Отправлено: 08.02.13 00:19. Заголовок: Ассиметрия плеч, груди. Исправляется ли это?

Возможно ли это исправить?Вследствие сколиоза развилась ужасная ассиметрия плеч, при лечении сколиоза исчезнет ли ассиметрия? Или это уже навсегда?
Занимаюсь в тренажерном зале, можете посоветовать какую-нибудь программу раздельного тренинга?

 Отправлено: 08.02.13 00:26. Заголовок: Пациент у вас левос..

Пациент у вас левосторонний грудной? Когда начался, это ИС или врожденный?
При лечении сколиоза конечно должна исчезнуть ассиметрия, на это лечение и должно быть направленно. Только во взрослом возрате нет такой терапии, чтоб большой сколиоз бесследно вылечила. Раздельного тренинга чего? Мышц торса на гипотрофию? Боюсь что нет.

 Отправлено: 08.02.13 21:36. Заголовок: 1

Левосторонний грудной, ИС, 16 лет. Может какая-нибудь гимнастика для моего случая существует?

 Отправлено: 08.02.13 22:02. Заголовок: Гимнастику Шрот мож..

Гимнастику Шрот можно попробовать, но твои мышцы привыкли к гораздо большей нагрузке. Может немного поможет восстановить чувство вертикали, самокоррекцию. Левосторонний очень большая редкость, точно все обследовали на первичное заболевание?

 Отправлено: 14.02.13 15:15. Заголовок: Можно ли растягивать..

Можно ли растягиваться при сколиозе?(Вис на турнике)

 Отправлено: 14.02.13 21:27. Заголовок: В лечебном плане не..

В лечебном плане не поможет .

 Отправлено: 11.01.14 02:56. Заголовок: Висеть нельзя, расша..

Висеть нельзя, расшатываете позвоночник, А вот подтягиваться толькой силой рук я думают не вредно, если не допускать виса и нагрузки на позвоночник,. Прокачал спину года за поттора, конструкция шурупная 10 лет, только мышцы особо ничего не дают, даже эстэтики у моем случае, все портят кривые ребра и наличие на них мышц картину не исправляет, вобщем фигура более спортивная стала, турник задействует много мышц

 Отправлено: 11.01.14 12:15. Заголовок: optimizer пишет: Пр..

optimizer пишет:

цитата:

Прокачал спину года за поттора, конструкция шурупная 10 лет, только мышцы особо ничего не дают, даже эстэтики у моем случае, все портят кривые ребра и наличие на них мышц картину не исправляет, вобщем фигура более спортивная стала, турник задействует много мышц

То есть при сколиозе качаться не нужно, такого ваше мнение, optimizer?

Надо было набрать побольше мышечной массы, тогда бы это картину исправило. Только для этого не турник нужен, а железо. Один лишь турник - это так, забава для школоты. Короче, как раз-таки нужно идти качаться в тренажерный зал.

optimizer пишет:

цитата:

А вот подтягиваться толькой силой рук я думают не вредно, если не допускать виса и нагрузки на позвоночник

Как раз-таки подтягиваться в таком случае нужно силой мышц спины, по-максимуму исключая руки.

 Отправлено: 18.01.14 21:43. Заголовок: oleg п мона поинтер..

oleg
п мона поинтересоваться ваш
вес
рост
рабочие веса в (если какие-то упр не делаются мона не писать)
жим лежа
присед
становая
жим сидя
верхний блок (или сколько дополнительно в подтягивании)
брусья (доп вес)

 Отправлено: 18.01.14 22:06. Заголовок: Bike пишет: oleg п ..

Bike пишет:

цитата:

oleg п мона поинтересоваться ваш присед становая

Bike! У тебя с головой всё в порядке? Какие нахрен присед и становая при сколиозе 40 градусов?
По остальным пунктам отправил в личку, если так интересно. Хотя силовые меня особо не интересуют, интересуют мышцы.

