Отправлено: 07.10.07 00:26. Заголовок: Противопоказаные упражнения при сколиозе

Всем доброго время суток.
Столкнулся с серьёзной проблеммой. Где то месяц назад нашли сколиоз, сказали нарушение очень-очень незначительное, но всё таки 1 степени(s-образный).Щас хожу в тренажёрный зал( жимы лёжа, пресс, мышцы спины, подтягивания, брусья,голень, приседания ) на массаж и паралельно на лфк. Почитав этот форум, сделал вывод что это всё очень и очень серьёзно. Но как бы и форму терять не хочется. Если продолжать в том же духе будет ли сколиоз прогрессировать? Если да, то что нужно из этого списка вычеркнуть?

Продолжение

Противопоказаные упражнения при сколиозе 2

 Отправлено: 19.08.09 21:45. Заголовок: Тёма пишет: затем л..

Тёма пишет:

цитата:

затем лежа на полу, руками закрепившись за диван поднимаю ноги вверх

1. а если на турнике вися тож самое делать? а если согнутыми ногами дабы нагрузка меньше?
2. как дышим в ентот момент?
3. не вижу гиперстензий

 Отправлено: 19.08.09 21:52. Заголовок: Oksi пишет: Оффтоп:..

Oksi пишет:

цитата:

Оффтоп: 4. Ко мне можно на ТЫ))) Я взрослая тетя, но не настолько, чтоб в этом открыто признаться)))

Наверно не получится.)
Bike пишет:

цитата:

1. а если на турнике вися тож самое делать? а если согнутыми ногами дабы нагрузка меньше? 2. как дышим в ентот момент? 3. не вижу гиперстензий

1. тяжелее..значительно причём. я меня отталкивает назад и начинает болеть вся спина, во время подобного рода упражнений на турнике.
2.плохо...неважно в общем. без ритма, если вы это имели ввиду.
3. простите?

 Отправлено: 19.08.09 21:53. Заголовок: Bike пишет: 2. как ..

Оффтоп: Bike пишет:

цитата:

2. как дышим в ентот момент?

[off]Выдыха-а-а-ем))) `
Bike что есть гиперэкстензия? С картинкой можно? Я наверное ее под другим именем-отчеством знаю
Тёма чтоб быть корректной, скажу так- я рекомендую не делать упр. из колонки НЕПРАВИЛЬНО
Ты забыл найти сайт, на кот. тоже просочились знания о правильных и неправильных упражнениях.

 Отправлено: 19.08.09 22:01. Заголовок: Oksi пишет: я реком..

Oksi пишет:

цитата:

я рекомендую не делать упр. из колонки НЕПРАВИЛЬНО

буду знать))
Oksi пишет:

цитата:

Ты забыл найти сайт, на кот. тоже просочились знания о правильных и неправильных упражнениях.

? Ну я конкретно имел ввиду только вот эту страничку http://healthy-back.livejournal.com/42632.html. А остальные знания были подчерпнуты из сообщений людей на разного рода форумах. Но только ваш специализируется именно на моей болезни, поэтому я и остановился здесь для поиска решения проблем.

 Отправлено: 19.08.09 22:07. Заголовок: Тёма теперь осталос..

Тёма теперь осталось зарегестрироваться, и программу-минимум мы на сегодня выполнили.
Байк, ну объясни что такое гиперэкстензия?

 Отправлено: 19.08.09 22:10. Заголовок: Окси, полистайте пож..

Окси, полистайте пожалуйста эту страничку, http://healthy-back.livejournal.com/51429.html.
особенно нижние снимки меня шокировали. прогрессия с 22 лет (19 градусов) до 48 (53 градуса) - вот это ужас просто.
а где можно пройти тест Риссера? в обычных больницах он делается?
и примерно каковы шансы, что меня постигнет та же участь? я же говорил, что я мнительный. конечно было бы гораздо хуже, чем если бы я это не знал, но всё таки сейчас у меня небольшая паника началась)

 Отправлено: 19.08.09 22:27. Заголовок: Тест Риссера- по РГ..

