте, но подругому ничего не получалось.
Короче- пока освоенны:
1. стоя
2 сидя верхом на стуле фото1
3 сидя на пятках
4 сидя по-турецки
5 стоя на четвереньках, колено-бедро-спина под прямыми углами друг к другу, пальцы рук повернуты вовнутрь+ подушучки
6 стоя на коленях- глубокий наклон вперед фото3
7 стоя на коленях- выпрямившись фото 2
+ ещё такая фишка, подробнее- попозже, упражнения для продвинутых, мы же пока новички, да и сомнительно что без инструктора справимся...


просто понравилось! А пока запасайтесь подушками, валиками, гимн. палками, стульями, шведская стенка тоже нужная вещь в хозяйстве...

 Отправлено: 28.12.07 00:40. Заголовок: Oksi, спасибо большо..

Oksi, спасибо большое!!! А что за палки - это лыжные или гимнастические?

 Отправлено: 28.12.07 12:10. Заголовок: мамуля пишет: А что..

мамуля пишет:

цитата:

А что за палки - это лыжные или гимнастические?

Одна гимнастическая, вторая от щетки для пола))) У нас каникулы, на работе ничего позаимствовть не могу))

 Отправлено: 30.12.07 02:07. Заголовок: Вот новое упр. для т..

Вот новое упр. для тонизирования M. Quadratus Lumborum, такая широконькая, соединяет боковые отростки поясничных позвонков и тазовые кости сзади. По идее должно выравнивать тонус атрофированной мускулатуры под реберным горбом и поворачивать отростки в стороны(?)
Стоим на колене с конкав-стороны
Ногу со стороны реберного горба отставляем и отклоняем туловище.
Кисти на бедрах
Нога и туловище составляют прямую линию
Конкав-бедро напрягать(?) вовнутрь и поворачивать вперед . Вполне могу себе представить))
Поднимаем руку к плечу и вырывниваем в одну линию с плечевыи поясом
Дышим в слабую сторону и в "запавшие" участки
Вариант 2 заснять не удалось, фотомодель удалилась в район койки.
Но опишу его- вместо поднятой руки- опор на палку в сторону опорного колена (гимнастическую, лыжную или от метлы))) и давление вниз, это в случае очень низколежащей дуги.

Комментарии: на фото перепутана сторона, Лере с левосторонним надо строго наоборот
ну и локоть повыше держать
Снни, это я для тебя стараюсь : Р Дозировки опять нет!!! Безобразие!!!
Почитала внимательно посты МАМЫ, даже понятнее чем в книжке! Она классно перевела! Пока держу руки на спине у дочи и показываю куда дышать

 Отправлено: 30.12.07 02:37. Заголовок: Oksi Спасибо! очень ..

Oksi Спасибо! очень рискованное упражнение! попробовала если ногу выпрямлять со стороны горба. то усугубляется западание ребер на вогнутой. Что-то там не так. Но надо будет еще завтра проверить, на свежую голову))