Отправлено: 07.10.07 00:26. Заголовок: Противопоказаные упражнения при сколиозе

Всем доброго время суток.
Столкнулся с серьёзной проблеммой. Где то месяц назад нашли сколиоз, сказали нарушение очень-очень незначительное, но всё таки 1 степени(s-образный).Щас хожу в тренажёрный зал( жимы лёжа, пресс, мышцы спины, подтягивания, брусья,голень, приседания ) на массаж и паралельно на лфк. Почитав этот форум, сделал вывод что это всё очень и очень серьёзно. Но как бы и форму терять не хочется. Если продолжать в том же духе будет ли сколиоз прогрессировать? Если да, то что нужно из этого списка вычеркнуть?

Продолжение

Противопоказаные упражнения при сколиозе 2

 Отправлено: 28.10.07 20:19. Заголовок: Re:

Возмездие пишет:

цитата:

Все правильно,ведь правосторонний сколиоз что значит?Значит справа мышцы растянуты(гипертрофированы), а слева очень сжаты. И если тянуть правую руку ты будешь растягивать сжатые мышцы, а правые в это же время будут немного сжиматься, что им и нужно. п.с. ну это я так думаю

Ребята, да вы что? При правостороннем сколиозе только левую! Чтобы не спорить, проще сделать так. Попросите, чтобы кто-нибудь смотрел на вас со спины и поочередно вытяните вверх правую и левую руки. Смотрящий сзади сразу увидит, когда искривление визуально уменьшается.

 Отправлено: 28.10.07 20:38. Заголовок: Re:

sunny, спасибо за ответ.
sunny пишет:

цитата:

Мне кажется, что у Вас поясничное искривление идет, как компенсаторное, а грудное - основное.

да, так и есть.
sunny пишет:

цитата:

В какую сторону идет ротация позвоночника, по часовой или против часовой стрелки?

ответа на этот вопрос не знаю.

 Отправлено: 28.10.07 20:48. Заголовок: Re:

цитата:

Ребята, да вы что? При правостороннем сколиозе только левую! Чтобы не спорить, проще сделать так. Попросите, чтобы кто-нибудь смотрел на вас со спины и поочередно вытяните вверх правую и левую руки. Смотрящий сзади сразу увидит, когда искривление визуально уменьшается.

ну вот(( че же мне делать?? ведь не хочется тянуть не то, что надо, так и навредить можно.
В центре Бубновского сказали, что позвоночник тут не причем, это воздествие на мышцы, которые сжаты... Но ведь позвоночник-то при таком вытяжении уходит не туда.. на это они смотрят на меня как на дуру и говорят чтоб не спорила.

 Отправлено: 28.10.07 21:08. Заголовок: Re:

соня пишет:

цитата:

В центре Бубновского сказали, что позвоночник тут не причем, это воздествие на мышцы, которые сжаты... Но ведь позвоночник-то при таком вытяжении уходит не туда.. на это они смотрят на меня как на дуру и говорят чтоб не спорила.

Наверное, в таком случае не стоит ходить в этот Центр. С пациентами так разговаривать нельзя. Должны все разъяснить, да еще доступным языком, а не сыпать малопонятными медицинскими терминами. Ведь решение о конкретном виде лечения в конечном счете принимает сам пациент. А в вышеописанном случае совершенно понятно, что никакого решения вы принять не можете.

 Отправлено: 28.10.07 21:38. Заголовок: Re:

соня пишет:

цитата:

на это они смотрят на меня как на дуру и говорят чтоб не спорила.

врачи гуманитарии. им сказали что если вот так,то такое упражнение. скорее всего сами не знают физики процесса, а если и объяснил кто, то гуманитарию это дается очень тяжело и повторить или объяснить другому вообще проблема. потому и говорят так.я сейчас про вектора сил и реакции опор... другого объяснения не вижу :)
выход: висим на обоих руках и не мучаемся, более напряженные мышци растянуться до менее, просто подольше будет. логично? :)

 Отправлено: 28.10.07 21:46. Заголовок: Re:

цитата:

Наверное, в таком случае не стоит ходить в этот Центр. С пациентами так разговаривать нельзя. Должны все разъяснить, да еще доступным языком, а не сыпать малопонятными медицинскими терминами. Ведь решение о конкретном виде лечения в конечном счете принимает сам пациент. А в вышеописанном случае совершенно понятно, что никакого решения вы принять не можете.

