Отправлено: 07.10.07 00:26. Заголовок: Противопоказаные упражнения при сколиозе

Всем доброго время суток.
Столкнулся с серьёзной проблеммой. Где то месяц назад нашли сколиоз, сказали нарушение очень-очень незначительное, но всё таки 1 степени(s-образный).Щас хожу в тренажёрный зал( жимы лёжа, пресс, мышцы спины, подтягивания, брусья,голень, приседания ) на массаж и паралельно на лфк. Почитав этот форум, сделал вывод что это всё очень и очень серьёзно. Но как бы и форму терять не хочется. Если продолжать в том же духе будет ли сколиоз прогрессировать? Если да, то что нужно из этого списка вычеркнуть?

Продолжение

Противопоказаные упражнения при сколиозе 2

 Отправлено: 25.10.07 22:58. Заголовок: Re:

Bike ,

а я вот считаю, что намного полезнее простая самокоррекция, т.е. конроль за своим телом, надо помнить и не давать ему "расползаться" в разные стороны. С точки зрения косметики - это и быстрее, и дешевле))

А боль... боль( точнее такая, которую глушат таблетками) редко бывает от сколиоза, скорее всего - это уже протрузии - грыжи

добавлено позже: чтобы не было недоразумений. я пишу про сколиоз до 3 степени включительно.

 Отправлено: 25.10.07 23:07. Заголовок: Re:

Просто Гость пишет:

цитата:

а я вот считаю, что намного полезнее простая самокоррекция, т.е. конроль за своим телом, надо помнить и не давать ему "расползаться" в разные стороны. С точки зрения косметики - это и быстрее, и дешевле))

угу. проще. я тоже так думал... если что-то очень хотеть, то обязательно сбудится ))))) да вот ждал ждал, да и понял что под лежащий камень вода не течет.
Просто Гость пишет:

цитата:

А боль... боль( точнее такая, которую глушат таблетками) редко бывает от сколиоза, скорее всего - это уже протрузии - грыжи

ну насколько я понимаю если грыжи и т.д. не последствия травмы или дистрофии, то как раз сколеоза, хотя могу ошибаться. в моем случ просто и то и другое, но травма в меньшей наверное степени.

 Отправлено: 26.10.07 15:41. Заголовок: Re:

Bike Вы пишите, что за год можно с помощью гимнастики и силовых тренировок возможно обрести подвижность позвонков, сбросить вес, но мышечный корсет, который способен в достаточной степени удерживать и выпрямлять позвоничник невозможно. к сожалению
Дело еще и в том , что мышечный корсет за год, наверно, как-то создался. Но при перерывах в занятиях - 2 недели, месяц... мышцы опять возвращаются в прежнее состояние. Об этом и в центре говорили. Я, например, меньше чем через месяц занятий, на отдыхе, думала, что дам "показательный пример силовых упражнений" хотя бы для себя (там был тренажерный зал). А оказалось, что той силы-то и нет...Т. е. занимаешься - мышцы работают, а чуть бросил...
Просто Гость Некоторые вообще отмечают, что упражнения дают одинаковые( правда на том форуме общаются люди с межпозвоночными грыжами, но и у них совершенно разные ситуации и , значит, должны быть различные упражнения)
На тренажерах упражнения индивидуальные. А на суставной гимнастике для всех одинаковые. Так не должно быть, мне кажется..

 Отправлено: 26.10.07 15:55. Заголовок: Re:

Просто Гость (Извините, Вашу фразу в прошлом сообщении не вставила, как цитату..).
Ваши слова насчет боли, которая уже вторична от сколиоза - совершенно правильны!
Моя поясничная боль и связана с протрузией, а , может уже и с грыжей. Но в центре Бубновского и грыжи лечат. Но в моем случае, увы, боль не ушла. Сейчас занимаюсь статическими упражнениями и стараюсь следить за осанкой - помогает.

 Отправлено: 27.10.07 09:03. Заголовок: Re:

Вот у меня вопрос. В центре Бубновского врачи мне не смогли объяснить, только поругали в ответ и сказали чтоб не спорила. Они настаивают, чтобы я тянула правую руку, висела на ней, растягивала на тренажере, по 6-8 подходов за занятие. У меня правосторонний грудной и левосторонний поясничный. ВОт почему? Мне всегда казалось, что тянуть надо левую. Ведь когда я тяну правую, то дуга вверху еще больше делается..
занимаюсь на пределе, по 5 часов в день, а в итоге на осмотре врача, они на меня наорали что я мало занимаюсь.. Обидно.

 Отправлено: 27.10.07 10:37. Заголовок: Re:

соня !сколько школ - столько и мнений. Я тоже сталкивалась с таким методом который тебе предлагают. Правосторониий грудной у тебя меньше чем лев. поясничный в градусах?

