Отправлено: 12.07.08 18:14. Заголовок: Рекомендации после операции с немецкого сайта (гимнастика и другое)

 Отправлено: 30.01.12 13:15. Заголовок: я только здесь зарег..

я только здесь зарегалась, сейчас выложу историю

 Отправлено: 27.05.12 19:42. Заголовок: Здравствуйте! Хочу о..

Здравствуйте! Хочу обратиться к вам вот с каким вопросим - мне делали операцию в 1998 году, метод коррекции по Харрингтону-Люка. Спина не беспокоит, но недавно начали болеть и неметь ноги, постоянно болит голова, шейный отдел зачастую ограничен в движении, особенно после неудобной позы во сне. Можно ли мне делать укрепляющие упражнения для спины? Я очень боюсь навредить((( Упражнения примерно такие, как показаны раньше. Очень жду ответа! Спасибо!

 Отправлено: 27.05.12 19:49. Заголовок: Karolina а вы делали..

Karolina а вы делали рентген? С конструкцией все в порядке?

 Отправлено: 27.05.12 22:13. Заголовок: Рентген делала давно..

Рентген делала давно, в 2003 году в последний раз. Тогда было все в порядке. Да и сейчас вроде тоже.... В ближайшее время планирую сделать. Я боюсь, что начну делать упражнения по укреплению мышц спины, и не дай Бог конструкция поломается. А с другой стороны понимаю, что заниматься тоже нужно, т.к. мышцы бездействуют(( Подскажите, как быть?!

 Отправлено: 27.05.12 22:20. Заголовок: Karolina, времени пр..

Karolina, времени прошло много. Начните все-таки с рентгена и консультации профильного хирурга, лучше бы оперирующего (разбирающегося в подобных делах). Если окажется, что все в порядке, конструкция стоит себе стабильно на своем законном месте, то потихоньку начнете делать упражнения из этого списка.

 Отправлено: 31.07.12 01:50. Заголовок: ...чет так все сложн..

...чет так все сложно)) нам сказали, что через полгода в разумных пределах делайте что хотите... и не только можно... но и нужно) качать пресс любые упражнения без скручивания... бегать на беговой дорожке, оббегайтесь, велотренажер тоже можете пока язык не высунется спину качайте на обычных тренажерах, гантельки для жопы приседания до 1,5кг...

 Отправлено: 01.06.13 20:21. Заголовок: Мне сказал врач, что..

Мне сказал врач, что нельзя прыгать. Имеется в виду спрыгивать с высоты или даже через лужу иkи на скакалке нельзя?

 Отправлено: 06.05.14 19:00. Заголовок: Подскажите кто разир..

Подскажите кто разирается, что значит длинный рычаг в упражнениях , например который неблагоприятен для мускулатуры торса.

 Отправлено: 06.05.14 22:02. Заголовок: NeviDimka это упражн..

NeviDimka это упражнения на удержание и движение выпрямленых ног, поднятых от пола и уделенных от тела. Пример- велосипед, ножницы

 Отправлено: 21.08.14 09:33. Заголовок: смущают меня 16 и 17..

смущают меня 16 и 17 упражнения. Хочу спросить тех, у кого закреплен поясничный отдел - как вам эти упражнения? не ощущения, что в том месте, где конструкция заканчивается ( между поясницей и грудным отделом) происходит как бы надлом? или я не правильно что то делаю? я пока эти упражнения вообще пропускать стала...

 Отправлено: 21.08.14 16:09. Заголовок: котик Наверное ты с..

котик Наверное ты слишком высоко поднмаешь туловище и не напрягаешь при этом ягодицы. руки держишь вдоль тела или кистик плечам-локти в стороны? Локти в стороны лучше. Или оставь беспокоящие упражнения, не делай. Полумостика с хорошим преднапряжением вполне хватает для укрепления мышц сзади.

 Отправлено: 22.08.14 22:41. Заголовок: Oksi Попробовала лок..

Oksi Попробовала локти в стороны- все равно что то не так идет. Решила пока оставить эти упражнения. И без этого все бы осилить и время найти...)