Отправлено: 22.04.07 10:32. Заголовок: Сколиз и спорт

У нас в соседнем городе открыли конную спортивную школу. Я с детсва обожаю лошадей и мечтаю научиться ездить верхом. Как считаете, конный спорт и сколиоз совместимы? С одной стороны он вроде бы укрепляет спину, мышцы живота, а с другой стороны кто его знает. У меня 4 степень.

 Отправлено: 11.06.07 16:54. Заголовок: Re:

sunny пишет:

цитата:

Очень интересно. А как долго и как часто надо так лежать?

sunny , я имела в виду не позу для лежания. Это положение животом вниз для выполнения упражнений, сохраняющее, в частности, правильный физиологический профиль позвоночника. Принцип самих упражнений - максимальная коррекция в любом используемом положении, самовытяжение позвоночника, вдох западающими (вогнутыми) сторонами и изометрическое мышечное усилие на выдохе.
Насчет головы, она при упражнениях лежа никогда не задирается вверх и не кладется набок. У них даже в массажных столах всегда есть отверстие для лица, чтобы шея и голова сохраняли правильное положение. Хотя, сейчас, наверно, и у нас такие столы есть.

 Отправлено: 26.06.07 18:11. Заголовок: Re:

Читала, что "при грудных сколиозах предпочтительно плавание кролем, при поясничном сколиозе - брассом, при кифосколиозе - на спине." А кому рекомендован батерфляй и рекомендован ли он вообще при сколиозе?

 Отправлено: 26.06.07 22:31. Заголовок: Re:

Svetlana , баттерфляй - достаточно тяжелый вид плавания. Не думаю, что его вообще можно кому-то рекомендовать.

 Отправлено: 26.06.07 22:38. Заголовок: Re:

Наиля, здесь следует читать

цитата:

его вообще можно кому-то рекомендовать

= не стоит так плавать вообще? Я правильно Вас поняла? Или все же пара бассейнов баттерфляем организму вреда не нанесет?
Мне просто оч. нравится этот стиль плавания =)

 Отправлено: 26.06.07 22:46. Заголовок: Re:

Svetlana пишет:

цитата:

Мне просто оч. нравится этот стиль плавания =)

Если нравится, то какие проблемы ?))) Зачем тогда вообще жить, если не доставлять себе различного рода удовольствия...в том числе проплыть бабочкой 100-200 метров ?!! ИМХО


P.S. Прикольный аватарчик.

 Отправлено: 27.06.07 12:03. Заголовок: Re:

Наиля абсолютно права - при баттерфляе нагрузка на спину у плечи большая, а пользы никакой!
И даже при плавании брасом прогибы в пояснице не очень приятны
Похоже, что идеальный вариант плавать кролем - тело расслаблено, просто тянешься за руками, красотаа ))

 Отправлено: 27.06.07 12:10. Заголовок: Re:

Al пишет:

цитата:

при плавании брасом прогибы в пояснице не очень приятны

При правильной технике перегибов быть не должно.

 Отправлено: 27.06.07 13:31. Заголовок: Re:

Al пишет:

цитата:

Похоже, что идеальный вариант плавать кролем - тело расслаблено, просто тянешься за руками, красотаа ))

А мне казалось, что большая нагрузка на мышцы грудного отдела позвоночникм как раз при плавании брассом, а на мышцы поясничного - при плавании кролем (можно только ногами) - так меня учили плавать в "лечебном бассейне". Я опять ошибаюсь?

 Отправлено: 27.06.07 13:32. Заголовок: Re:

Наиля,

))))) класс! Очень возможно, я всего лет 20 плаваю
А расскАжите про правильную технику дыхания? Чтобы плывя горизонтально, поднимать голову и плечи над водой и не прогибать спины. Или при плавании брасом можно не дышать?

Пример:

 Отправлено: 27.06.07 13:42. Заголовок: Re:

Al Я больше 20-ти)))
Голова и плечи выталкиваются из воды без усилий со стороны поясницы...Нагружается плечевой пояс и ноги. Может, я неправильно плаваю, но поясница у меня не страдает.

 Отправлено: 28.06.07 09:59. Заголовок: Re:

Al пишет:

цитата:

А расскАжите про правильную технику дыхания? Чтобы плывя горизонтально, поднимать голову и плечи над водой и не прогибать спины. Или при плавании брасом можно не дышать?

Вдох необходимо делать в конце гребка руками, в такой момент положение плечевого пояса наиболее высокое, а затем голова опускается в воду, делаете выдох,тело принимает горизонтальное положение, максимально вытягиваетесь и как бы скользите по поверхности воды.

 Отправлено: 02.07.07 15:55. Заголовок: Re:

Мне тоже брассом легче плавать.
А кролем тяжело. Я как бы заваливаюсь в одну сторону и плыву все время на право.
А про батерфляй после операции лучше забыть. Во-первых, достаточно опасно, во-вторых, сам стиль очень эффектный, а у нас не получится при любом раскладе (физически невозможно, ибо железо не резина, не гнется), следовательно, смотрится со стороны некрасиво.

 Отправлено: 02.07.07 16:33. Заголовок: Re:

inm20 пишет:

цитата:

А кролем тяжело. Я как бы заваливаюсь в одну сторону и плыву все время на право.

Во! А я думала, что это я чо-то неправильно делаю)). Я только учусь плавать и тоже заваливаюсь, когда кролем...(((

 Отправлено: 02.07.07 17:50. Заголовок: Re:

Так деформация же на один бок. Ну и понятно, что заваливаешься)) Поэтому особо кроссом не плаваю )))

 Отправлено: 03.07.07 10:13. Заголовок: Re:

Девчонки, а у меня получается. Может вы неправльно что-то делаете? Я например плыву так: через три гребка делаю вдох (выдох также в воду), при этом только получается лицо поднимается на поверхность, тело всегда прямое, а голова как-бы на бок кладется, в это время рука проходит над головой после гребка и опускается в воду вместе с лицом.

 Отправлено: 03.07.07 12:01. Заголовок: Re:

Натка права - пользуйтесь очками и плывите по полосе. Поначалу надо будет следить, чтобы делать ровные гребки, потом всё пойдет на автомате...

 Отправлено: 03.07.07 13:35. Заголовок: Re:

А я и пользуюсь) И очками, и шапочкой и даже в купальнике )))))
А все равно заносит вправо... даже не на 3 а на 2 гребка...((((

 Отправлено: 19.07.07 19:24. Заголовок: Re:

Сегодня была у врача. Спросила про плавание. Доктор ЛИЧНО для меня посоветовал батерфляй и брасс и, можно сказать, запретил кроль.

 Отправлено: 20.07.07 10:32. Заголовок: Re:

странно
мне всегда казалось, что можно плавать любыми стилями-мышцы спины всё равно расслабляются.

 Отправлено: 20.07.07 11:01. Заголовок: Re:

как же они могут расслабиться при спортивном плавании?