 Отправлено: 27.10.07 14:28. Заголовок: Re:

Карина пишет:

цитата:

Но при перерывах в занятиях - 2 недели, месяц... мышцы опять возвращаются в прежнее состояние.

все правильно, зачем организму тратить энергию и питания на мышцы которые не нужны? космонавты после месяца в невесомости учатся ходить заново, хотя растягивают там эспандеры... при перерывах в тренировках просто нужно поддрерживать тонус и следить за собой как советовала Просто Гость... соня пишет:

цитата:

Они настаивают, чтобы я тянула правую руку, висела на ней, растягивала на тренажере, по 6-8 подходов за занятие. У меня правосторонний грудной и левосторонний поясничный. ВОт почему?

все правильно. тут мнений особо быть не может. берем лист бумаги рисуем примитивно свой скелет и прикладываем к нему вектора силы тяжести и реакцию опоры руки. сопромат в чистом виде. ну или термех

 Отправлено: 27.10.07 16:01. Заголовок: Re:

цитата:

Правосторониий грудной у тебя меньше чем лев. поясничный в градусах?

да, меньше, но ненамного.

цитата:

все правильно. тут мнений особо быть не может. берем лист бумаги рисуем примитивно свой скелет и прикладываем к нему вектора силы тяжести и реакцию опоры руки. сопромат в чистом виде. ну или термех

спасибо, успокоил, а то я уж самовольно перестала делать это упражнение.. хотя мне конечно до сих пор непонятно, позвоночник-то кривится не туда. Сопромат уже забыла, хотя у меня 4 была)))

 Отправлено: 27.10.07 19:27. Заголовок: Re:

Можно ли применят сопромат для биологических объектов. Ведь мы не можем рассчитать все факторы блияющие на биомеханику нашего тела. Чисто математически можно было бы вычислить как нужно изменить фундамент Пизанкой башни, куда какие подпорки, чтобы она не падала. И используя этот же принцип поправить наш фундамент - перекошенный таз. Да только в том то и беда, что подставляя стельки под компенсаторно "короткую " ногу мы не исправляем кривизну позвоночника, а только вводим дисбалан в итак расбалансированный опорно-двигательный аппарат. Мысль моя такова, что если бы были такие простые решения как вис на руке с вогнутой стороны, то это было классно и результаты уже появились бы на форуме. Меня интересует такой вопрос: не будет ли позвоночник еще сильнее закручиваться от таких упражней? Я также как и Соня опасаюсь за верхние позвонки, ведь они наиболее деликатные во всем столбе.
Кто-нибудь вообще может объяснить принцип ротации позвонков?

 Отправлено: 27.10.07 19:37. Заголовок: Re:

Соня, тоже задавалась таким вопросом. Помню, что поначалу советовали тянуть левую сторону (у меня тоже правосторонний грудной). А потом, более серьезные врачи сказали, что как раз правую нужно растягивать, а левую как бы сжимать.

 Отправлено: 27.10.07 19:52. Заголовок: Re:

Ri. У вас какой тип сколиоза? У Сони грудопоясничный.
Еслия правильно поняла, то Вам советовали сжимать вогнутую сторону. Зачем?

 Отправлено: 27.10.07 21:27. Заголовок: Re:

субкомпенсированный правосторонний грудной лордосколиоз (так в Новосибирском НИИ написали). А в наших поликлиниках, по-моему, грудопоясничный ставили, в пояснице не очень значительное искривление. По идее, если левую растягивать, то правую ну если не сжимать, то не растягивать.
А вообще, наверное, нужно симметрично всё делать? А ассиметричные упражнения лучше выполнять под наблюдением специалиста, хорошо разбирающегося в этом вопросе.

 Отправлено: 27.10.07 21:51. Заголовок: Re:

Ri. Ri. пишет:

цитата:

грудной лордосколиоз

интересный диагноз. Получается, что в грудной клетке у Вас прогиб как если бы это была поясница. так? Мне кажется, что у Вас поясничное искривление идет, как компенсаторное, а грудное - основное. Но это тогда другая систуация , чем у Сони. С какой стороный в грудном отделе боковые отростки утоплены(вогнуты) во внутрь. В какую сторону идет ротация позвоночника, по часовой или против часовой стрелки? Ri. пишет:

цитата:

По идее, если левую растягивать, то правую ну если не сжимать, то не растягивать

Если представить что справа ребра развернуты,как открытый веер, аслева сжаты, то при растяжке правой стороны ребра слева должны сжаться. Но это теоретически, или на практике может продолжаться только пока висите. Ri. пишет:

цитата:

А вообще, наверное, нужно симметрично всё делать? А ассиметричные упражнения лучше выполнять под наблюдением специалиста, хорошо разбирающегося в этом вопросе.