Тест Риссера- по РГ снимку, на кот. видны крылья подвздошных костей (таза) У тебя , судя по возрасту, видимо дело к концу идет, в 17-18 почти все выросли окончательно, но бывают и феномены, особенно среди мужчин, кот. позже немножко дорастают
"Шансы" на прогрессирование- поищи на форуме, где-то есть таблица % вероятности прогресси. Не помню где(((
Мнительностью все понемногу страдают, не криминал.
ЖЖ НВ я знаю, но ссылка твоя не открывается

 Отправлено: 20.08.09 09:37. Заголовок: Тёма пишет: 2.плохо..

Тёма пишет:

цитата:

2.плохо...неважно в общем. без ритма, если вы это имели ввиду

не это...
если делать вдох иль задерживать дыхания в момент положительной фазы то будет больно, при сгибании тела легкие и внутр органы, особенно желудок будут рваца наружу)))))) то есть вдох в негативе выдох при сгибании и не надо ноги в негативе резко бросать, то есть расслабляца.Oksi пишет:

цитата:

Bike что есть гиперэкстензия? С картинкой можно? Я наверное ее под другим именем-отчеством знаю

опять дывадыцатьпьять! может мне ее на аву повесить? грубо говоря ет тоже что и скручивания )в простонорадии пресс) только в другую сторону вот так вот спрашивают у яндекса :)

 Отправлено: 20.08.09 13:01. Заголовок: Bike "это" ..

Bike "это" не может быть прессом ни под каким соусом! Длинные выпрямители спины+ побочный эффект- напряжение задней поверхности бедра.

 Отправлено: 20.08.09 15:36. Заголовок: я и не называл это п..

я и не называл это прессом... ну не поставил кавычки, но ведь описал же подробно...
Oksi пишет:

цитата:

Длинные выпрямители спины

это компенсаторы брюшных мышц. вот к этому я и вел дальше объяснять наверно не надо?
ЗЫ и не путам пресс и брюшные, раз уж как профи

 Отправлено: 20.08.09 15:36. Заголовок: я и не называл это п..

дубль...
и гиперстензию со становой тож не путам хоть и похоже на первый взгляд

 Отправлено: 20.08.09 17:55. Заголовок: Bike теперь тебе пр..

Bike теперь тебе придеться объяснить мне, что такое становая?
Срочно проведи ликбез!

 Отправлено: 20.08.09 18:02. Заголовок: Еще на фитболе пресс..

Еще на фитболе пресс качать хорошо
http://www.youtube.com/watch?v=VVBddP5oW8Y&eurl=http%3A%2F%2Fwww.top4man.ru%2Finform%2F259%2F45019%2F&feature=player_embedded#t=175

 Отправлено: 20.08.09 18:04. Заголовок: Oksi пишет: Bike те..

Oksi пишет:

цитата:

Bike теперь тебе придеться объяснить мне, что такое становая?

Oksi , ты меня опередила! Только хотела спросить

 Отправлено: 20.08.09 19:21. Заголовок: а вот становая как р..

а вот становая как раз и есть противопоказание правда на вой взгляд лучшее для спины... болит потом от затылка до пяток фсе сзади... хотя небольшим весом мож и не помешало бы... ну там 5 кг например..
и опять яндекс нам поможет!)))))

 Отправлено: 21.08.09 11:59. Заголовок: я дык думаю - гиперэ..

я дык думаю - гиперэкстензия дословно переводится как пере, или сверх растяжение...

 Отправлено: 21.08.09 12:34. Заголовок: Гала растяжение чег..

Гала растяжение чего? живота если тока))) и если тока вот так тыц

 Отправлено: 21.08.09 15:38. Заголовок: Гала Скорее "пе..

Гала Скорее "перераспрямление", притом спины...

 Отправлено: 21.08.09 15:58. Заголовок: Leila нужно бы ссыл..

Leila нужно бы ссылку твою сохранить, там еще есть масса упр. с фитболом. И собраться как-нибудь оценить их на мотив- полезно-вредно при сколиозе. Сейчас не успела просмотреть, но есть безусловно толковые!
Сохрани у себя где-нибудь плиз

 Отправлено: 21.08.09 17:50. Заголовок: Oksi , уже сохранила..

Oksi , уже сохранила и уже экспериментирую