Отправлено: 05.01.10 19:56. Заголовок: Правильная мебель, правильная посадка и т.д.

"Правильная" мебель, "правильная" посадка и т.д.


.....................................................

 Отправлено: 05.01.10 20:18. Заголовок: Выбрать высоту стола..

цитата:

Выбрать высоту стола просто: посадите ребенка на стул и попросите согнуть руки в локтях под прямым углом. В таком положении руки должны оказаться на уровне столешницы.

http://kp.ua/daily/110609/182860/print/

Похожий рисунок ( угол на сгибе локтя - 90*) уже где-то встречала.. Но это при работе с клавиатурой...
http://diyjina.narod.ru/mesto/mesto.htm

Рис.17 - тоже клавиатура http://www.ivd.ru/document.xgi?id=7140

А тут советы йога ... очень даже ничего.
http://yogaclassic.ru/post/638

............................................................

 Отправлено: 12.01.10 00:45. Заголовок: может кто-нибудь пер..

http://www.sosort-lyon.net/pdf/school_sitting_position.pdf
может кто-нибудь переведет основные моменты?

 Отправлено: 24.01.10 14:11. Заголовок: Мила, убери пжл пред..

Мила, убери пжл предыдущий пост от 14.01.
Оффтоп: По ссылке инфу добавили... Много лишнего. Акцент хотела сделать на другом.


Убрала

 Отправлено: 24.01.10 14:15. Заголовок: Как правильно садить..

Как правильно садиться и вставать http://www.33pozvonka.ru/archives/69

Более подробно http://www.33pozvonka.ru/archives/272

 Отправлено: 24.01.10 17:54. Заголовок: Обопритесь основание..

цитата:

Обопритесь основание» позвоночника на заднюю часть жесткого и прямого сиденья, спина плотно примыкает к спинке стула. Важно, чтобы форма спинки соответствовала кривой позвоночника

Эт только во сне я могу всей спиной примкнуть к спинке стула. В жизни всё гораздо хужее...(
Поэтому обычно сижу напряжённо и вынужденно полубоком, а на жёстких стульях вообще "гвоздиком".
Лично для меня - всегда проблема в сидении. Кроме кривой спины ещё и маленький рост. Никогда спинки и подголовники кресел не соответствуют моим требованиям. При коротких "пересидах" ещё ничего, а в длительных и сидячих поездках вынуждена брать с собой подушечку под спинку, подушечку под попку и под щёчку, если ехать ночью.

 Отправлено: 24.01.10 21:19. Заголовок: Kolibri, там еще ест..

Kolibri, там еще есть два варианта посадки на стул . Второй - для застенчивых пациентов, один абзац в конце текста..
Ну, а первый тогда для всех остальных Я вот прикидываю, как это со стороны будет выглядеть. Собираюсь осваивать...

Как пишут исследователи, представленный способ подъема с кресла является учебным и требует настойчивости в овладении этим навыком

цитата:

Не опускайтесь резко на стул. В результате таких действий вы каждый раз наносите резкий удар по позвонкам, отчего по-степенно стираются хрящевые пластинки и диски. Садясь на стул, опускайте тело легко и мягко, голова должна быть направ-лена вперед и вверх, шея расслаблена, позвоночник вытянут. Вес тела приходится только на ступни, лодыжки и бедра — эти мощные упругие рычаги должны мягко опускать тело на стул.

цитата:

Вначале надо передвинуться в кресле, сев на переднюю его часть. Поставив ступни устойчиво на ширину плеч, наклоняют туловище вперед приблизительно до угла 45 градусов по отно-шению к полу, стараясь не сгибать поясницу. В достигнутой позиции можно считать, что коленные суставы согнуты под уг-лом 90 градусов, а тазобедренные - под углом 45 градусов. Да-лее не составит труда оторвать от сиденья ягодицы и плавно встать, следя за синхронностью движения между коленными и тазобедренными суставами и выпрямлением туловища. Обра-тим внимание, что для достижения вертикального положения туловище смещается на 45 градусов, коленные суставы — на 90 градусов, а тазобедренные — на 135 градусов, следователь-но, соотношение угловых скоростей указанных звеньев опор-но-двигательного аппарата при равномерном выпрямлении должно быть 1:2:3. При соблюдении этого условия вы можете остановиться в любой точке данной траектории, чувствуя себя относительно комфортно и устойчиво, без чрезмерного напря-жения в поясничной области. Вы обезопасите свой позвоночник от повреждений, если научитесь садиться из вертикального по-ложения, соблюдая обратную последовательность действий, ре-комендованных для подъема из положения сидя.

