Отправлено: 21.11.10 12:50. Заголовок: Мышцы, приподнимающие позвоночные сегменты вверх

Есть ли такие?

Я , в данном случае, говорю о поясничном отделе позвоночника.

Уверена, что - есть!

 Отправлено: 06.01.11 14:23. Заголовок: Освежаю тему консерв..

Освежаю тему консервативного... И вопрос остался , который почему-то связывается у меня с данной темой ..

Если делать следующее упражнение из "Стабилизурующих .." :

цитата:

19. При боли появляется ощущение слабости в пораженном участке. Поэтому в этом случае показаны укрепляющие упражнения. Работа квадрицепса - передней поверхности бедра: пальцы ног поднять ( взять на себя) подколенные впадины прижать к полу. Пятки при этом поднимаются. Все упр. для ног стабилизируют, в том числе и поясницу.

то, растяжка с поясничном особенно хорошо получается. То есть, без неприятных ощущений в пояснице, и в то же время ее особенно хорошо видно, если лечь головой почти вплотную к стене - получается сантиметра 2-а , как минимум.
Что растягивается? И почему в исходном положении на спине все это происходит гораздо эффективней и безболезненней.