Отправлено: 28.02.07 00:54. Заголовок: Упражнения

Вот всего 3 упражнения, которые мне прописал Богданов ещё в прошлом тысячелетии.
Надеюсь, фотки получились понятные. Тем не менее, прошу прощения, проблемы с пространством. Комнаты очень маленькие, фотки "в полный рост" не получались.

Упражнение 1: Лежа на боку, валик подкладываем под рёберный горб, ноги вытянуты. 7 подходов по 15 раз. Отдых между подходами – полминуты.


Упражнение 2: Лежа на спине, валик под вершиной искривления. Тоже 7 раз по 15.


Упражнение 3: Лежа на животе, на высоком столе (высота должна быть такой, чтобы рука с гантелей не доставала до пола). 7 раз по 15.


Выполнять утром и вечером.

В остальном действует обычное правило фитнесс-бодибилдинга – если хотим “вытянуть” мышцы и привести их в тонус, выполняем упражнения с небольшим грузом, но с большим количеством повторов/раз. Но так как цель упражнений – закачка левой стороны и наращивание мышц, то этот фитнес нам не нужен, а нужен бОльший груз с меньшим количеством повторов. Постепенно, со временем увеличивать груз, насколько возможно, и через некоторое время можно будет снизить количество повторов с 15 до 12-10, главное не снижать нагрузку, выполняя упражнения по максимуму. Ну и как со всеми упражнениями, необходима регулярность.

 Отправлено: 28.02.07 01:06. Заголовок: Re:

Ola пишет:

цитата:

Вот всего 3 упражнения, которые мне прописал Богданов ещё в прошлом тысячелетии.

Господа! 100 раз подумайте прежде, чем что-то на себе экспериментировать. Я прошла через эти упражнения 15 лет назад, в итоге я получила сильные боли и очень быстро (5 мин на ногах и все!) стала уставать спина. После этих невинных упражнений с грузами и сопутствующей мануальной терапии я усиленно реабилитировалась классической ЛФК с инструктором и массажем в течении 3-х месяцев!

 Отправлено: 28.02.07 01:37. Заголовок: Re:

На месте модератора, я бы удалила эту тему, как вредительство для больных сколиозом , поскольку с Богдановым тоже к сожалению знакома!!!

 Отправлено: 28.02.07 02:04. Заголовок: Re:

Сорри. Больше не буду. Астра просила ешё в начале февраля.

Удаляйте конечно.

Лично мне еьти упражнения помогли.

 Отправлено: 28.02.07 02:06. Заголовок: Re:

Понимаю желание "столкнувшихся" удалять подобные темы. Это один из вариантов решения вопроса.
Но в наше время, "когда корабли бороздят космические просторы", а интернетизация населения( т.е. нас с вами) шагает по стране - каждый может найти подобные предложения на сотнях других сайтах, но там вы НЕ сможете рассказать людям про свой негативный опыт и объяснить, ПОЧЕМУ лучше пройти мимо этого предложения стороной, а здесь такая возможность есть. Чем больше к нам будет поступать различных предложений, тем лучше. Каждое будет отрецензированно путем оставления ваших комментариев , а уж соглашаться ли с рецензией каждый будет решать для себя сам.

Иными словами в ненышней напряженной ситуации нецелесообразно удалять, разумнее ПРИБЛИЖАТЬ и ОБЪЯСНЯТЬ.


Поэтому: "все флаги - в гости к нам !" [взломанный сайт]

 Отправлено: 28.02.07 02:25. Заголовок: Re:

НА САМОМ ДЕЛЕ. Я ТОЖЕ, КАК ПОСТРАДАВШАЯ, ЗА ТО, ЧТОБЫ УДАЛИТЬ.
У НАС СТОЛЬКО ЗДЕСЬ ПОКАЛЕЧЕННЫХ ОТ ЭТИХ БЕЗДУШНЫХ БОГДАНОВЫХ, БОБЫРЕЙ, СИТЕЛЕЙ, СВИТО И ИМ ПОДОБНЫХ.
ПО-МОЕМУ, ТОТ, КТО ЧИТАЕТ ЭТО ФОРУМ ИТАК ПОЙМЕТ, ЧТО К ЭТИМ БИЗНЕСМЕНАМ, ПОДЧЕРКИВАЮ, ИМЕННО К БИЗНЕСМЕНАМ, НО НИКАК НЕ К ВРАЧАМ, ПРИ СКОЛИОЗЕ НЕЛЬЗЯ.

 Отправлено: 28.02.07 15:01. Заголовок: Re:

Почему удалять??? Надо знать все случаи борьбы с этим заболеванием и мнение о всех врачевателях, пусть даже плохих. Каждый выбирает свое, просто информации мало!

 Отправлено: 28.02.07 20:21. Заголовок: Re:

Присоединяюсь к высказанному выше мнению о том, что удалять не нужно. Потому что необходимо видеть перед глазами и то, что хорошо и то, что плохо. Для того, чтобы уметь отличать одно от другого.

 Отправлено: 28.02.07 23:37. Заголовок: Re:

Мне конечно очень стыдно, но многочисленными упражнениями ЛФК (с закачиванием обоих сторон) с мячиками, палочками, грузиками и прочей ерундой за год меня довели с 1 до 3 степени. А эти 3 упражнения помогли. Вот уж действительно, что для одного -лекарство, для другого - яд.

Я каждый раз когда смотрю рекламу реабилитационного ортопедического центра, в котором меня бережно довели до "кондиции", хочется взорвать или поджечь это учреждение. Но я знаю людей и детей, которым там помогли. Если бы их не было, точно подожгла бы не задумываясь.

