Отправлено: 02.07.12 08:20. Заголовок: Борщенко "Умный позвоночник" - есть вопрос

Недавно по рекомендации врача начала делать упражнения по методу Борщевского. Комплекс описан в его книге "Умный позвоночник". Вроде бы упражнения все не сложные и не тяжелые, как мне кажется для таких "полуинвалидов" как я )))). Заметила такую вещь - после занятий спина болит прилично. Причем во время занятий болевых ощущений нет. Сразу после - тоже. А потом в течение дня начинаются боли. Я вот думаю - может это мышцы начали работать и соответственно от нагрузки ( как после любой тренировки) болят или я что-то неправильно делаю. А как понять не знаю.Кто-нибудь сталкивался с таким? может посоветуете - как разобраться с этими ощущениями? И вообще - занимался ли кто-нибудь по его методике?

 Отправлено: 02.07.12 09:28. Заголовок: котик, уточните фами..

котик, уточните фамилию автора!

 Отправлено: 02.07.12 09:41. Заголовок: Юлианна, видимо, Бор..

Полезла, поглядела. В целом вроде ничего такого - общеукрепляющие упражнения, достаточно осторожные, но я не видела, именно тех которые при сколиозе. Возможно, там и есть что-то лишнее. Скачивать или тем более покупать нет желания.
Котик, может вы нам расскажете или скан картинок выложите?

 Отправлено: 02.07.12 09:45. Заголовок: Юлианна, конечно я п..

Юлианна, конечно я переврала фамилию _ Борщенко он ))))

 Отправлено: 02.07.12 10:01. Заголовок: LANN, в том то все и..

LANN, в том то все и дело, что упражнения простые и осторожные, а спина болит(((( Вот и не пойму - то ли продолжать и мышцы просто должны адаптироваться, то ли прекратить, дабы не навредить.....