P.S. Нет, ну Bike явно хочет меня на тот свет отправить. Куда смотрят админы? А Следственный комитет России?

 Отправлено: 18.01.14 22:56. Заголовок: oleg пишет: Bike! У..

oleg пишет:

цитата:

Bike! У тебя с головой всё в порядке? Какие нахрен присед и становая при сколиозе 40 градусов?

читай внимательно
Bike пишет:

цитата:

если какие-то упр не делаются мона не писать

ЗЫ смотрел личку, силовые на уровне человека занимающегося пол года-год, мдя...

 Отправлено: 18.01.14 23:00. Заголовок: Bike пишет: ЗЫ смот..

Bike пишет:

цитата:

ЗЫ смотрел личку, силовые на уровне человека занимающегося пол года-год, мдя...

А я тебе и написал, что за силовыми не гонюсь, мне они не интересны и не нужны. И нехрен сравнивать инвалида по опорно-двигательному аппарату со здоровыми людьми.

 Отправлено: 18.01.14 23:02. Заголовок: :sm38: :sm38: :sm..

 Отправлено: 18.01.14 23:04. Заголовок: oleg пишет: А я теб..

oleg пишет:

цитата:

А я тебе и написал, что за силовыми не гонюсь, мне они не интересны и не нужны.

тогда просвяти если не сложно как мясо нарастить не увеличивая нагрузку? пампинговые веса разве шо выносливость да немного медленные волокна развивать. гармоны роста исключаем естественно из-за побочек и стоимости

 Отправлено: 18.01.14 23:09. Заголовок: Bike пишет: тогда п..

Bike пишет:

цитата:

тогда просвяти если не сложно как мясо нарастить не увеличивая нагрузку? пампинговые веса разве шо выносливость да немного медленные волокна развивать. гармоны роста исключаем естественно из-за побочек и стоимости

При хорошем тренере всё возможно. Естественно, раньше веса были меньше. И веса, естественно, потихоньку увеличиваются. При правильной технике мышцы можно очень хорошо прогрузить и не очень большим весом.

 Отправлено: 18.01.14 23:17. Заголовок: oleg пишет: Ну ведь..

oleg пишет:

цитата:

Ну ведь как-то нарастил!

уникум! а если б еще и прогрессия по весу была, то годик-другой и всякие мистеры олимпии нервно курили бы в сторонке
ненуачо, бывают исключения, верю

 Отправлено: 18.01.14 23:20. Заголовок: Bike пишет: уникум!..

Bike пишет:

цитата:

уникум! а если б еще и прогрессия по весу была,

А кто сказал, что ее нет? Специально сейчас посмотрел тренировочный дневник, постоянно есть небольшая прогрессия во всех упражнениях. Или у тебя каждый месяц веса вырастают в два раза? Так тогда ты уникум.

Ну не знаю, все знакомые тренеры и мастера спорта считают, что для моей ситуации всё идёт нормально, и тоже считают, что в моей ситуации гнаться не надо. Куда спешить-то? Лучше потихоньку, для своего здоровья-то.

 Отправлено: 18.01.14 23:32. Заголовок: та мне прост интерес..

та мне прост интересно стало как у инвалида такие дельты как на аве могут вырасти, ежели сидя не жать. у мя вот сотня в жиме сидя рабочий вес и нихрена не такие
ЗЫ про разводки в курсе, про технику тоже если че

 Отправлено: 18.01.14 23:38. Заголовок: Bike пишет: уникум!..

Bike пишет:

цитата:

уникум!

Я тоже, как парктикующий тренер, не в курсе, как такое возможно. (веса не читала, но бай и в тории и в практике сечет)

 Отправлено: 18.01.14 23:40. Заголовок: Загадка- проходя мим..

 Отправлено: 18.01.14 23:44. Заголовок: Oksi зеркало штоле ..