Милые дамы, ещё раз прошу прощения за негативные воспоминания. Я поверьте, не со зла, а только потому что я пробовала это, и это реально помогло.

 Отправлено: 28.02.07 23:49. Заголовок: Re:

Ola пишет:

цитата:

Мне конечно очень стыдно, но многочисленными упражнениями ЛФК (с закачиванием обоих сторон) с мячиками, палочками, грузиками и прочей ерундой за год меня довели с 1 до 3 степени.

А за ЧТО Вам должно быть стыдно ? Это Ваш опыт, а здесь как раз место для того, чтобы таковым делиться. Может расскажите подробнее об ЛФК, скажем, во сколько лет это было? И опять же про эти три упражнения... если у Вас есть снимки или фотки, демонстрирующие, что Вам помогло, то выложите, пожалуйста.

 Отправлено: 01.03.07 01:22. Заголовок: Re:

К сожалению, самого первого снимка с 1-й степенью искривления до начала лечения в злополучной клинике у меня нет, потому что мне отказались его выдавать после окончания курса лечения и предьявления главврачу рентген-снимка со свежеиспечённой 3-й степенью. Прогрессирование было налицо. ЛФК - каждый день по часу всевозможных упражнений, я так поняла, всё это выбиралось врачами из старых-добрых советских руководств по лечению сколиоза и заболеваний позвоночника.

Потом Богданов и эти 3 упражнения, и значительная остановка прогрессирования. Снимков под рукой к сожалению нет, но я на следуюшей неделе прилетаю домой, обязательно отсканирую и выложу в Фотографии.

 Отправлено: 01.03.07 07:42. Заголовок: Re:

А я не поняла зачем удалять-то топ. Наоборот хорошо бы вывесить все упражнения, которые дают врачи и обсудить что помогает, а что нет, и почему. Хороший ведь топ. На валике мы тоже в интернате лежали на боку и делали упражнения.
А что касается прогрессирования и его остановки. То я предлагаю при этом указывать все же возраст. Вполне возможно, что на момент лечения в ортопедической клинике вы бурно росли (отсюда прогрессия), а вот когда попали в Богданову, то бурный рост прекратился. Те же кому в клинике помогли – это те, которые бурно не росли на момент лечения.

 Отправлено: 01.03.07 08:49. Заголовок: Re:

Наиля пишет:

цитата:

Для того, чтобы уметь отличать одно от другого.

НАиля !
Сравните Ваши умения и знания и умения девочки подростка в 13-14 лет , которая конечно захочет делать упражнения , а не носить корсет , несмотря на все негативные предупреждения и опыт уже пострадавших .

 Отправлено: 03.05.11 10:28. Заголовок: Ola пишет: В осталь..

Ola пишет:

цитата:

В остальном действует обычное правило фитнесс-бодибилдинга – если хотим “вытянуть” мышцы и привести их в тонус, выполняем упражнения с небольшим грузом, но с большим количеством повторов/раз. Но так как цель упражнений – закачка левой стороны и наращивание мышц, то этот фитнес нам не нужен, а нужен бОльший груз с меньшим количеством повторов.

Если у вас правосторонний сколиоз, то зачем накачивать левую сторону, она и так перетянула спазмом и натягивает позвоночник, как тетеву... Её нужно вытягивать и расслаблять,а вот правая сторона растянута и ослаблена, это её (торону гиббуса) надо сжимать и качать!
Скажите все таки что с вами происходит сейчас? Помогли ли упражнения? Сколько градусов сейчас и какая степень?
мамуля пишет:

цитата:

Вполне возможно, что на момент лечения в ортопедической клинике вы бурно росли (отсюда прогрессия), а вот когда попали в Богданову, то бурный рост прекратился. Те же кому в клинике помогли – это те, которые бурно не росли на момент лечения.

Согласна полностью! Не факт, что это упражнения дали остановку прогресии, возможно просто костный рост прекратился!

 Отправлено: 03.05.11 11:10. Заголовок: ozanina пишет: Её н..

ozanina пишет:

цитата:

Её нужно вытягивать и расслаблять,а вот правая сторона растянута и ослаблена, это её (торону гиббуса) надо сжимать и качать!

-осторожнее с советами!!!!

 Отправлено: 08.05.11 18:24. Заголовок: Гала пишет: осторож..

Гала пишет:

цитата:

осторожнее с советами!!!!

хорошо!
как бы все равно каждый для себя сам решает...

 Отправлено: 12.05.11 22:19. Заголовок: А моей доче нравится..

А моей доче нравится подтягиваться на перекладине (особенно, когда некоторые мальчишки и висеть-то не могут . А два года назад, когда дали освобождение от физ-ры, то она дальше всех прыгала с места, быстрее всех бегала, пришлось на соревнованиях за школу выступать.
А в этом году даже освобождение не стала брать.
В клинике Шрот нам сказали, что можно заниматься всеми видами спорта для удовольствия, только немного, т.е. не профессионально.

 Отправлено: 13.05.11 06:46. Заголовок: Наш ортопед дал нам ..

Наш ортопед дал нам такую справку что нам разрешено заниматься только лыжами и плаванием. И теперь моя дочка на физкультуре только на лыжах ходит, тоже вперед всех норматив проходит, а в остальное время (не лыжное) рефераты пишет по физкультуре. И еще по шахматам за гимназию выступает на городских соревнованиях. Сильно просилась одно время в шахматный клуб записаться, я ей не разрешила, достаточно сидения за уроками.