 Отправлено: 25.01.10 06:26. Заголовок: Kolibri , и правильн..

Kolibri , и правильно, с подушечками-то! кто ж позаботится, тока сама... Оффтоп: А я подолгу не могу сидеть ваще, правда, по другому поводу... потом встаю и иду , ка Михаил Ефремов соседа в "Двенадцати" изображал. Мои смеялись -до чего похоже))

 Отправлено: 25.01.10 11:15. Заголовок: Kolibri пишет: Нико..

Kolibri пишет:

цитата:

Никогда спинки и подголовники кресел не соответствуют моим требованиям.

Зато в России нет проблемы с подголовними и креслами с мед.учреждениях Обычно их просто нет. Чаще всего есть топчаны и стенка вместо спинки и подголовника. Тут даже подушечки не помогут..
Я представила себя в пути .. , обвешаную подушечками, как баранками ...
Для меня чаще - стулья низкие, а столы высокие. Проблема со столами была давно, а вот про стулья я поняла недавно. - гораздо комфортней для спины, когда ноги под прямым углом.

 Отправлено: 25.01.10 12:53. Заголовок: rischa , кроме шуток..

rischa , кроме шуток -мы так в Новосиб на контроль ехали)) с собой две подушки и подголовник С-образный...

 Отправлено: 04.02.10 21:22. Заголовок: езда в дамском седле..

езда в дамском седле -пример неправильной посадки click here. обратите внимание на второй абзац снизу - там приемы женсой верховой езды названы "здравствуй, сколиоз"

 Отправлено: 13.02.10 11:44. Заголовок: А правильная кровать..

А правильная кровать??

 Отправлено: 15.02.10 13:14. Заголовок: Ирсен пишет: А прав..

Ирсен пишет:

цитата:

А правильная кровать??

твердная кровать - правильная кровать

 Отправлено: 15.02.10 22:31. Заголовок: Шкварка пишет: твер..

Шкварка пишет:

цитата:

твердная кровать - правильная кровать

 Отправлено: 16.02.10 05:36. Заголовок: кровать с ортопедиче..

кровать с ортопедическим матрацем - правильная кровать.

 Отправлено: 16.02.10 11:05. Заголовок: Гала пишет: кроват..

Гала пишет:

цитата:

кровать с ортопедическим матрацем

. говорят дорого?

 Отправлено: 16.02.10 11:20. Заголовок: Ирсен пишет: говоря..

Ирсен пишет:

цитата:

говорят дорого?

я на ортопедическом сплю. они же разные. у меня вон подруга за 18 тыщ купила, но я считаю что это уж слишком дорого... я покупала за 6 тысяч, хороший.

 Отправлено: 16.02.10 11:27. Заголовок: Ирсен пишет: Гала п..

Ирсен пишет:

цитата:

Гала пишет:  цитата: кровать с ортопедическим матрацем . говорят дорого?

Причем кровать с ортопедическим основанием, реечки такие.
Можно и не дорогой, из латекса искусственного, мне очень нравится.
Вообще нужно прийти в салон и попробовать полежать на разных матрасах. И купить то, что подошло по цене и удобству.

 Отправлено: 16.02.10 11:28. Заголовок: Шкварка пишет: я по..

Шкварка пишет:

цитата:

я покупала за 6 тысяч, хороший.

Это нормально. Нужно будет поискать. Посмотри пожалуйста мои фотки в разделе фото.

 Отправлено: 16.02.10 19:07. Заголовок: мы покупали дочери в..

мы покупали дочери в 12 лет - как мамуля пишет:

цитата:

кровать с ортопедическим основанием, реечки такие

-вроде 6 тыс и матрац столько же, там кокосовые волокна -от ореховой скорлупы, причем вертикально расположенные. подушка тоже ортопедическая
и без сколиоза такое неплохо кагбе ))

 Отправлено: 16.02.10 23:27. Заголовок: а я все на ватном сп..

а я все на ватном сплю дааа. надо как только так сразу приобретать ортопедический