Oksi зеркало штоле

 Отправлено: 18.01.14 23:45. Заголовок: Шкварка Тсссс! :sm3..

Шкварка Тсссс!

 Отправлено: 18.01.14 23:45. Заголовок: Bike пишет: ЗЫ про ..

Bike пишет:

цитата:

та мне прост интересно стало ЗЫ про разводки в курсе, про технику тоже если че

Ну так спроси спокойно, без крика.

Может ты ни хрена не ешь?

Что толку, что жмешь сотку? Какие веса у лифтеров? Однако что-то я не видел ни у одного из них приличных дельт.

Про аву я уже говорил, что не моя, но, действительно, очень похожа. Дельты у меня чуть меньше, но выпирают прилично, спина как на аве. Я, честно говоря, не считаю ни изображение на аве, ни свой результ (внешний вид) чем-то выдающимся. Ничего выдающегося и в таких дельтах не вижу. Вполне реально, если заниматься как надо.

Ты, наверное, проводишь все тренировки на силу, по типу лифтерских? Тогда таков и результат.

Знаю кучу народу с дельтами больше моих, никто из них не жмет сидя вес 100.

P.S. Вон только сегодня занимался в зале вместе с одним человеком (хорошо знаю его, иногда тренируемся в одно время) - у него рабочие веса намного выше моих, а внешний вид - намного хуже. Почему-то нас с ним это нисколько не удивляет.

 Отправлено: 19.01.14 00:55. Заголовок: Одним словом, нехрен..

Одним словом, нехрен смешивать бодибилдинг и пауэрлифтинг. А большинство в залах пытаются заниматься неким гибридом - пауэрбилдингом. Вот таков и результат - неярко выраженный средний. Выбирать надо что-нибудь одно, для нас - первое. За двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь. А силовые ведь всё равно будут потихоньку расти, иначе никак.

 Отправлено: 19.01.14 00:59. Заголовок: oleg а кто кричит? Я..

oleg а кто кричит? Я не заметила. У вас какой-то обстренный слух и недостаточно выражены вкусовые рецепторы, раз вы без острой приправы ничего не можете сказать?
Проверьте слух
http://crokus-west.ru/articles/17968/

 Отправлено: 19.01.14 01:03. Заголовок: Oksi пишет: oleg а ..

Oksi пишет:

цитата:

oleg а кто кричит?

Ну не Вы, Oksi, а Bike. Потом успокоился. Как ему аргументированно ответил, он прочитал и исчез.

 Отправлено: 19.01.14 01:16. Заголовок: oleg в 5 постах сло..

oleg в 5 постах слово хрен и произвондные- очень слабые аргументы. Никакие просто. Не прикидывайтесь ветошью, конечно понятно, о чем я спрашивала, где, в каком месте орет байк. Он не орет, а вы... скатываетесь все ниже.

 Отправлено: 19.01.14 01:26. Заголовок: Oksi, согласен с Вам..

Oksi, согласен с Вами по поводу употребления этого слова. Просто меня в начале вывел из себя первый вопрос Байка про становую и приседания, а он прекрасно знает про мои 40 градусов. А потом действительно было всё нормально. Просто не смог сразу после этого успокоиться. Извините!

Oksi, большое спасибо за ссылку! Я давно искал этот тест на высокие частоты. Не поверите, но слышу даже 18 кГц. Правда, пришлось найти наушники, которые воспроизводят до 20 кГц. Ну, в принципе, я знал, что высокие частоты я слышу, но хотелось проверить объективно.

Oksi! Может, наш диалог с Байком перенести в Курилку? А то как-то не по теме. Ассиметрия плеч и груди в нашем диалоге не обсуждалась. Как Вы считаете?

 Отправлено: 19.01.14 02:48. Заголовок: Bike пишет: та мне ..