тут речь лишь об одном упражнении, которое я не понимаю, я ведь не могу делать то, что не понимаю и с чем не согласна, все должно быть осмысленно. Терминами они вообще не сыпят, все на таком как-бы любительском уровне. Но очень много упражнений действительно хороших и подходящих конкретно для моего сколиоза. А насчет того, чтоб не ходить, то выбор у меня небольшой, других Центров, занимающихся проблемами позвоночника в Самаре нет, под лежачий камень вода не течет, а оперироваться я не хочу, хочу заниматься собой, укреплять нужные мышцы.
Возможно они правы насчет вытяжения правой руки, может быть правда надо начертить векторы и силы, как написал Bike, но почему они не могут объянить, чтобы я поняла принцип?
Bike, почему позвоночник уходит при таком вытяжении в ненужную сторону? и ведь когда подтягиваешься на правой руке(что они тоже настоятельно рекомендуют), то справа где горбик идет напряжение..? разве оно мне надо, там ведь и так мышцы перенапряжены?
P.S. извините, если достала уже этим вопросом, просто хочется разобраться точно и окончательно, понять.

 Отправлено: 28.10.07 21:52. Заголовок: Re:

цитата:

выход: висим на обоих руках и не мучаемся, более напряженные мышци растянуться до менее, просто подольше будет. логично? :)

как бы объяснить, там такое упражнение, что обеими не получится, тем более они следят че я делаю.. вобщем коленки на полу, корпус лежит на прямой скамейке, правой рукой беру тягу 20кг и делаю движения как при подтягивании, то расслабляю, то подтягиваю к себе, рука прямая, работает правое плечо+вытяжка. То есть правая рука вытягивается параллельно скамейке. Извините, лучше объяснить не могу, там такой тренажер.. Они говорят, что этот вариант заменяет подтягивания на правой руке, + надо висеть на ней.

 Отправлено: 28.10.07 22:01. Заголовок: Re:

соня пишет:

цитата:

и ведь когда подтягиваешься на правой руке(что они тоже настоятельно рекомендуют), то справа где горбик идет напряжение..? разве оно мне надо, там ведь и так мышцы перенапряжены?

Правильно рассуждаете. В данной ситуации будут качаться мышцы правой стороны спины, а их нужно наоборот расслаблять. Согласен с вами - разве оно надо?

 Отправлено: 28.10.07 22:15. Заголовок: Re:

соня чтобы понятней. нарисуем на листе букву "Т" ножку изогнем как искривлен позвоночник, верхняя полка ет плечи. теперь рисуем вектор силы тяжести и реакции сначала слевой стороны (т.к. реауция и сила тяжести, точнее их вектора лежат на одной линии буква Т немного наклонится влево ножкой) посмотрите как проходит линия этих векторов. упавильно через все тело по диагонали, то есть верх позвоночника как бы в мертвой зоне. приложим к правой руке и соединим опять прямой. смотрим на красоту и думаем :)
ну не знаю доходчиво или нет. будет время нарисую :)
в любом случ. попросите их объяснить, точнее главврача. если есть сомнения висите на обоих. главное не бросать начатое. а то обычно как: ну врачи тупые, не то советуют. дали мне гимнастику как всем, а я же инопланетянин, у меня анатомию другая совсем и рук не 2 и ног тоже, мышцы крепятся к костям не как у землян... не буду ничего делать, буду силой мысли выпрямляться, и комфортно и не напрягает и время не трачу на походы в зал... хотя каждый решает для себя сам

 Отправлено: 28.10.07 22:29. Заголовок: Re:

Ri. пишет:

цитата:

В какую сторону идет ротация позвоночника, по часовой или против часовой стрелки? ответа на этот вопрос не знаю.

Это надо знать, чтобы правильно выбрать руку, которой Вы будете тянуться, чтобы при растяжке не получилось, что позвоночник еще сильнее заворачивается вокруг своей оси.
Понять это можно по рентгену.

 Отправлено: 28.10.07 22:31. Заголовок: Re:

А что же тогда произойдет с левым нижним искривлением (левосторонним поясничным). Нижние пучки широчайшей мышцы идут до поясничных позвонков.

 Отправлено: 28.10.07 22:33. Заголовок: Re:

Bike пишет:

цитата:

выход: висим на обоих руках и не мучаемся, более напряженные мышци растянуться до менее, просто подольше будет. логично? :)

В лучшем случае искривление никуда не денется, не ухудшится, укрепятся мышцы, гипертрофированная будет еще более вылазить.

 Отправлено: 28.10.07 22:45. Заголовок: Re:

цитата:

ну не знаю доходчиво или нет. будет время нарисую :) в любом случ. попросите их объяснить, точнее главврача. если есть сомнения висите на обоих. главное не бросать начатое. а то обычно как: ну врачи тупые, не то советуют. дали мне гимнастику как всем, а я же инопланетянин, у меня анатомию другая совсем и рук не 2 и ног тоже, мышцы крепятся к костям не как у землян... не буду ничего делать, буду силой мысли выпрямляться, и комфортно и не напрягает и время не трачу на походы в зал... хотя каждый решает для себя сам

спасибо, нарисовала, если выложите свой рисунок буду благодарна. Да и может еще кому пригодится.
А бросать я не собираюсь!

