Мне 20 лет. Спина побаливает года полтора.
У врача была один раз очень неудачно. (Сказали: "ну да, есть сколиоз..." На вопрос, что делать, ответили: "Массировать по часовой стрелке, когда болит")
Сейчас хочу заняться серьёзно, но будет возможность только с сентябре по врачам бегать.
Давно друг, учащийся на физфаке посоветовал небольшую
утреннюю растяжку, которую я делала год, боли не было, пока делала регулярно.
Недавно была у знакомого остеопата (а причина обращения к ней была основной в том, что стало беспокоить колено) Она мне сказала, что у меня
сколиоз, гиперлордоз поясничный, начинается остеохондроз (вся хрущу, скриплю, а колено пострадало по версии остеопата из-за сколиоза как раз). Посоветовала она мне
растяжку по 30 минут и кузнецова иппликатор.
И вот введя в поиске гимнастику при сколеозе, я узнала, что она
вредна а мой комплекс утренний вообще противопоказан был.
Друзья дорогие, такой большой поток информации... Я начинаю читать и узнавать всё это. Обещаю сделать осенью рентген,и другие необходимые мероприятия.
Но нужен ваш совет сейчас, как мне
не навредить в промежуток времени.
Я меньше года назад обеспокоилась своим здоровьем, начала вести здоровый образ жизни
, пол года назад стала заниматься спортом (бег, упражнения с отягощением и без, велосипед).
А через несколько дней на 3 месяца уезжаю на базу, где нет врачей и проч. Могу ли я бегать/плавать и проч. И как могу с
ейчас начинать безопасно укреплять спину? Что нельзя из спорта?
Буду очень благодарна за общие рекомендации.