Bike пишет:

цитата:

та мне прост интересно стало как у инвалида такие дельты как на аве могут вырасти, ежели сидя не жать. у мя вот сотня в жиме сидя рабочий вес и нихрена не такие

Вопрос 1. Где я говорил, что на аве изображен инвалид (пожалуйста, процитировать!)
Вопрос 2. Где я говорил, что я не делаю жимы на дельты? (советую внимательно читать сообщения в личке!)
Bike пишет:

цитата:

уникум! а если б еще и прогрессия по весу была,

Oksi пишет:

цитата:

Я тоже, как парктикующий тренер, не в курсе, как такое возможно. (веса не читала, но бай и в тории и в практике сечет)

Вопрос 3. Где я говорил, что нет прогрессии? (в принципе, никто и не спрашивал, всё домыслили за меня!)

Ну что же, молодцы, ребята! А чего хотим то? Чтобы я покинул форум? Старо, было уже. Да и не умно. Форум не ваша собственность.

 Отправлено: 19.01.14 09:24. Заголовок: oleg пишет: Ну что ..

oleg пишет:

цитата:

Ну что же, молодцы, ребята! А чего хотим то? Чтобы я покинул форум? Старо, было уже. Да и не умно. Форум не ваша собственность.

Олег, успокойтесь уже, никто не собирается с форума вас выдворять. У вас прям какая-то мания что все так и жаждут удалить вас с форума.

 Отправлено: 19.01.14 11:39. Заголовок: oleg пишет: Просто..

oleg пишет:

цитата:

Просто меня в начале вывел из себя первый вопрос Байка про становую и приседания

ох... объясню раз уж не дошло еще.
то вопрос с подвохом, проверка на адекватность там жеж в скобках есть шо мона не отвечать

во остальному лень отвечать
и ваще поеду ка я в зал сгоняю, лифтеры, качки, все ет пустое, там девчонки в топиках и лосинах вот ет да

 Отправлено: 19.01.14 14:04. Заголовок: Bike пишет: ох... о..

Bike пишет:

цитата:

ох... объясню раз уж не дошло еще. то вопрос с подвохом, проверка на адекватность там жеж в скобках есть шо мона не отвечать во остальному лень отвечать

Ой, Bike, да неужели ты еще ничего не понял? Все, что я пишу в форуме, сплошное вранье . И сколиоза у меня нет, и никогда не было . И инвалидность у меня купленная специально, чтобы финансово подкосить твое любимое российское государство . Все остальные это уже давно поняли . И да, неадекватен я, неадекватен! (сам себе) .

Шкварка пишет:

цитата:

Олег, успокойтесь уже, никто не собирается с форума вас выдворять. У вас прям какая-то мания что все так и жаждут удалить вас с форума.

Шкварка, да Вы что? Я же шутя! Смайлики просто забыл поставить.

Все такие сурьёзные ! Аж ужас !

Bike пишет:

цитата:

и ваще поеду ка я в зал сгоняю, ... там девчонки в топиках и лосинах вот ет да

Вот в этом ты прав на все сто ! Девчонки там классные! Особенно те, которые жмут сидя 200 кг (Ну а как же? Меньше нельзя, дельты расти не будут ! А что за девчонки без дельт, особенно те, которые инвалиды ?)

А вообще, всех с Крещением!


P.S. Ой, подняли вы мне настроение в праздник! Спасибо!

 Отправлено: 19.01.14 15:01. Заголовок: oleg прям грустно, ч..

Оффтоп: oleg прям грустно, что у кого-то таким образом может подняться настроение. Хотите мое видение? Вы врете, а к огда пытаются выяснить суть этой лжи, сначала съезжаете с катушек, а потом, проспавшись, пытаетесь первести в шутку вчерашние взбрыки. Для взрослых людей это шито белыми нитками, и смешит то, как вы сам этого не чувствуете.
oleg с праздничком!

 Отправлено: 19.01.14 15:06. Заголовок: Oksi! Так я же и нап..