Никто точно не знает что именно нужно делать: качать- расслаблать слабую сторону или сильную. Есть диаметрально противоположные школы ортопедии и каждая из них отстаивает правильность своей точки зрения. Поэтому простые ортопеды, чтобы не навредить советуют делать симметричные движения. Это уже было в моей жизни, результаты как будет время опишу. Но коротко могу сказать, что симметрия тоже не такая безобидная вещь. Представьте, что у вас нелеченная травма мышцы из-за которой она не может правильно работать. Мы думаем что закачиваем мышцу, а на самом деле еще более травмируем чрезмерными нагрузками. При сколиозе все еще более сложно, все работает неправильно, нарушена вся биомеханика, а мы закачиваем и нарабатываем неправильные двигательные рефлексы. Хорошо ли это?

 Отправлено: 28.10.07 14:14. Заголовок: Re:

теоретическая механика или тот же сопромат основывается на законах физики, им подчиняются ВСЕ процессы происходящие на этой планете. все остальное это чудеса. никто не запрещает в них верить, иногда они даже случаются. так же я не вижу способов что-то изменить в фундаменте башни пизанской. но! те же конструктора, основываясь на тех же знаниях сопромата и термеха, придумали как остановить ее падение (выравнивать- бред, потеряется сама суть). так вот сверлятся отверстия сквозь нее и натягиваются тросы (что-то напоминает да?), камушки при сверлении продаем на сувениры и работа за счет этого окупается :)
на сколько я помню А.И. Микоян (авиац. конструктор) проделывал какую-то работу со скелетом и векторами сил, что-то там для мануальщиков воял.. не берусь ктверждать, просто не помню на вскидку.
по поводу простых решений как вис на руке. ИХ НЕТ! есть комплекс таких вот простых решений, вот они и приводят к положительному результату. так вот их и используют центры Дикуля, Богданова и т.п.

 Отправлено: 28.10.07 14:34. Заголовок: Re:

соня пишет:

цитата:

Вот у меня вопрос. В центре Бубновского врачи мне не смогли объяснить, только поругали в ответ и сказали чтоб не спорила. Они настаивают, чтобы я тянула правую руку, висела на ней, растягивала на тренажере, по 6-8 подходов за занятие. У меня правосторонний грудной и левосторонний поясничный. ВОт почему? Мне всегда казалось, что тянуть надо левую. Ведь когда я тяну правую, то дуга вверху еще больше делается..

Все правильно,ведь правосторонний сколиоз что значит?Значит справа мышцы растянуты(гипертрофированы), а слева очень сжаты. И если тянуть правую руку ты будешь растягивать сжатые мышцы, а правые в это же время будут немного сжиматься, что им и нужно.
п.с. ну это я так думаю

 Отправлено: 28.10.07 14:40. Заголовок: Re:

Возмездие Возмездие пишет:

цитата:

справа мышцы растянуты(гипертрофированы), а слева очень сжаты. И если тянуть правую руку ты будешь растягивать сжатые мышцы, а правые в это же время будут немного сжиматься

Вы ничего тут не перепутали?

 Отправлено: 28.10.07 15:06. Заголовок: Re:

sunny пишет:

цитата:

Возмездие Возмездие пишет: цитата: справа мышцы растянуты(гипертрофированы), а слева очень сжаты. И если тянуть правую руку ты будешь растягивать сжатые мышцы, а правые в это же время будут немного сжиматься Вы ничего тут не перепутали?

Нет, а что я могу перепутать? Вы что хотите сказать при правостороннем сколиозе все наоборот: слева мышцы растянуты, а справа сжаты??!!

 Отправлено: 28.10.07 15:11. Заголовок: Re:

НЕт. Вы пишите, что будете правой рукой растягивать сжатые мышцы, а выше писали что справа мышцы уже уже растянуты. значит Вы предлагаете растягивать уже растянутые мышцы )

 Отправлено: 28.10.07 15:15. Заголовок: Re:

sunny пишет:

цитата:

НЕт. Вы пишите, что будете правой рукой растягивать сжатые мышцы, а выше писали что справа мышцы уже уже растянуты. значит Вы предлагаете растягивать уже растянутые мышцы )

О пардон, пардон да описка извините

 Отправлено: 28.10.07 16:42. Заголовок: Re:

цитата:

НЕт. Вы пишите, что будете правой рукой растягивать сжатые мышцы, а выше писали что справа мышцы уже уже растянуты. значит Вы предлагаете растягивать уже растянутые мышцы )

вот и я так же себе это представляю почему-то...