Отправлено: 23.04.05 13:08. Заголовок: Re: Что делать, чтобы не запустить эту болезнь ?
Привет всем, в том числе создателю сайта Андрею ! Мне 25 лет, сколиоз у меня незнаю какой степени, но искривление приличное, так как одна лопатка уже больше другой на левой стороне. Хочу просто узнать у людей, что делать чтобы сколиоз не прогрессировал, какими упражнениями ( видом спорта ) лучше заниматься, какие нагрузки давать на спину. Поделитесь пожалуйста опытом, у кого такая же проблема.
Отправлено: 25.04.05 06:02. Заголовок: Re: Что делать, чтобы не запустить эту болезнь ?
Недавно ходила к мануальщику, он мне плечи выпрямил, таз на место поставил, потому что перекос был сильный, показал курс упражнений которые нужно делать, ну и естественно сказал, что спину надо прямо стараться держать. Я же помимо этих упражнений зочу ещё заняться каким-то видом спорта, или гимнастикой, для того чтобы укрепить мышцы спины. Вот и хотела спросить совета, кто что думает по этому поводу.
Отправлено: 27.04.05 23:01. Заголовок: Re: Что делать, чтобы не запустить эту болезнь ?
Курчёнка Очень хорошее желание! Остерегайтесь видов спорта провоцирующих подвижность и/или растяжение позвоночника и дополнительной нагрузки на позвоночный столб (горные люжи, акробатика...). Самоотверженно укрепляйте мышцы спины на протяжении всей жизни допустимыми при сколиозе уражениниями, иначе прогрессия возможна.
Отправлено: 23.06.05 10:44. Заголовок: Что делать, чтобы не запустить эту болезнь ?
В первую очередь брось курить, если куришь, т.к. никотин сужает сосуды и питание костных тканей позвоночника ухудшается. Позвоночник становится хилым, не способным к сопротивлению внешних воздействий, вот и начинает кривится при нагрузках, длительном сидении или лежании. Особенно это проявится, если не занимаешься физкультурой. А еще лучше не пить спиртные напитки, особенно пиво и в больших количествах (больше 0,3 л), оно отнимает на свою переработку большую часть защитных функций организма.А вообще скалиоз зачастую развивается от лени в раннем детстве. Почитай Виктора Ишала: "избыточные кривизны развиваются у детей только при печальном сочетании двух факторов и первый из них, это низкий уровень физической культуры, а второй - ошибочно выбранная ведущая конечность, что случается только при слабо выраженных и смешанных конституциях. Только эти две причины приводят к медленно прогрессирующему сколиозу" . Так что за физкультуру и плавание.Но физкультура – это образ жизни скалиозника.
Гость Да.... Если бы все было так просто, как Вы излагаете... Мнение Виктора Ишала всего лиш одна из многочисленных версий, теорий... возникновения и прогресировании сколиоза, это может являтся причиной прогрессии только у !некоторых! больных. К примеру, если придерживатьс версии гос. Виктора Ишала: как Вы обаснуете наличие и прогрессирование сколиоза у детей интенсивно занимающихся спортом, таких случаев не мало и они не курят:))) и не пьют пиво больше 0,33 :))). "Хилым" позвоночник может стать не только от пагубных привычек.
По поводу занятий физкультурой полностью с Вами согласен, причем это необходимо не только сколиозникам, а сколиозникам необходимо делать специальную гимнастику на протяжении всей жизни, это необходимо, как инсулин диабетикам. С Уважением, Андрей. Новый адрес сайта о сколиозе и его методах лечения
Привет всем. ЛФК это конечно хорошо, я тоже пыталась когда-то заниматься, пока могла, эффек был хорошим. Но может кто подскажет что делать, если упражнения любые противопоказанны, а мышцы спины практически парализованны из-за нервномышечной болезни. Из-за слабости в мышцах спину ровно держать я вообще не могу. Заваливаюсь на левую сторону. Врачи советуют одно "корсет", иначе за пару лет позвоночник скрутиться до безобразия. А что вы думаете по поводу корсетов и вообще по поводу лечения сколиозов у больных с тяжеленным поражением мышц?