Оффтоп: Oksi! Так я же и написал, что все и всегда вру. И сколиоза у меня нет, и никогда не было. И Пташникова не знаю. Ну откуда мне его, действительно, знать? И в Германии никогда не был. Кто же меня, такого, туда пустит? Можете праздновать свою победу, раскусили меня! Только вот никто как раз пока и не пытался выяснить, зачем я все это вру уже много лет. Еще раз повторяю. Я всё вру, всё, всегда и везде! Понятно? Еще вопросы есть?
С праздником!

 Отправлено: 19.01.14 15:49. Заголовок: oleg не знаю, почем..

 Отправлено: 19.01.14 15:54. Заголовок: Oksi пишет: Оффтоп:..

 Отправлено: 19.01.14 16:12. Заголовок: oleg пишет: Про аву..

oleg пишет:

цитата:

Про аву я уже говорил, что не моя, но, действительно, очень похожа. Дельты у меня чуть меньше, но выпирают прилично, спина как на аве. Я, честно говоря, не считаю ни изображение на аве, ни свой результ (внешний вид) чем-то выдающимся. Ничего выдающегося и в таких дельтах не вижу. Вполне реально, если заниматься как надо.

 Отправлено: 19.01.14 16:31. Заголовок: Все правильно. Чем-т..

 Отправлено: 19.01.14 16:35. Заголовок: oleg так уже хватило..

 Отправлено: 19.01.14 16:43. Заголовок: Да мы пишем почти од..

 Отправлено: 19.01.14 17:01. Заголовок: oleg , может фотку ..

oleg , может фотку выставите, чтоб вопросы все снять.

Я вас видела в последний раз несколько лет назад, особенных мышц (уж простите) не заметила. Сейчас, видимо, ситуация изменилась. Ну, правда, интересно!)

 Отправлено: 19.01.14 17:06. Заголовок: Да, Milla, мы видели..

Да, Milla, мы виделись давно, в 2007 году. В те годы у меня был большой перерыв в занятиях, и все было достаточно плохо. Но я это все раньше писал на форуме, так что можете найти. С тех пор все размеры одежды у меня даже поменялись. Как Вы смотрите, если я фотку поставлю не в форум, а вышлю в личку, допустим Вам и Оксане. Или предложите что-нибудь свое.

 Отправлено: 19.01.14 17:07. Заголовок: oleg пишет: Как Вы ..

oleg пишет:

цитата:

Как Вы смотрите, если я фотку поставлю не в форум, а вышлю в личку, допустим Вам и Оксане.

Можно и так. Мой адрес в профиле.

 Отправлено: 19.01.14 17:09. Заголовок: Milla пишет: Можно ..

Milla пишет:

цитата:

Можно и так. Мой адрес в профиле.

Milla! Отправить на указанный адрес электронной почты?

 Отправлено: 19.01.14 17:13. Заголовок: oleg пишет: Отправи..

oleg пишет:

цитата:

Отправить на указанный адрес электронной почты?

ну да, отправьте, если на форуме выставлять не хотите.

 Отправлено: 19.01.14 17:17. Заголовок: Хорошо, сделаю на дн..

Хорошо, сделаю на днях качественную новую фотку. Не волнуйтесь, тянуть не буду. Думаю, два-три дня максимум. Спасибо Вам!

 Отправлено: 19.01.14 17:19. Заголовок: oleg пишет: Хорошо,..

oleg пишет:

цитата:

Хорошо, сделаю на днях качественную новую фотку.

ок, жду.

 Отправлено: 19.01.14 18:15. Заголовок: oleg да и некачеств..

oleg да и некачественной хватит, только не тяните!

 Отправлено: 19.01.14 18:22. Заголовок: Oksi пишет: oleg да..

Oksi пишет:

цитата:

oleg да и некачественной хватит, только не тяните!

Я написал, что тянуть не собираюсь. И что Вы собираетесь делать с фоткой?
Если просто посмотреть, то без проблем.