 Отправлено: 28.10.07 22:51. Заголовок: Re:

соня ,

видите сколько мнений и предложений: в пору запутаться окончательно ))

Вы абсолютно правы: надо хорошо понимать, чего вы добиваетесь тем или иным упражнением, как оно действует. При этом расчерчивание векторов силы дело, безусловно, увлекательное ( надеюсь, Bike найдет время для создания рисунка, хочется посмотреть как описание выглядит в виде изображения), но вот предложение Олега оценить ситуацию визуально нравится мне больше. С физикой у человека могут быть проблемы, а вот даже со слабым зрением можно увидеть как сильно меняется внешний вид спины в зависимости от того, какой рукой действуешь.

 Отправлено: 28.10.07 23:08. Заголовок: Re:

цитата:

в пору запутаться окончательно ))

уже!
всё так противоречиво оказывается, даже в таком простом казалось бы вопросе))
даже если я буду тянуть правую руку по 6 подходов 4 раза в неделю, то не хотелось бы чтобы это шло во вред мне, тем более я чувствую, что напрягается мышца под правой лопаткой. Но если это на пользу, то зачем упускать это упражнение?

 Отправлено: 28.10.07 23:13. Заголовок: Re:

соня пишет:

цитата:

всё так противоречиво оказывается, даже в таком простом казалось бы вопросе))

ничего себе простой вопрос !!! )))

 Отправлено: 28.10.07 23:15. Заголовок: Re:

sunny пишет:

цитата:

В лучшем случае искривление никуда не денется, не ухудшится, укрепятся мышцы, гипертрофированная будет еще более вылазить.

не согласен. проверить просто посмотрите как развиты мышцы у людей регулярно посещающих спортзал и нет. правая (в основном) сторона больше у не посещающий (сравните руки например) у других же примерно одинаково, но они не дают ассимертичные нагрузки, просто потихоньку отстающие догоняют а развитые отрофируются, так как работают с большей нагрузкой, а природа так устроена если нужно- даст рост если нет- не даст питания и сами отрофируются до необходимого минимума.
соня пишет:

цитата:

А бросать я не собираюсь!

вот молодец. мне бы так. а то добьюсь результата и забиваю на это дело, через пол года все заново начинаю :(

 Отправлено: 28.10.07 23:25. Заголовок: Re:

цитата:

просто потихоньку отстающие догоняют а развитые отрофируются, так как работают с большей нагрузкой, а природа так устроена если нужно- даст рост если нет- не даст питания и сами отрофируются до необходимого минимума.

классно!
я вот тоже об этом думала, что та мышца, что слабее, вынуждена больше напрягаться при симметричной нагрузке, ей тяжелее, она быстрее устает, значит быстрее растет наверно)

 Отправлено: 28.10.07 23:32. Заголовок: Re:

соня пишет:

цитата:

я вот тоже об этом думала, что та мышцы что слабее, вынуждена больше напрягаться при симметричной нагрузке, ей тяжелее, она быстрее устает, значит быстрее растет наверно)

не наверно а точно. на этом и построен такой вид спорта как бодибилдинг. суть такова что происходит постоянное увеличение нагрузок. причем как бы не смешно выглядело достаточно в подходе по 4-6 повторений делать но так что больше 4-6 не получится ну никак. а вот повесить такой вес что сделаете 50 повторений и не будет особого роста. вот на след тренировке уже получается. это потому что организ понял что "этотому гаду понадобилось зачем-то это поднимать, наращу-ка я ему мяса", а вы ему ещебольше и он опять растит мясо.

 Отправлено: 28.10.07 23:33. Заголовок: Re:

Bike Вы большой оптимист.Bike пишет:

цитата:

посещающих спортзал и нет. правая (в основном) сторона больше у не посещающий (сравните руки например) у других же примерно одинаково

Это глупость (извините) есть левши и правши, правшей - больше от природы . У правшей правая сторона лучше развита и это совершенно не относится к занятиям в тренажерке.. Bike пишет:

цитата:

они не дают ассимертичные нагрузки, просто потихоньку отстающие догоняют а развитые отрофируются, так как работают с большей нагрузкой

. Никогда от физ нагрузки мышцы не атрофируются). "Отстающие" работают в диапазоне своих биомеханических возможностей. Они не могут работать в нормальном режиме, потому что занимают неправильное положение из-зи сколиоза. Bike пишет:

цитата:

а природа так устроена если нужно- даст рост если нет- не даст питания и сами отрофируются до необходимого минимума.

В наших спинах нет ничего такого, что должно атрофироваться, по причине того что все пока что нужно, это же не хвост. )Вспомнился анектот о том, как неопытный молодожен в брачную ночь закричал "природа, помоги!"