Какое рабочее место ? Вы это про кого ? Массе взрослых людей ставят сколиоз на флюрограмме, а они прекрасно прожили всю жизнь и чихать хотели на небольшой сколиоз. Между прочим почти правильно.
Сколиоз страшен по-настоящему девочкам подросткам 10-14 лет, это именно их из-за неправильного лечения или отсутствия лечения скручивает так , что они за два года превращаются в .... Когда это видят их мамы и не могут ничего сделать-вот это страшно. Страшно когда девочка с небольшой выпуклостью уходит на операцию , а после операции не может ходить. Вот это страшно. Наконец самое страшное, когда ребенок уходит, а дефект был небольшой и операция была более по косметическим показаниям - вот это ужас.
Ирина, а вы у кого думаете искать правильного ответа по сколиозу ? У продавца бытовой техники ? Может он потом будет вас оперировать или катать на каталке всю оставшуюся жизнь в случае неудачной операции из-за запущенности болезни ? Сколиоз-сложнейшая проблема даже для профессоров-вертебрологов и они не имеют единого мнения и резко спорят друг с другом в своей среде. Но они хоть знают многое и видели многое, в том числе и неблагоприятные исходы. Они несут прямую ответственность за своих пациентов. Так подумайте сами к кому прислушиваться ? Ведь решается Ваша будущая жизнь - ее качество и продолжительность ? Так кому ВЫ доверяете это ?
Я со склеозом живу всего пару-тройку лет. И ничего.... И не жалуюсь. Вот только когда вспоминаю какой у меня запущенный позвоночник, мне становится несладко это писать. Желаю, чаще в жизни отказываться от чего-то для полезности.
Ребята, а кто ходит в бассейн? Сколько раз в неделю лучше плавать и каким стилем? Мне например только брассом нормально, вот кролем дискомфортно, хотя раньше, в юности, плавала довольно хорошо, на уровне какого-то разряда... И когда кролем плывешь, все время в бок заносит:)) сколиоз 3 степени (40 градусов). И вот еще - в бассейне чувствуешь себя прекрасно, таки бы целый день плавала - а выходишь, идешь по улице - сильный дискомфорт, практически боль с вогнутой стороны, прям полежать охота, а жизнь не позволяет;)) Может кто что знает?
Категорически запрещают ходить на высоком каблуке, но, когда я ношу что-нибудь на плоской подошве, у меня болит спина... а на шпильке - всё ОК Что делать: слушать умных людей или делать так, как мне удобно?
Вот когда мне было 17 лет, ничего не болело вообще никогда, только на табуретке без спинки никогда сидеть не любила... вот каблуки и сейчас люблю носить но выгиб в спине виден сильнее, вот попробуйте перед зеркалом спиной стать и посмотреть, а вообще мне сейчас 28, а лет десять назад я бы и слушать никаких советчиков не стала, бегала кроссы и в соревнованиях по плаванию участвовала, а теперь вот все по-другому!
я где-то читала, что при сколиозе лучше плавать брассом, потому что при кроле скручивание позвонков происходит... и если это так, то немудрено, что вас при кроле в бок заносит
я тоже хожу в бассейн, правда, всю жизнь только брассом плавала - мне так легче и удобнее, кролем пробовала много раз - трудно... в последнее время в бассейн хожу 3-4 раза в неделю и плаваю по 700-800м, а в плохом настроении по 1км но мне гораздо лучше чувствуется после плавания, чем когда я плаваю...
цитатаПривет всем. ЛФК это конечно хорошо, я тоже пыталась когда-то заниматься, пока могла, эффек был хорошим. Но может кто подскажет что делать, если упражнения любые противопоказанны, а мышцы спины практически парализованны из-за нервномышечной болезни. Из-за слабости в мышцах спину ровно держать я вообще не могу. Заваливаюсь на левую сторону. Врачи советуют одно "корсет", иначе за пару лет позвоночник скрутиться до безобразия. А что вы думаете по поводу корсетов и вообще по поводу лечения сколиозов у больных с тяжеленным поражением мышц?
А вы не пробовали обратиться к невропатологу, или иглотерапевту?