Вот уж действительно не пойму, что такого удивительного Вы хотите на ней увидеть? Ничего особенного, как я писал. Видимо, мы на разных планетах живем

Кстати, есть ведь несколько участников форума, которые видели меня совсем недавно. Кто виноват, что мы не встречаемся все вместе? Я всегда был за. А большинство под разными предлогами увиливает. Об этом лучше подумайте. А то извели писанины. А встречались бы - и не было бы ее.

 Отправлено: 19.01.14 19:03. Заголовок: А большинство под ра..

цитата:

А большинство под разными предлогами увиливает.

Так большинство раскидано по бескрайним просторам Родин )

 Отправлено: 19.01.14 19:09. Заголовок: katrinka10 пишет: Т..

katrinka10 пишет:

цитата:

Так большинство раскидано по бескрайним просторам Родин )

Да, к сожалению, это так. Но я то чем виноват? Вот у некоторых и возникают такие вопросы, которые никогда не возникли бы, если бы встречи были регулярными. Ни один участник, с кем я общаюсь лично, в этой теме не отписался и не писал всякую чушь, что естественно. Я и Байку предлагал встретиться, чтобы развеять все сомнения. И что же вы думаете? Он послал меня подальше!

 Отправлено: 19.01.14 20:48. Заголовок: Bike! Поскольку Вы..

Bike!

Поскольку Вы здесь на форуме непререкаемый авторитет, особенно для Oksi (отдаю дань уважения этому), не могли бы Вы ответить на несколько вопросов:

Имеется ли у Вас сколиоз? Если да, то сколько градусов и есть ли инвалидность?

Ваш рост в настоящее время (если у Вас имеется сколиоз, укажите, пожалуйста, два значения роста)?

Ваш вес?

Какие делаете базовые упражнения и рабочие веса в них?

Какие делаете изолирующие упражнения и веса в них? (если упражнение выполняется в тренажере, укажите тип тренажера - блочный или рычажный)

Чем Вы занимаетесь в тренажерном зале (бодибилдингом, пауэрлифтингом, фитнесом)?

Сколько лет занимаетесь?

Занимаетесь под руководством тренера или самостоятельно?

Если занимаетесь бодибилдингом, то по какой методике (Вейдера, Ментцера, Мак Роберта, Доктора Любера)?

Ваш режим питания в течение дня (количество приемов пищи, калорийность из расчета на день, содержание белков, жиров , углеводов на день)?

Каких результатов Вы достигли в период с начала занятий?

Участвовали ли Вы в каких-нибудь соревнованиях?


Я думаю, Ваши ответы на эти вопросы будут интересны даже не столько мне, сколько другим участникам форума.

 Отправлено: 19.01.14 22:39. Заголовок: ну так че сиськи буд..

ну так че сиськи будут?
oleg много букаф, ниасилил. коротко о себе: дрищ

 Отправлено: 19.01.14 22:56. Заголовок: Bike пишет: коротк..

Bike пишет:

цитата:

коротко о себе: дрищ

Я верю!

 Отправлено: 19.01.14 23:17. Заголовок: Bike пишет: коротко..

Bike пишет:

цитата:

коротко о себе: дрищ

+1

 Отправлено: 20.01.14 00:20. Заголовок: Tony нас уже двое))..

Tony нас уже двое))) А вот Олегу никто не поверил пока)))

 Отправлено: 20.01.14 07:46. Заголовок: oleg да че ты париш..

oleg
да че ты паришься Олег, главное тебе нравиться сам процесс
на пике всех тренировок тяжелее 75кг (жрал даже пивные дрожжи со сметаной)я никогда не весил, при моем росте 178-в военном билете=явный недобор
нормативы раньше(сейчас не знаю) по трем упражнениям (жим, тяга, присед) были привязаны к весу человека, а не к штанге, гире, поэтому не честно сравнивать вес упражнения, не беря в учет вес спортсмена
если в зале кто то весит центнер, как мне с ним тягаться было
но на моих тонких или узких костях то количество мышц без жира смотрелось достаточно симпатично

а тренер по хоккею меня знаешь как успокаивал, ТЫ ГОВОРИТ СЛАВОК ВРАТАРЬ, У ТЕБЯ ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ=
=РЕАКЦИЯ, СКОРОСТЬ, ПЛАСТМАСОВЫЕ ТРУСЫ!!!!! И САМАЯ!! БОЛЬШАЯ!!! КЛЮШКА!!!)))))

