Отправлено: 12.03.06 00:34. Заголовок: ЛФК!И вообще упражнения,какое лучшее?

Я хожу в тренажерный зал, но все время чувствовала,что что-то не то.Не было у меня тех ощущщений при занятиях,какие были раньше,но все равно продолжала ходить,врачи говорили, что слабый мышечный,типа занимайся ,занимайся..
Но вот штука, как-то начала делать обычные раскручивания стоя. т.е стою ,руки на бок,или г руди и поворачиваю тело ,то вправо,то влево-обычное упражнение.Вначале я поразилась,что у меня тело вправо идет намного больше ,чем влево,и чем больше я делала эти развороты ,тем все больше я могла поварачиваться влево,т.е уровновешивалось.После 15 минут я почувствовала давно забытые ощущения здорового человека.Наклонилась ,достала руками пол-намного лучше! Вот меня это поразило, почему ж тренажерка со всеми этими тренажерами не дали эффекта 15-минутного вращения...Подскажите упражения !

 Отправлено: 30.03.06 22:22. Заголовок: Re:

Маша с поворотами буть осторожна может усилится прогресирование,есть статические упражнения и другие методики.Очень важны индивидуальные занятия.Методист должен стоять над тобой и контролировать каждое движение,пока ты не научишся двигаться правильно.Иначе возможен обратный эфект.