Elena, спасибо большое за совет. Ну, Вы молодец, что много плаваете. Я еще малость ленюсь (или сил нету:)Я тут на праздниках побывала раза три, и уже как то мне получше. Да, плавание кролем однозначно не годится, это можно сказать, больно… Нашла выход – надо все-таки как-то после бассейна прилечь (а то вот не знаю, иду домой – болит и все!) Через часок проходит, а в целом – лучше! Только вот теперь у меня проблема с шеей (вот уже месяц, еще до всех бассейнов, то ли застудила где-то, то ли позвонок вышел, то ли еще что, но вот заснуть не могу, не знаю, как голову положить). Моя массажистка говорит, шейный хондроз, вот еще не хватало! Ирина, тоже советую Вам найти хорошего невропатолога, не знаю только вот где. Дело серьезное, не теряйте времени. Потом, возможно, профессиональный массаж на расслабление мышц. Сразу пытаться делать зарядки нельзя!
Наташа, я еше большая лентяйка, чем вы - на массаж не хожу, мануальной терапией не занимаюсь... вот только и плаваю - надо же хоть что-то делать!
правда, я еще немного танцую - не профессионально, конечно, это все в прошлом, так - для себя, хотя слышала, что танцы не полезны при сколиозе....не понятно только, почему бы это? - они же спину ровно держать помогают!
а насчет каблуков - я ношу почти все на плоской подошве или иногда на танкетке, каблуки очень редко, только когда без них совсем нельзя, и моя мама по этому поводу очень ругается, говорит, что каблуки дают красивую осанку и красивую форму ног.
кстати, может, это не по теме, но я впервые здесь прочитала о том, что надо в обувь класть ортопедические стельки! просветите, плс, что это за стельки и кому их надо использовать??
и еще по поводу рабочего места: Валера! вы абсолютно не правы, что "сколиоз страшен по-настоящему девочкам подросткам 10-14 лет" и на рабочее место можно махнуть рукой! сколиоз всем не полезен, а если еще и сидеть на работе согнувшись в три погибели, так там все на свете заболит!!
цитатаСколько раз в неделю лучше плавать и каким стилем? Мне например только брассом нормально, вот кролем дискомфортно, хотя раньше, в юности, плавала довольно хорошо, на уровне какого-то разряда... И когда кролем плывешь, все время в бок заносит:))
Даже не знаю, Наташ... если вы не написали про разряд в молодости, я бы написал что-то типа плавайте в очках, ориентируйтесь на осевую линию или дорожки... а так - даже не знаю... если обычно дышите под одну руку, попробуйте плавать с одним вдохом на три гребка, например: вдох под правую, гребок правой, левой, правой - понятно всё это время выдох, лицо в воде, потом вдох под левую, и т.д. Так обычно стаеры плавают, пловцы на длинные дистанции, Сальников кажется так плавал (иногда даже один вдох на четыре гребка).... К тому же если плыть один вдох на три гребка, нагрузка симметричнее: вы дышите, то под правую, то под левую руку - думаю для нас это важно... усилие по рукам выравнивается, крутитесь в каждую сторону поровну...
А почему дискомфортно? потому что заносит или потому что болевые ощущения? обычно плечо - типичная травма пловца (и по-моему единственная:)... или в спине дискомфорт? А вообще-то если болит, не мучайтесь, плюньте на кроль, плавайете брассом... Кстати, был в Советское время один наш брассист Волков, кажется, так вот, в юности я во время телерепортажа узнал, что он пришел в плавание, после того как у него обнаружили сколиоз. Правда комментатор не сообщил подробностей:), во сколько лет, какая степень, но все равно факт примечательный. Вот как надо бороться со сколиозом нашим детям - войти в олимпийскую команду по плаванию:)
Что касается того, сколько и как плаваю. В институте плавал по 2-3 раза день разными стилями, как тренер тренер придумает - а фонтазии у них хватает, особенно разного рода координационные упражнения - думаю, это оптимально (если конечно у вас нет олимпийских перспектив:).