 Отправлено: 20.01.14 09:00. Заголовок: slava_gold пишет: ж..

slava_gold пишет:

цитата:

жрал даже пивные дрожжи

эта пять!

цитата:

Калорийность: 75 кКал. Энергетическая ценность продукта Пивные дрожжи (Соотношение белков, жиров, углеводов): Белки: 12.7 г. (~51 кКал) Жиры: 2.7 г. (~24 кКал) Углеводы: 0 г. (~0 кКал) Энергетическое соотношение (б|ж|у): 68%|32%|0%

тут один крендель заявил шо теткам грудки куриные нельзя есть, а то как качок станешь
так шо тетки курицу, особено грудки нини!
а с дрозжей ваще как тесто раздует! 75 ккал! этож сколько их сожрать надо шоб хотябы 2500 ккал наесть мне

 Отправлено: 20.01.14 09:07. Заголовок: Bike Ну тогда вам в ..

Bike
Ну тогда вам в помощь
Креатин — калорийность и пищевая ценность на 100 г продукта*
Белков 0.00 г
Жиров 0.00 г
Углеводов 59.40 г
Воды 0.00 г
Калорийность 238.00 Ккал

 Отправлено: 20.01.14 09:14. Заголовок: Bike ну очень, очен..

Bike
ну очень, очень сильно хотелось набрать массу, в ход шло все подряд
чем только бабуля меня не откармливоила
все бесполезно, кожа только запаршивила
дружок вон один, пачку чипсов съест=пол кило на зад считай прилепил

 Отправлено: 20.01.14 09:38. Заголовок: slava_gold пишет: д..

slava_gold пишет:

цитата:

дружок вон один, пачку чипсов съест=пол кило на зад считай прилепил

Ой мне кажется лучше как у тебя, чем как у дружка)))
Я вот тоже вешу 56 кг с 11 класса и вес стоит на месте, что бы я не съела. А подруге моей один поход в макдак обходится в кило лишнего веса

 Отправлено: 20.01.14 10:03. Заголовок: Шкварка добрый день..

Шкварка
добрый день
да я за это уже давно перестал переживать))
других забот хватает((

 Отправлено: 20.01.14 11:04. Заголовок: Геба пишет: Bike Н..

Геба пишет:

цитата:

Bike Ну тогда вам в помощь Креатин — калорийность и пищевая ценность на 100 г продукта* Белков 0.00 г Жиров 0.00 г Углеводов 59.40 г Воды 0.00 г Калорийность 238.00 Ккал

креатин не из-за каллорий лопают. и то загрузка 20г, потом по 5 месяц, если память не изменяет. размеры увеличиваются из-за задержки воды организмом, ну и силовые вырастут. но ет у 2/3 людей такое, я в 1/3, на мя не действует

 Отправлено: 20.01.14 11:11. Заголовок: slava_gold пишет: B..

slava_gold пишет:

цитата:

Bike ну очень, очень сильно хотелось набрать массу, в ход шло все подряд

нада было бабуле за метанчиком в аптеку сходить
на самом деле углеводы с жирами на ночь и нормалек) через 2-3 месяца ширинку перед зеркалом тока застегивать придется

 Отправлено: 20.01.14 11:45. Заголовок: Bike ...бабуле за м..

Bike
...бабуле за метанчиком в аптеку...
дык рецепта не было))
да и эффект временный