Отправлено: 19.10.07 15:29. Заголовок: Растяжки

У меня ноги тянутся очень плохо, я не могу поднять ПРЯМЫЕ ноги лежа на спине на 90 градусов((( Стоя в наклоне с прямыми ногами не могу руками достать до пола, не согнув ноги. Мешает поясничный сколиоз.
Когда ходила на йогу, меня заставляли тянуться, растягивать ноги. Я растягивалась дома, лежа на спине закидывала ноги на стену и пыталась их выпрямить и тянуть носки на себя. Массажист тоже мне иногда ноги растягивает. И вот сейчас в центре Бубновского тоже самое началось. На гимнатике инструкторы подходят ко мне и нажимают, очень больно, особенно связки под коленками, до слёз.. А у Вас как с растяжкой? Сидя с расставленными прямыми ногами у меня тоже очень плохо получается тянуться, да вобщем и во всех других положениях тоже.. Нужно ли терпеть боль? Правильно ли, что они мне нажимают и тянут насильно? Вообще это реально, растянуть ноги, чтобы гнуться хорошо во всех направлениях?

 Отправлено: 19.10.07 16:17. Заголовок: Re:

соня пишет:

цитата:

Нужно ли терпеть боль? Правильно ли, что они мне нажимают и тянут насильно?

вроде пока ничего другого не придумали, за исключением если с детства не дают терять гибкость...

 Отправлено: 21.10.07 14:02. Заголовок: Re:

сегодня на гимнастике видела как женщина с, извините, большим горбом, тянулась получше меня. Значит это чисто моя проблема, сколиоз тут не причем, буду бороться.

 Отправлено: 21.10.07 17:58. Заголовок: Re:

Я достаю в наклоне пол руками и сидя с прямыми ногами тоже достаю кончики пальцев. Но это скорее от природы. В детстве я занималась спортивной гимнастикой и практически уверена, что сколиоз мой спровоцирован именно растяжками с помощью тренера-садюжки. ну, еще падение было с высоты... Поэтому растяжек я ОЧЕНЬ боюсь. Но у нас с Соней абсолютно разные ситуации. Я уже девушка в возрасте, давно прооперированная и моя задача не улучшить, а просто сохранить как есть, без ухудшений. Занимаюсь себе без фанатизма на тренажерах, что-бы укрепить мускулы... Здесь очень подходит главное кредо медицины - не навреди!

 Отправлено: 21.10.07 18:34. Заголовок: Re:

Не навреди это конечно правильно, вот только не навредят ли мне усиленные растяжки? думаю, что вкупе с прокаченными мышцами всё нормально, сильные мышцы же буду держать позвоночник лучше и он не спрогрессирует...

 Отправлено: 21.10.07 19:14. Заголовок: Re:

Вот что меня всегда смущает при растяжках, мануальных манипуляциях, гимнастике при наличии сколиоза... Появляется какая-то гибкость, можно сказать мобильность, которая может сыграть как и в положительную, так и в отрицательную стороны. Так и хочется заковаться после всех занятий в корсет, что-бы тело запомнило нужное нам изменение, а не полезло дальше в понравившуюся ему сторону :(. Если всё делается под наблюдением врача, то надеятся на его профпригодность и, наверное, регулярно делать рентген.

 Отправлено: 21.10.07 19:58. Заголовок: Re:

ДА... я собираюсь качать мышцы до лета точно в таком жестком режиме, чтоб носить маечки и ходить на пляж без косых взглядов... Ну и боюсь что бросать теперь черевато ухудшением. А вообще говорят, что заниматься надо всю жизнь... Сильные мышцы думаю будут фиксировать позвоночник. А на врачей надеяться нельзя, только на СЕБЯ!
Возможно растяжка сможет сдвинуть его в нужную сторону?? хотя для меня главное сейчас косметический эффект и предотвращение прогрессирования.

 Отправлено: 21.10.07 20:27. Заголовок: Re:

Соня, я очень хочу что-бы у тебя все получилось и приход лета толька радовал, а не мучал на тему - "что-же одеть в жару"!