Сейчас - только один раз в неделю. Плаваю примерно пополам кролем и брассом, объясню почему именно так, причины прозаические: баттерфляем плаваю очень плохо, да и количество людей в московском бассейне по воскресеньям не способствует плаванию таким стилем, то же самое касается и на спине - столкновение практически неизбежно:). Остается кроль и брасс. Лучшие результаты были у меня на коротких дистаницях кролем, поэтому больше всего люблю его, но... не у всех в бассейне хорошая спортивная форма, поэтому даже "отпустив" какую-нибудь тётушку на пол-бассейна, кролем все равно утыкаешься в неё за 10 м до бортика. Поэтому поневолеле приходится больше плавать брассом, он и сам по себе медленнее, и к тому же им при желании можно плыть ооочччень медленно:), кролем же медленно плыть невозможно:)
Elena, Daniel спасибо, что поддержали тему насчет плавания. Да, кролем я раньше плавала получше, когда сколиоз был поменьше. Ездила в спортлагерь, где мы утром бегали (вот это, я думаю, было плохо), а вечером плавали (это уже лучше!). Тогда мы плавали преимущественно кролем, а брасс – так, отдых. Сейчас левый гребок делаю хорошо, а правый тяжелее дается, у меня преимущественно сколиоз в грудном отделе (в пояснице меньше), и довольно-таки деформированные ребра, ну и симметрия нарушается. Вообще, кроль – это классно, это быстро, но чтобы удержать линию, мне надо очень пыхтеть. И все-таки больно (в середине спины). На три гребка пробовала, ну, может быть, еще попробую…А брассом, вообще красота, ничего не болит. На спине тоже люблю, но тетушки не дают возможности развернуться:)) они еще по парам тусуются:))) А баттерфляем умею, хотя, конечно, хуже, чем вышеперечисленными способами, но сами понимаете, в условиях бассейна… ну мы с сестрой иногда на природе так плаваем. А у нас в бассейне один мужик плавает с маленьким пластмассовым ведром, привязанным к ногам. Главное, не пойму, зачем. Задолбал уже с этим ведром, все время за веревку цепляюсь. Теперь, насчет каблуков. Я на работе вот хожу на каблуках (не очень высоких). Вернее, в основном сижу. Если приходится много ходить, в основном, все на низком, хотя, конечно, кто красивых туфель не любит? Ноги не болят, но для позвоночника – это ах! Потому как, на мой взгляд, изгиб в позвоночнике увеличивается, мышцы перенапрягаются, потому что положение неестественное. Это можно проверить с помощью зеркала. Насчет стелек. Я заказывала стельки (т.к у меня сильное плоскостопие, делали в США), это жутко дорого (около 100 долларов). Конечно, я не сама до такого додумалась, врач, у которого я лечилась, посоветовал (настоятельно!) Ну, не могу сказать, что я жалею, потому как ходить очень удобно. Хотя говорить, что это архинеобходимо при сколиозе, не могу сказать. Есть даже такие стельки, можно в туфли на каблуках класть, я правда такие не приобрела, «жаба душит». Рабочее место. Ха, очень важно. Я, когда в другую комнату переезжала, свой удобный стул с собой захватила. Вот помню, когда диплом делала, в 99 году, много сидела на плохом стуле, дома. Чуть, извините, «коньки не отбросила» от боли. Хотя уже 22 года было, вроде выросла;)))
я ходила в бассейн около 5-ти лет. в спец. группу, сначала лфк а потом бассейн. Кролем у меня не получалось плавать, не могла проплыть бассейн без остановок, раньше было удивительно, а теперь понимаю что особой странности в этом нет ;). А брасс мне как раз нравился, помню.. т.к. посещала эту группу довольно долго, дети менялись и уже к концу своих хождений натренировавшись я стандартно обгоняла всех в этом стиле плаванья :) .Но насколько помню болей никогда не возникало, но иногда бывало что начинаешь «чувствовать спину» после плаванья, неудобно. Вот. :)
А надо:)) Я вот долго-предолго не ходила, потом начала - и сразу стало лучше!!! Я вот жаловалась тут, а меня все - давай, займись спортом (ну не совсем спорт в нашем положении, конечно!) И вот - правда, стало легче. Сложно только время конечно найти! Советую!
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума