Отправлено: 25.04.14 14:48. Заголовок: О влиянии ОФП на искривление

Привет всем! Месяц назад начал заниматся по программе 100-дневный воркаут в надежде подправить 2-ю степень своего сколиоза, в эту программу входят такие упражнения как подтягивания, отжимания от пола, приседания без веса , выпады вперед без веса. Прозанимавшись месяц мне кажется что у меня происходит еще больший перекос и я думаю что это происходит от отжиманий и выпадов, могут ли два этих упражнения нанести какой либо вред и привести к ухудшению?

 Отправлено: 25.04.14 20:00. Заголовок: Я например выпады да..

Я например выпады даже с гантелями делаю и угол не увеличивается, так у меня 3-4 степень сколиоз и отжимаюсь, мышцы уже нарастил за год и спина не болит.

 Отправлено: 25.04.14 20:47. Заголовок: dmx24061990 пишет: ..

dmx24061990 пишет:

цитата:

Привет всем! Месяц назад начал заниматся по программе 100-дневный воркаут в надежде подправить 2-ю степень своего сколиоза, в эту программу входят такие упражнения как подтягивания, отжимания от пола, приседания без веса , выпады вперед без веса. Прозанимавшись месяц мне кажется что у меня происходит еще больший перекос и я думаю что это происходит от отжиманий и выпадов, могут ли два этих упражнения нанести какой либо вред и привести к ухудшению?

От этого угол искривления не может ни увеличиться, ни уменьшится. Для собственного спокойствия можете сделать свежие рентгеновские снимки позвоночника. А вообще не занимайтесь ерундой, идите в тренажерный зал и занимайтесь там бодибилдингом. От этого толку в вашем случае будет намного больше.

maxwind пишет:

цитата:

Я например выпады даже с гантелями делаю и угол не увеличивается, так у меня 3-4 степень сколиоз и отжимаюсь, мышцы уже нарастил за год и спина не болит.

Вот это правильно!

 Отправлено: 25.04.14 21:04. Заголовок: dmx24061990 пишет: ..

dmx24061990 пишет:

цитата:

Месяц назад начал заниматся по программе 100-дневный воркаут в надежде подправить 2-ю степень своего сколиоза

а перед началом занятий вы прочли, какие цели эта программа имеет? там что-то было про подправление 2. степени сколиоза? Это укрепление главных мышечных групп тела, ни больше, ни меньше.

 Отправлено: 26.04.14 12:56. Заголовок: oleg пишет: От этог..

oleg пишет:

цитата:

От этого угол искривления не может ни увеличиться, ни уменьшится. Для собственного спокойствия можете сделать свежие рентгеновские снимки позвоночника. А вообще не занимайтесь ерундой, идите в тренажерный зал и занимайтесь там бодибилдингом. От этого толку в вашем случае будет намного больше.

В качалку я уже ходил и обстоятельства были не утешительными, выполняя даже легкий жим лежа с 50 кг на следующий день у меня болел грудной отдел позвоночника , хотя всегда делал жим без моста с прижатой поясницей, вот так вот а вы говорите зал.

 Отправлено: 26.04.14 13:00. Заголовок: maxwind пишет: Я на..

maxwind пишет:

цитата:

Я например выпады даже с гантелями делаю и угол не увеличивается, так у меня 3-4 степень сколиоз и отжимаюсь, мышцы уже нарастил за год и спина не болит.

А вот я после отжиманий на следующий день чувствую как мышци уводят позвоночник еще больше в левую сторону и спина становится немного деревянная.