 Отправлено: 21.10.07 20:34. Заголовок: Re:

Спасибо! Я тоже этого хочу и стараюсь сделать всё возможное!
если это не поможет - поеду в Германию за корсетом. Но пока что я верю в эту методику, потому что вижу маленькие результаты уже.

 Отправлено: 21.10.07 21:55. Заголовок: Re:

Kolibri пишет:

цитата:

Так и хочется заковаться после всех занятий в корсет, что-бы тело запомнило нужное нам изменение, а не полезло дальше в понравившуюся ему сторону

дык соня создает этот корсет сама себе, точнее его природа создала, а соня упражнениями лишь делает его для себя чуть пожеще. главное что б не перестаралась или наоборот, увидя положительные результаты не бросила :)

 Отправлено: 22.10.07 08:30. Заголовок: Re:

соня у меня вообще нет растяжки:)))
в дестве на шпагат садилась, а потом со временем совсем деревяная стала:))) я даже когда сажусь на пол не могу вытянуть ноги, т.е. они у меня согнуты в коленях.
ну и что с этого?

 Отправлено: 22.10.07 10:36. Заголовок: Re:

соня пишет:

цитата:

сильные мышцы же буду держать позвоночник лучше и он не спрогрессирует...

Не факт, я в юности качался , плечи накачал и грудь , а сколиоз спрогрессировал за год в два раза.

 Отправлено: 22.10.07 10:50. Заголовок: Re:

цитата:

Не факт, я в юности качался , плечи накачал и грудь , а сколиоз спрогрессировал за год в два раза.

но я то качаю и плечи и грудь, и мышцы спины, ног, рук, пресс.. ВОбщем всё! а вообще их методика построена на активизации глубоких мышц спины.
Если спрогрессирует - обязательно напишу, чтоб предупредить других, и фотки выложу.

 Отправлено: 22.10.07 14:12. Заголовок: Re:

Как Вы считаете, сколиоз у Вас спрогрессировал от занятий качем или по другой причине?

 Отправлено: 22.10.07 14:16. Заголовок: Re:

Отчаянная девушка! Как мне это знакомо Искренне желаю успеха.

 Отправлено: 22.10.07 16:20. Заголовок: Re:

соня пишет:

цитата:

но я то качаю и плечи и грудь, и мышцы спины, ног, рук, пресс.. ВОбщем всё!

Естественно я тоже делал упражнения на все мышцы, просто наиболее сильно был виден результат на груди и плечах.

 Отправлено: 22.10.07 16:22. Заголовок: Re:

sunny пишет:

цитата:

Как Вы считаете, сколиоз у Вас спрогрессировал от занятий качем или по другой причине?

Думаю , что от чрезмерных нагрузок пораженного позвоночника во время скачка роста.

Представьте модель яхты с погнутой мачтой. И попробуйте ее выпрямить, натягивая ванты. Что получится ?

 Отправлено: 22.10.07 16:58. Заголовок: Re:

Одноклассик пишет:

цитата:

Думаю , что от чрезмерных нагрузок пораженного позвоночника во время скачка роста.

У меня всегда было подозрение на этот счет. В подавляющем большинстве обычные спорт тренера безграмотны до безобразия в вопросах сколиоза. Будьте осторожны, проверяйте что вообще у вашего тренера понимается под понятием "сколиоз".

 Отправлено: 22.10.07 17:11. Заголовок: Re:

понятно, но у меня скачек роста уже давно прошел)) да и качаюсь я на специальных тренажерах по индивидуальной программе, под присмотром инструкторов.

 Отправлено: 22.10.07 17:18. Заголовок: Re:

Если можно расскажите что же Вам рекомендуют делать?

 Отправлено: 22.10.07 17:44. Заголовок: Re:

sunny, в ветке про центр Бубновского прочитайте, я всё расписала подробно.
через 2 занятия закончится первый курс лечения и пойду на плановую бесплатную консультацию к врачу.