Форум о сколиозе. Сколиоз. Лечение сколиоза. Как лечить сколиоз.

Здравствуйте! Мне 16 лет. В 12 лет диагностировали S-образный идиопатический сколиоз 2-3 степени (рентген показал 24°). Отправили в школу-интернат. Сделали корсет Шено, который я так и не смогла носить: ни дышать, ни сидеть в нём не могла, боль была невыносимой. Сейчас я очень виню себя за это, насколько же я была безответственной… 4 года после этого мне было безразлично, и самое главное, мне никто не говорил, что эта болезнь имеет свойство прогрессировать, и никаких дефектов во внешности лично я особо не замечала. Думала, ну исправлю потом, когда нужно будет. Вот же тупость! Каждый год делали КОМОТ, показывало стабильно 23-25°, один и тот же врач ставил то 2, то 3, то 2-3 степень, но как мне сказал другой врач, КОМОТ показывает не точно.
В конце прошлого года меня буквально осенило, что у меня ГОРБ, и торчит правая лопатка (как мне говорили, она у меня всегда торчала, просто я этого не замечала), хотя видно даже в одежде. Я была в шоке, когда прочитала всё про это заболевание, и то, что оно неизлечимо и непредсказуемо. Сразу подумала, что у меня уже градусов 40. В марте этого года сделали рентген в НИИТО. Визуально врач определил 30-35°, но в специальной компьютерной программе показывало 25.5° (три раза пересчитывал), в заключении написал 3 степень. Риссера 4-5, сказал, что скачков роста и прогрессии быть уже не должно (ттт), но почитав форум, я поняла, что не всё так однозначно. Операцию не советовал, но сказал, что градусы уже не уменьшить, поздно.
Я уже обрадовалась, что хотя бы без ухудшений, но через неделю мы забрали рентген, расчерченный вручную, где намеряли 31°. Не похоже на погрешность измерения…
Подскажите, пожалуйста, есть ли вероятность прогрессирования в будущем? Очень не хочется, чтобы меня скрутило ещё больше… Может быть, посоветуете какие-то упражнения?